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大病未必是吃出來的

摘要:心理問題在一些疾病當中還是起主要作用的,這些疾病包括潰瘍病、結腸炎、甲狀腺機能亢進、糖尿病、類風濕性關節(jié)炎以及高血壓和支氣管哮喘等。

  每個人一生中都會生病,究其原因時總會用“人吃五谷雜糧,哪有不生病的”這句老話來安慰自己。其實,很多疾病都跟飲食無關,而跟它有關。

  1心理因素——百病生于氣,醫(yī)病先醫(yī)心

  《黃帝內經(jīng)》:“百病生于氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣結,驚則氣亂,勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。

  人類80%的疾病都跟心理有關系,心理因素在疾病發(fā)展和痊愈過程當中也起重大作用。比如:

  心理問題在一些疾病當中還是起主要作用的,這些疾病包括潰瘍病、結腸炎、甲狀腺機能亢進、糖尿病、類風濕性關節(jié)炎以及高血壓和支氣管哮喘等。

  因為人的身與心是密不可分的

  一個人在大發(fā)雷霆時,身體產(chǎn)生的壓力激素,足以讓小鼠致死。

  如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀,心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱。

  而人在快樂的時候,大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。

  益性激素讓人心緒放松,產(chǎn)生快感,這種身心都很舒服的良好狀態(tài),從而使人體各機能互相協(xié)調、平衡,促進健康。

  糖尿病、高血壓、高血脂,這三種病最重要的治療就是——運動、早睡覺、放松精神,最錯的方向就是吃藥、吃藥、吃藥!

  2擁有健康身心,教你幾招-讓大病防得住,小病不求人

  我們都知道生氣不好,不開心不好,但是有時候就是無法控制自己的情緒,特別是有些人越是有病越是不開心,病情就會越發(fā)嚴重,該怎么辦才好呢?

  對此,推薦3種適合我們的具體方法,值得朋友們學習:

  調理身心方法:打坐、冥想

  這些看似很靜態(tài)的運動方式,能增加你的穩(wěn)定性。

  鼓勵練習者關注自身并且注意冥想,許多人在練習的過程中感受到了內心的平靜,焦慮和不安的情緒能得到明顯緩解。

  這對于人的心理健康,有很大的幫助。

  幫助別人、開放自己

  給予別人“物質上”的幫助,能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。

  在幫助別人的同時,你也在慢慢打開自己的心扉了。

  而且,與人為善,常做好事,心中常產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感,進而降低了壓力激素水平,促進了“有益激素”的分泌。

  讓“目標”激發(fā)生命活力吧

  “目標感很強”對健康有益,因為生活中是否有追求,這決定了一個人的心態(tài),進而決定其生理狀況。

  勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于舒展狀態(tài),從而保養(yǎng)了腦細胞,使大腦不過早衰老。

  大家千萬別以為自己老了就可以沒有追求,有時間可以多出去旅旅游、去學習一些新東西,比如跳舞,在有“目標”的生活中,身體的狀態(tài)將是最好的~ 

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