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如何判斷自己是否要去心理咨詢?

2017-08-31 來源:魏縣河里精神病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心理咨詢師首先是一個自然人、社會人、普通人,跟普通人一樣,要工作學習,面對社會環(huán)境和現(xiàn)實,擁有普通人的所有情感,跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。

   一.哪些人需要看心理咨詢師?

 
  就象一個身體上很健康的人,也最好每年做一次全面的身體檢查一樣,每一個正常人都應該每年花一點時間去看心理咨詢師??葱睦碜稍儙煵粌H僅是解決自己的心理疾患,而更應該是使自己的心態(tài)更加健康,從而提高自己的生活質(zhì)量。在西方發(fā)達國家,上到國家元首,下至平民百姓,均把看心理咨詢師視為一種高貴的精神消費。
 
  二.哪些人必須看心理咨詢師?
 
  1、情緒低落或情緒不穩(wěn),時間超過三周未緩解;
 
  2、長期軀體不適,經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變;
 
  3、人際關(guān)系出現(xiàn)嚴重問題;
 
  4、自覺工作壓力過大;
 
  5、長期失眠;
 
  6、遭遇重大生活挫折;
 
  7、長期家庭糾紛;
 
  8、兒童學習困難。
 
  三.心理咨詢或咨詢對什么樣的人效果最好?
 
  1、來訪者愿意接受心理咨詢,希望自己在感受和行為上做出改變,而且希望從咨詢中獲得幫助。
 
  2、來訪者是一個能夠充分表達和反思自己經(jīng)歷的人。動機比較高的人在咨詢中頗為合作,與咨詢師坦誠交流,而且承擔來訪者角色的不同方面。在心理咨詢中,這些人最可能獲益,而且也確實獲益最多。
 
  3、心理咨詢師一般用什么形式來解決來訪者的問題?
 
  首先,是個別談話,也就是一般所說的心理咨詢;其次,如果來訪者處在一種較為嚴重的境況中,比如,嚴重的抑郁狀態(tài),有消極自殺的行為,心理咨詢師也會適當?shù)厥褂靡恍?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.xataih.com/yyzd/" target="_blank">藥物,許多人擔心藥物的副作用,而實際上咨詢師所開的藥都是經(jīng)過極為嚴格的實驗檢測的,不會對人體造成太大的損害,而且,隨著科學技術(shù)的進步,藥物的正性作用越來越大,副作用已經(jīng)越來越??;第三,其它方法,如家庭咨詢、集體心理咨詢、各類活動小組等等。
 
  4、心理咨詢有哪些方法?
 
  有人做過統(tǒng)計,全世界大約有250種心理咨詢的方法,但獲得廣泛認可的有精神咨詢、行為主義、人本主義和認知療法、系統(tǒng)式家庭咨詢等。
 
  5、我怎么知道哪種方法最適合我?
 
  您當然有權(quán)利知道咨詢師主要用什么方法對您做咨詢。但是您沒有必要過多考慮哪種方法對您最有效。咨詢師自會做出判斷和決定。過多地注意方法的異同會被理解為下意識地拒絕咨詢的行為。
 
  6、系統(tǒng)的心理咨詢一般需要多長時間?
 
  一般一次50分鐘,一周一次,亦可以一周幾次。短程的咨詢一般會持續(xù)14-30次,長程的咨詢時間會更長,一年到幾年。
 
  7、為什么要這么長時間?
 
  心理問題不是一兩天形成的,當然也就不可能幾次咨詢就將它們解決掉。幾乎所有的心理問題都與性格有關(guān)。心理咨詢的最終目的是心靈的成長。成長是一個極其緩慢的過程,不可能一蹴而就。
 
  8、看心理咨詢師以前需要做什么準備?
 
  基本上不需要做準備工作。有人來之前將自己的問題寫在紙上,見了咨詢師就照著念,這并不好。咨詢師希望跟您有直接交流,而不希望跟您隔著點什么,哪怕是一張稿紙。
 
  9、為什么要預約?
 
  看心理咨詢師是必須預約的。而且預約要準確到從幾點到幾點?,F(xiàn)在人們的健康意識提高了,看心理咨詢師的人越來越多了,如果您不預約,就會影響咨詢師的工作程序,也影響其他來訪者就醫(yī)。您預約的時間是與您的心理咨詢師做具體面談的50分鐘,這樣就不會和其他來訪者有時間上的沖突,如果取消預約,必須至少提前壹天。
 
  10、心理咨詢師是什么樣的人?
 
  心理咨詢師首先是一個自然人、社會人、普通人,跟普通人一樣,要工作學習,面對社會環(huán)境和現(xiàn)實,擁有普通人的所有情感,跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。第二、心理咨詢師是一種職業(yè)角色,他們感情豐富、細膩,對心理的變化觀察敏銳,經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上復雜情緒,而且愿意用學到的心理理論和技術(shù)去幫助有心理困擾的人。
 
  11、對心理咨詢師什么都說嗎?
 
  在您覺得安全和對咨詢師完全信任的情形下,您應該把您的想法和您對咨詢師的看法全部說出來。這樣才有利于咨詢師全面了解您的情況,也有利于咨詢師與您的交流。安全感和信任感是逐漸建立起來的,也就是說需要一段時間,您不可能一開始就決定信任咨詢師。但是,如果經(jīng)過多次咨詢都沒有建立對咨詢師的信任感,那您就需要開誠布公地與咨詢師討論一下這個問題。
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