不要掉進抑郁癥的套路里

2017-08-31 來源：怡神睡眠標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：要認識到抑郁癥和其他軀體疾病一樣，是一種常見的、可以治愈的疾病。與癌癥、高血壓、糖尿病這些人生中可能罹患的嚴重疾病相比，抑郁癥的治療相對簡單而且效果更好。

　　為什么整天高興不起來，什么事也不想做，睡不好覺，吃不下飯，常常輕生念頭，人家說我是得了“抑郁癥”，這是怎么回事?

　　為什么會感到渾身無力，連做平時最喜歡的事都打不起精神，胃口差，胃部不適感，體重下降明顯?

　　為什么會變的對任何事情都提不起興趣，整天疲乏無力不想做事，渾身上下總是這里痛那里痛的，可就是查不出原因?

　　無名的焦慮，感傷，長時間揮散不去，卻無法向他人訴說，該怎么辦呀?……

　　現(xiàn)在有很多人受抑郁癥的困擾，生活、學(xué)習(xí)、工作受到極大影響，而且還常常危及生命。保守估計，目前世界上約有3.4億抑郁癥患者，我國15歲以上人口中有3000萬抑郁癥患者。每10位男性中就有1位患過抑郁，而女性則每5位中就有1位可能患過抑郁。這種被稱為“心靈感冒”的普通而又危險的疾病，不僅令人陷入難以自拔的痛苦心境，嚴重影響生活和工作，而且還常常危及生命。15%的抑郁患者最終可能選擇自殺。世界衛(wèi)生組織估計，預(yù)計到2020年，抑郁癥將成為繼冠心病后的第二大疾病負擔(dān)源。

　　抑郁癥是完全可以早期識別并且能夠治愈的疾病，然而對它的誤解經(jīng)常使人諱疾忌醫(yī)，在我國得到有效治療的患者僅占10%，令人遺憾和痛心。

　　因此，幫助人們消除對抑郁癥的誤解，做到早期識別，正確面對，積極治療，主動預(yù)防就顯得十分重要。

　　盡早識別

　　如果出現(xiàn)難以調(diào)節(jié)的情緒低落、興趣減少、疲乏、伴有睡眠障礙，尤其是早醒、思維混亂、悲觀想法等，應(yīng)高度重視。一旦抑郁癥狀持續(xù)超過2周，而且明顯影響日常生活和工作，或出現(xiàn)自殺念頭，應(yīng)該尋求專業(yè)的診治。早識別早治療早康復(fù)，不僅減少痛苦，而且有利于預(yù)防復(fù)發(fā)。

　　正確面對

　　首先，要認識到抑郁癥和其他軀體疾病一樣，是一種常見的、可以治愈的疾病。與癌癥、高血壓、糖尿病這些人生中可能罹患的嚴重疾病相比，抑郁癥的治療相對簡單而且效果更好。諱疾忌醫(yī)的態(tài)度是不可取的。其次，要強化這樣的認識：目前的灰暗心情和悲觀想法是病態(tài)的，對自己的評價過低也是病態(tài)的，這些都是通過治療可以恢復(fù)正常的。第三，也是最重要的，不要在病中做出危及前途的決定，更不能將危險的念頭付諸實施。

　　積極治療

　　在堅持服藥的同時積極配合進行心理調(diào)節(jié)。如果不能繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)，在休息期間不要消極地等待疾病好轉(zhuǎn)，應(yīng)積極和心理專家、家人一起，制定促進早日康復(fù)的日?；顒佑媱潱⑴?zhí)行。盡量保持生活規(guī)律，做力所能及的事，每日保證力所能及的活動內(nèi)容和時間，尤其是陽光充足的日間活動，可以起到“光療”的作用。

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治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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