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春季失眠的一點建議

摘要:酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用與安眠藥的中樞抑制作用相互疊加,就會使我們中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正?;顒赢a(chǎn)生一種過度抑制的狀態(tài),這種過度抑制現(xiàn)象嚴重時甚至會出現(xiàn)昏迷、休克、呼吸衰竭、死亡等的發(fā)生。
  春天肝氣盛,易失眠。肝屬木,心屬火,木生火,心火旺,乃失眠。中醫(yī)說心藏神,神在心里人才能睡著。心包是保護神的,故心包好睡眠好。

  養(yǎng)生建議:睡前用掌根按揉兩乳頭之間,發(fā)現(xiàn)有痛點重點按揉,把痛點揉散就不會失眠啦。

  安眠藥千萬不可與酒“為伴”

  有不少失眠的朋友,會選擇在晚上來一杯,認為這樣有助于睡眠。的確,酒精可以麻痹神經(jīng)系統(tǒng)使我們快速入睡,但您可能并不知道這樣做卻是利大于弊~

  原因就在于酒精并不能維持長時間的、優(yōu)質(zhì)的放松休息,它可以增加夜間的覺(jiao)醒次數(shù),導致睡眠質(zhì)量下降,第二天醒來后依然會感到疲憊。

  還有相當一部分人在服用安眠藥物期間仍然不改喝酒的習慣,認為喝點酒睡的能更好。

  提醒您,在服用安眠藥時不宜飲酒,否則,這將是一杯自釀的“苦酒”。

  下面就讓我們一起來看看,服用安眠藥時為什么不能飲酒~

  首先,服用安眠藥時飲酒,會使消化道擴張,增加藥物吸收,從而提高不良反應發(fā)生率。

  其次,一般來說,人體的肝臟每小時只能“對付”10~15毫升的酒精,您也可以據(jù)此推算一下,您一頓喝的酒要肝臟連續(xù)工作多少時間才能消耗完?

  當每次飲酒的量超過肝臟處理能力時,肝臟就會因日常工作被打亂而導致肝臟的生化功能失衡。

  安眠藥主要也是經(jīng)過肝臟代謝,服用藥物時飲酒,無疑是加重了肝臟的代謝負擔,從而影響肝臟對藥物的代謝,引發(fā)藥物的不良反應。

  最后,也是最重要的一點,像安眠藥這類藥物通常是通過抑制大腦中樞的異常興奮情況來發(fā)揮助眠的作用。

  剛剛我們也提到,在酒精的作用下,這類藥物被人體加速吸收后,同時酒精還會減慢藥物代謝的速度,最終的結(jié)果就是,藥物成分在血液中的濃度短期內(nèi)迅速增高。

  酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用與安眠藥的中樞抑制作用相互疊加,就會使我們中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常活動產(chǎn)生一種過度抑制的狀態(tài),這種過度抑制現(xiàn)象嚴重時甚至會出現(xiàn)昏迷、休克、呼吸衰竭、死亡等的發(fā)生。

  請允許最后嘮叨一句:

  安眠藥與酒不可得兼!

 

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