怎樣才能有效預防恐懼癥？

2017-08-29 來源：哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：恐懼癥是由強迫癥中的強迫性恐懼情緒演化而來的，后來分化獨立成為恐懼癥的診斷，故恐懼癥患者許多有強迫性格特征或一些強迫癥狀，應根據(jù)主要癥狀建立診斷。

　　恐懼癥我們經(jīng)常聽到，其主要表現(xiàn)為對某些特定環(huán)境的恐懼，如廣場、密閉的環(huán)境和擁擠的公共場所等?？謶职l(fā)作時還常伴有抑郁、強迫、社交焦慮、人格解體等癥狀，若不有效治療，癥狀雖可波動，但一般會轉(zhuǎn)入慢性。恐懼癥對身體健康具有一定的危害，那么，怎樣才能有效預防恐懼癥的發(fā)生呢?下面我們一起來看看。

　　恐懼癥有哪些癥狀?

　　恐懼癥是由強迫癥中的強迫性恐懼情緒演化而來的，后來分化獨立成為恐懼癥的診斷，故恐懼癥患者許多有強迫性格特征或一些強迫癥狀，應根據(jù)主要癥狀建立診斷。

　　恐懼癥也伴有嚴重的焦慮，但是境遇性的、發(fā)作性的。而焦慮癥并無具體對象，持續(xù)存在，幫又稱"浮動性焦慮"或"廣泛性焦慮癥"。

　　恐懼癥的疑病癥狀，是指患者對自身的健康狀況或身體某一部位的功能過分關注，懷疑患了某種疾病，與其實際健康狀況不符，醫(yī)生的解釋和客觀檢查結(jié)果，常不足以動搖其固有成見。

　　另外患者恐懼癥發(fā)作之后，會出現(xiàn)情緒、軀體及其他癥狀，嚴重影響患者正常的工作和生活。

　　1、情緒：容易情緒低落、擔心會失控、害怕死亡、覺得周圍的事物不真實、覺得魂不附體等。

　　2、其他：憂慮再次發(fā)作而逃避獨自外出、自信心下降、擔心發(fā)作的后遺癥等。

　　3、身體：心跳加速、出汗、發(fā)抖、呼吸困難、胸口不適、作悶、惡心、頭暈、發(fā)冷、發(fā)熱、有麻木、刺痛的感覺、覺得喉嚨梗塞等。

　　如何預防恐懼癥?

　　1.自身素質(zhì)很重要：通常情況，患者本人是明知這些觀念和思想是不合理的，也明知與自己的人格不相容，但無論怎么努力與之斗爭或加以壓制，卻還是不能擺脫?；颊叩耐纯嘁惨虼硕??？謶职Y患者的患病原因并沒有最后明確，目前臨床最常見的認識是和患者在患病前的自身素質(zhì)有關聯(lián)。多數(shù)恐懼癥患者在患病前是那種謹慎持重、勤懇塌實、做事情一絲不茍的人，他們刻板固執(zhí)、墨守成規(guī)，而且缺乏自信，很在意他人對自己的看法，平時生活也是嚴肅有余活潑不足。相對來說，他們心胸狹窄、做事敏感。

　　2.家屬應該積極配合：對恐懼癥患者的治療在很大程度上要依賴于家屬的配合。比如說像李先生這種情況，只要他的妻子能明確無誤地表示原諒他，那他的癥狀就會有相當快速的緩解。即使在心理門診和精神科門診，醫(yī)生采取的也大多是行為治療輔助心理治療，如要求家庭成員隨時提示和控制患者的強迫行為，隨時轉(zhuǎn)移患者的注意力、思維取向，使其不能有機會重復思維，等等。

　　3.患者自己很清醒：恐懼癥在臨床分為兩大類：強迫觀念和強迫行為。像李先生就屬于前者，他不停地自責，不停地想自己當初的問題，還不停地使自己處于禁錮在一個事件思索的階段。而強迫行為就更滑稽了，患者會反復地重復一個或一系列儀式性動作，如查看門是否鎖上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一兩個小時，如果在重復過程中被打斷，患者還得重新來過，那時候，從事時間會成倍加長，甚至三四個小時都有可能。

　　綜上所述，恐懼癥很多是與童年的心理發(fā)育有關的，因此從小就要注意培養(yǎng)兒童健康的行為模式，一方面教育其正視困難，及時地解決困難，不回避、不拖延;另一方面要理解孩子們的恐懼，不是冷酷地加以斥責，因為恐懼也是人類一種正常的情緒，過于魯莽、膽大包天，什么都不怕，未必是健全人格的特征。故在理解和同情的基礎上，支持鼓勵孩子們?nèi)ソ邮芨鞣N考驗，克服不必要的恐懼心理，培養(yǎng)堅毅、頑強、沉著、豁達、坦然、勇于面對現(xiàn)實的性格，這對預防恐懼癥是頗有益處的。

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