失眠,似乎是一個永遠流行的話題。
其實,它不遠,還很近,應該算是個名副其實的現(xiàn)代病。
古人為什么很少有失眠?今人為什么總不失眠?是因為,生活方式變了,生活節(jié)奏變了,生活水平變了。
古代沒有電燈,所以天黑就得睡覺;古代沒有電視,所以天黑就得睡覺;古代沒有酒吧,所以天黑就得睡覺。
一句“天黑就得睡覺”倒出了失眠的真諦。
子時,即每天的23點到凌晨1點,新的一天就已經(jīng)開始了,這個時候首先工作的是膽經(jīng),如若不睡,大傷膽氣,由于十一臟腑皆取決于膽,膽氣一虛,全身臟腑功能下降,代謝力、免疫力也紛紛下降,人體機能就會大大降低。而膽氣支持中樞神經(jīng),膽氣受傷直接導致的就是神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱,人就會變得很敏感,很難以入睡,于是惡性循環(huán)便開始了。
肝與膽互為表里,過子時不睡,首先引起肝胃不和,比如舌苔厚、中氣下陷,然后引起肝火過旺而灼肺,比如干咳、各類皮膚病,接著就是腎虧,因為肝腎同源,比如脫發(fā)、糖尿病,最后就是心臟供血不足,引起心慌、心顫、高血壓等。
所以,在新的一年里必須準時上床。一般地說,睡眠最理想的時間是晚上9時至11時。如果太晚則難以保證足夠的睡眠,最好自然入睡,自然醒來。如果需要鬧鐘叫醒你,也要把它設定在固定時間,這樣有助于調(diào)校你的生物鐘。
另外,白天的小憩應該控制在30分鐘以內(nèi)。這個時間足以幫你恢復精力,如果時間過長,醒來后你仍然會感覺昏頭昏腦,而且影響晚上的睡眠。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥38刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥42補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥39.8養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,心神不安等癥。
健客價: ¥55滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥7.6滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥15本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥17益氣養(yǎng)陰,活血通絡,清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥25益氣養(yǎng)陰,活血通絡,清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56養(yǎng)心安神。用于心神不安,失眠,多夢,驚悸。
健客價: ¥29滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥16養(yǎng)血益氣,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢,心神不安。
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健客價: ¥11本品適用于滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
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