《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“百病生于氣也”,這里的“氣”是指人體氣機(jī)的紊亂,而導(dǎo)致氣機(jī)紊亂的原因中,一半以上的原因源于負(fù)性情緒,所以我們把所有的負(fù)性情緒用“生氣”二字來(lái)代表。氣血在體內(nèi)亂竄,不僅情緒甚至連神志都失去了控制的情況。人有情緒是本能,但如果管理不了或者控制不好情緒,經(jīng)常生氣、郁悶、煩惱……于是就會(huì)導(dǎo)致百病叢生。
百病生于氣
人們控制不住情緒,發(fā)脾氣、生大氣,這“氣”是從哪里來(lái)的呢?
很多時(shí)候與當(dāng)時(shí)的身體機(jī)能狀態(tài)有關(guān),比如疲勞過(guò)度時(shí),饑餓低血糖時(shí),學(xué)習(xí)、工作處理問(wèn)題的能力就會(huì)降低,控制情緒的能力也會(huì)大打折扣。
另外,傷病,月經(jīng)前、月經(jīng)中,嚴(yán)重睡眠不足,工作壓力過(guò)大時(shí),都容易使身體和心理失去心平氣和的能力,出現(xiàn)管理控制情緒的能力下降??梢?jiàn)身體不好會(huì)出現(xiàn)情緒難控,情緒不好又會(huì)出現(xiàn)身體疾病。
世界衛(wèi)生組織在定義健康時(shí),給出了4個(gè)條件。沒(méi)有生理性和遺傳性疾病;有自我控制力;能正確對(duì)待外界的影響;處于內(nèi)心平衡滿足的狀態(tài)。除了第一條與形體有關(guān),其他三條都是心理和情緒因素。
身心健康這個(gè)名詞在古代雖然沒(méi)有,但我國(guó)歷代的養(yǎng)生家都提倡身心健康,把心要靜、身要?jiǎng)?、營(yíng)養(yǎng)均衡不過(guò)剩歸納為養(yǎng)生的三大法寶。
心要靜:靜能生慧,用智慧去處理一切事物,就會(huì)游刃有余,無(wú)往不勝。何況心靜則身安,身安則體健,心安體健則百病少生。
身要?jiǎng)樱簞?dòng)能生陽(yáng),陽(yáng)氣旺盛而通達(dá),則氣血流暢,肌肉豐滿,筋骨強(qiáng)健。
營(yíng)養(yǎng)均衡不過(guò)剩:能夠不得或者少得代謝疾病。
為什么把心靜放在養(yǎng)生原則的首位呢?
這是因?yàn)楣糯嗅t(yī)認(rèn)為引發(fā)疾病的原因有三,一為外因,風(fēng)寒暑濕燥火等因素;二是內(nèi)因,由于人的喜怒憂思悲恐驚等情緒過(guò)激或者持續(xù)過(guò)久;三就是不內(nèi)外因,比如飲食不當(dāng),性生活失調(diào),跌打損傷等因素。這三種因素中,其他兩個(gè)因素在當(dāng)代都得到了較好的防范,唯獨(dú)情緒致病卻愈演愈烈,被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)為“心身性疾病”,高達(dá)臨床常見(jiàn)疾病的80%~90%。
病在情緒,根在身體
抑郁癥如今已最為常見(jiàn)。大量臨床調(diào)研表明,女性患抑郁癥的比例是男性的一倍,特別是在經(jīng)期前后、產(chǎn)后、更年期等內(nèi)分泌發(fā)生變化的特殊時(shí)期,患抑郁癥的幾率明顯增加。盡管有不少抑郁癥的病人可能有精神創(chuàng)傷,如親人亡故、事業(yè)受挫、婚姻變故等誘因,但也都是在身體健康失調(diào)的基礎(chǔ)上發(fā)病的。
抑郁癥在中醫(yī)歸屬于郁證的范圍,和抑郁癥直接相關(guān)的臟器就是心、肝、膽和三焦。
心主神志,所有的情緒問(wèn)題都會(huì)涉及到心主神志功能的失調(diào)。
肝主疏泄,主管全身氣的運(yùn)動(dòng),使全身氣血津液和水液的代謝暢通無(wú)阻,令人心情舒暢。肝失疏泄,則會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁遏,心情郁悶。
膽附于肝,有藏精汁、主疏泄、主決斷、寄相火(藏陽(yáng)氣)的作用。膽腑功能正常,人就會(huì)思維敏捷而不遲鈍,處事果斷而少猶豫,輕松淡定而不緊張,精神愉悅而少抑郁。
三焦是全身細(xì)胞、器官代謝機(jī)能的代名詞,三焦調(diào)暢,就意味著全身代謝暢達(dá)。三焦不暢,體內(nèi)就會(huì)有痰水內(nèi)生。痰水就像烏云、霧霾一樣阻遏人體陽(yáng)氣的溫煦和布達(dá),于是人就會(huì)出現(xiàn)身體沉重、重度乏力。
哪些疾病屬于身心疾病
高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心?。?/p>
緊張性頭痛、偏頭痛、無(wú)器質(zhì)性原因的軀體疼痛;
上消化道潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、過(guò)敏性結(jié)腸炎、神經(jīng)性嘔吐、厭食、習(xí)慣性便秘;
支氣管哮喘、蕁麻疹等過(guò)敏性疾??;
神經(jīng)性皮炎、斑禿、牛皮癬、濕疹、白癜風(fēng)、黃褐斑;
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、許多腫瘤、某些糖尿??;
性功能障礙、月經(jīng)紊亂、某些不孕、痛經(jīng)、難產(chǎn)、假孕、癔癥;兒童厭食、遺尿、夜驚等等。
也許你會(huì)覺(jué)得吃驚,但是心理情緒因素確實(shí)會(huì)導(dǎo)致這些疾病的發(fā)生、加重或者復(fù)發(fā)。如果我們能夠把住心理情緒這一關(guān),讓身體的自調(diào)機(jī)能很好地發(fā)揮生理調(diào)節(jié)功能和病后的康復(fù)修復(fù)作用,就會(huì)不得病、少得病,即使得病后也容易康復(fù)。
舒肝解郁,化瘀祛痰,軟堅(jiān)散結(jié),通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致的乳房腫塊,脹痛,有觸痛,或固定痛,胸肋脹痛,胸悶不適,抑郁易怒,諸癥隨情緒變化而加重,以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià): ¥28調(diào)理肌膚,平衡油脂分泌,祛痘及痘印,提高身體防御能力,舒緩鼻炎咳嗽,舒緩情緒,提神醒腦。
健客價(jià): ¥149行氣活血、散結(jié)消腫、用于乳腺囊性增生病屬中醫(yī)氣滯血瘀癥、癥見(jiàn)乳房?jī)?nèi)腫塊、伴乳房疼痛、多為脹痛、竄痛或刺痛、胸脅脹滿、隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減。
健客價(jià): ¥4801.有效舒緩因工作引致的情緒問(wèn)題,煩躁和情緒波動(dòng)。2.含有西番蓮成分,緩解神經(jīng)緊張。3.幫助人體將食物轉(zhuǎn)化成能量。
健客價(jià): ¥419疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅(jiān)散結(jié),補(bǔ)氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià): ¥33疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅(jiān)散結(jié),補(bǔ)氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià): ¥29清火,散結(jié),消腫。用于火熱內(nèi)蘊(yùn)所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛;甲狀腺腫大、淋巴結(jié)核、乳腺增生病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥25行氣活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見(jiàn):乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價(jià): ¥32行氣活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見(jiàn):乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價(jià): ¥55清火,散結(jié),消腫。用于火熱內(nèi)蘊(yùn)所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛;甲狀腺腫大、淋巴結(jié)核、乳腺增生病見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥27軟堅(jiān)散結(jié)、清熱解毒、活血止痛,用于乳癖氣滯血瘀癥,癥見(jiàn)乳房結(jié)塊,脹痛,壓痛,乳腺囊性增生病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥45祛瘀消腫,散結(jié)止痛,用于淤血陰絡(luò)所致的乳房脹痛,乳癖,乳腺增生病。
健客價(jià): ¥18軟堅(jiān)散結(jié),活血消癰,清熱解毒。用于乳癖結(jié)塊,乳癰初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價(jià): ¥27.4舒肝行氣、活血化痰、軟堅(jiān)散結(jié)。消癥丸主治氣滯血瘀痰凝所致的乳腺增生病。癥見(jiàn)乳房腫塊,乳房脹痛或刺痛,可伴胸脅疼痛,善郁易怒,胸悶,脘痞納呆,月經(jīng)量少色暗,經(jīng)行腹痛。舌暗紅或有瘀點(diǎn)、瘀斑,苔薄白或白膩。脈弦或澀。
健客價(jià): ¥98疏肝理氣,化痰散結(jié),活血止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致乳房腫,觸痛,胸肋脹悶,煩躁易怒,舌質(zhì)偏紅,或紫暗,或有瘀斑,苔黃,脈弦滑或弦澀;乳腺增生病見(jiàn)上述征候者。
健客價(jià): ¥32適用于乳腺囊性增生病和男性乳腺發(fā)育癥。
健客價(jià): ¥891.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥541.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥1001.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià): ¥45行氣活血,散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖,癥見(jiàn)乳房?jī)?nèi)腫塊,伴乳房疼痛,多為脹痛、竄痛或刺痛,胸脅脹滿,隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減,舌質(zhì)暗紅或瘀斑,脈弦或脈澀;乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥461.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià): ¥150用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、敵視)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠),也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。
健客價(jià): ¥67主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥56