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情緒管理不好,身體就會(huì)生??!

2017-08-28 來(lái)源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心理情緒因素確實(shí)會(huì)導(dǎo)致這些疾病的發(fā)生、加重或者復(fù)發(fā)。如果我們能夠把住心理情緒這一關(guān),讓身體的自調(diào)機(jī)能很好地發(fā)揮生理調(diào)節(jié)功能和病后的康復(fù)修復(fù)作用,就會(huì)不得病、少得病,即使得病后也容易康復(fù)。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“百病生于氣也”,這里的“氣”是指人體氣機(jī)的紊亂,而導(dǎo)致氣機(jī)紊亂的原因中,一半以上的原因源于負(fù)性情緒,所以我們把所有的負(fù)性情緒用“生氣”二字來(lái)代表。氣血在體內(nèi)亂竄,不僅情緒甚至連神志都失去了控制的情況。人有情緒是本能,但如果管理不了或者控制不好情緒,經(jīng)常生氣、郁悶、煩惱……于是就會(huì)導(dǎo)致百病叢生。

  百病生于氣

  人們控制不住情緒,發(fā)脾氣、生大氣,這“氣”是從哪里來(lái)的呢?

  很多時(shí)候與當(dāng)時(shí)的身體機(jī)能狀態(tài)有關(guān),比如疲勞過(guò)度時(shí),饑餓低血糖時(shí),學(xué)習(xí)、工作處理問(wèn)題的能力就會(huì)降低,控制情緒的能力也會(huì)大打折扣。

  另外,傷病,月經(jīng)前、月經(jīng)中,嚴(yán)重睡眠不足,工作壓力過(guò)大時(shí),都容易使身體和心理失去心平氣和的能力,出現(xiàn)管理控制情緒的能力下降??梢?jiàn)身體不好會(huì)出現(xiàn)情緒難控,情緒不好又會(huì)出現(xiàn)身體疾病。

  世界衛(wèi)生組織在定義健康時(shí),給出了4個(gè)條件。沒(méi)有生理性和遺傳性疾病;有自我控制力;能正確對(duì)待外界的影響;處于內(nèi)心平衡滿足的狀態(tài)。除了第一條與形體有關(guān),其他三條都是心理和情緒因素。

  身心健康這個(gè)名詞在古代雖然沒(méi)有,但我國(guó)歷代的養(yǎng)生家都提倡身心健康,把心要靜、身要?jiǎng)?、營(yíng)養(yǎng)均衡不過(guò)剩歸納為養(yǎng)生的三大法寶。

  心要靜:靜能生慧,用智慧去處理一切事物,就會(huì)游刃有余,無(wú)往不勝。何況心靜則身安,身安則體健,心安體健則百病少生。

  身要?jiǎng)樱簞?dòng)能生陽(yáng),陽(yáng)氣旺盛而通達(dá),則氣血流暢,肌肉豐滿,筋骨強(qiáng)健。

  營(yíng)養(yǎng)均衡不過(guò)剩:能夠不得或者少得代謝疾病。

  為什么把心靜放在養(yǎng)生原則的首位呢?

  這是因?yàn)楣糯嗅t(yī)認(rèn)為引發(fā)疾病的原因有三,一為外因,風(fēng)寒暑濕燥火等因素;二是內(nèi)因,由于人的喜怒憂思悲恐驚等情緒過(guò)激或者持續(xù)過(guò)久;三就是不內(nèi)外因,比如飲食不當(dāng),性生活失調(diào),跌打損傷等因素。這三種因素中,其他兩個(gè)因素在當(dāng)代都得到了較好的防范,唯獨(dú)情緒致病卻愈演愈烈,被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)為“心身性疾病”,高達(dá)臨床常見(jiàn)疾病的80%~90%。

  病在情緒,根在身體

  抑郁癥如今已最為常見(jiàn)。大量臨床調(diào)研表明,女性患抑郁癥的比例是男性的一倍,特別是在經(jīng)期前后、產(chǎn)后、更年期等內(nèi)分泌發(fā)生變化的特殊時(shí)期,患抑郁癥的幾率明顯增加。盡管有不少抑郁癥的病人可能有精神創(chuàng)傷,如親人亡故、事業(yè)受挫、婚姻變故等誘因,但也都是在身體健康失調(diào)的基礎(chǔ)上發(fā)病的。

  抑郁癥在中醫(yī)歸屬于郁證的范圍,和抑郁癥直接相關(guān)的臟器就是心、肝、膽和三焦。

  心主神志,所有的情緒問(wèn)題都會(huì)涉及到心主神志功能的失調(diào)。

  肝主疏泄,主管全身氣的運(yùn)動(dòng),使全身氣血津液和水液的代謝暢通無(wú)阻,令人心情舒暢。肝失疏泄,則會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁遏,心情郁悶。

  膽附于肝,有藏精汁、主疏泄、主決斷、寄相火(藏陽(yáng)氣)的作用。膽腑功能正常,人就會(huì)思維敏捷而不遲鈍,處事果斷而少猶豫,輕松淡定而不緊張,精神愉悅而少抑郁。

  三焦是全身細(xì)胞、器官代謝機(jī)能的代名詞,三焦調(diào)暢,就意味著全身代謝暢達(dá)。三焦不暢,體內(nèi)就會(huì)有水內(nèi)生。痰水就像烏云、霧霾一樣阻遏人體陽(yáng)氣的溫煦和布達(dá),于是人就會(huì)出現(xiàn)身體沉重、重度乏力。

  哪些疾病屬于身心疾病

  高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心?。?/p>

  緊張性頭痛、偏頭痛、無(wú)器質(zhì)性原因的軀體疼痛;

  上消化道潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、過(guò)敏性結(jié)腸炎、神經(jīng)性嘔吐、厭食、習(xí)慣性便秘;

  支氣管哮喘、蕁麻疹等過(guò)敏性疾??;

  神經(jīng)性皮炎、斑禿、牛皮癬、濕疹、白癜風(fēng)、黃褐斑;

  類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、許多腫瘤、某些糖尿??;

  性功能障礙、月經(jīng)紊亂、某些不孕、痛經(jīng)、難產(chǎn)、假孕、癔癥;兒童厭食、遺尿、夜驚等等。

  也許你會(huì)覺(jué)得吃驚,但是心理情緒因素確實(shí)會(huì)導(dǎo)致這些疾病的發(fā)生、加重或者復(fù)發(fā)。如果我們能夠把住心理情緒這一關(guān),讓身體的自調(diào)機(jī)能很好地發(fā)揮生理調(diào)節(jié)功能和病后的康復(fù)修復(fù)作用,就會(huì)不得病、少得病,即使得病后也容易康復(fù)。 

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