生活中很多人都會(huì)遇到這樣的問題：遇到一件麻煩的事或是工作壓力太大，就會(huì)感覺吃東西不香。很多孩子在考試期間，也會(huì)吃不好，睡不香。這個(gè)時(shí)候即使吃了飯也不易消化，容易腹瀉，還經(jīng)常疲勞乏力。

　　這主要是因?yàn)?，心為君主之官，是五臟之主和全身血脈的總樞紐。心如果不平靜，思慮過多，其中一個(gè)很典型的特征就是脾運(yùn)化變差。

　　大家都知道，脾主運(yùn)化，是氣血生化之源。我們吃進(jìn)食物，經(jīng)過脾的運(yùn)化，被人體消化、吸收后才能變成營養(yǎng)，經(jīng)血液送到全身，供給正常的生命活動(dòng)。

　　如果人心里裝的事太多，思慮過度，就容易傷及心血，而心血不足又會(huì)影響到脾的運(yùn)化，造成少食、腹脹、身體乏力等心脾兩虛的癥狀。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》如是說：“思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結(jié)矣。”意思是說，一個(gè)人如果心里考慮的事情太多，精神過度集中，就會(huì)使體內(nèi)的正氣停留在某個(gè)部分而不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，以致“氣結(jié)”。

　　其實(shí)，一個(gè)人有點(diǎn)心事，或者是短時(shí)間思慮較重，對(duì)身體的生理活動(dòng)并沒有什么影響，但是長時(shí)間思慮過度就不行了，會(huì)影響我們體內(nèi)氣機(jī)的正常運(yùn)行。氣一停，血也跟著瘀結(jié)，脾胃得不到很好的滋養(yǎng)，消化功能當(dāng)然會(huì)減弱了。

　　一般來說，不管是什么原因?qū)е碌钠⑽柑撊?，推薦喝點(diǎn)小米紅薯山藥粥。

　　制作方法很簡單：將小米30克、紅薯100克、山藥30克一同煮粥即可。大家別看這幾種食材普通，功效卻不凡。小米和紅薯色黃，補(bǔ)脾胃，促消化；山藥更是補(bǔ)中益氣、健脾和胃的佳品。

　　每天吃一碗，連續(xù)吃一個(gè)月，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色大大不同。食療見效沒有針灸、藥物來得快，但是作用持久，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，一般不是很嚴(yán)重的患者，都應(yīng)該推薦食療。

　　如果脾胃有毛病，特別是一些胃痛癥，按揉公孫穴效果很好。

　　公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。它是脾經(jīng)的經(jīng)穴，也是八脈交會(huì)穴之一，經(jīng)常按揉健脾益胃的功效很好。大家不妨在晚上泡腳后，多用手指捏捏，力度以感到酸、脹、痛為宜。每天也不用捏太長時(shí)間，每側(cè)5分鐘~8分鐘即可，長期堅(jiān)持就可以和脾胃疾病說再見了。

　　遇到解不開的事情，最好就不要自己去解它，讓時(shí)間去解它，過了那個(gè)時(shí)間你也就發(fā)現(xiàn)，世界上沒有過不去的坎，當(dāng)時(shí)出現(xiàn)的問題并沒有你想象得那么不可逾越。