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神經(jīng)衰弱是什么感受?你懂嗎?更要放松,讓心寧靜

摘要:神經(jīng)衰弱屬于一種心理病癥。目前科學(xué)家認(rèn)為最直接的病因就是精神因素,凡是能引起人精神和內(nèi)心長期持續(xù)緊張、矛盾的因素,使神經(jīng)活動過度強(qiáng)烈而持久,最后造成神經(jīng)系統(tǒng)無法承受,都會致病。
  言歸正傳:為什么會得神經(jīng)衰弱?

  神經(jīng)衰弱屬于一種心理病癥。目前科學(xué)家認(rèn)為最直接的病因就是精神因素,凡是能引起人精神和內(nèi)心長期持續(xù)緊張、矛盾的因素,使神經(jīng)活動過度強(qiáng)烈而持久,最后造成神經(jīng)系統(tǒng)無法承受,都會致病。

  神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn):

  1、進(jìn)行腦力或體力活動,不耐久,極容易疲勞;

  2、白天沒精神,注意力不集中,健忘;

  3、情緒容易低落、悲觀、多疑;

  4、對刺激(光、聲音、肢體不適)敏感,睡眠質(zhì)量不佳,多夢,夢多詭異離奇。

  神經(jīng)衰弱的自我調(diào)節(jié):

  1、堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關(guān)系。

  2、樹立治愈的信心,確立科學(xué)合理的作息制度?;颊邞?yīng)按照作息時間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因為擔(dān)心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

  3、首先在心理專家的幫助下,找出病因,并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生,患病后依照心理專家建議不再開夜車,堅持體育鍛煉并按時服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來他一心想考大學(xué),但又把握不大,信心不足,心理負(fù)擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱。

  4、接受心理專家的幫助,改變不良的性格特點(diǎn)??傊忌窠?jīng)衰弱的朋友最好是在心理專家的指導(dǎo)下進(jìn)行心理、藥物及生活習(xí)慣等綜合方法進(jìn)行治療,那么可能在某天,你會發(fā)覺神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了。

  對付神經(jīng)衰弱,除了體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、生活、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的好方法。如果自己難以消除神經(jīng)衰弱的煩惱,應(yīng)及時咨詢心理專家尋求有效的方法解決。

  只想對神經(jīng)衰弱患者說:放松,讓心寧靜

 

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