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春眠不覺曉,哈欠上門找;晚上睡不著、白天醒不了…

摘要:如果你的作息時間很正常,卻依然嗜睡,那么就要考慮是不是營養(yǎng)缺乏了,因為缺乏營養(yǎng)會讓我們身體不自覺的疲勞,從而導(dǎo)致嗜睡癥狀。
  很多小伙伴都有這樣一種現(xiàn)象,就是夜里睡不著,白天醒不了,其實這是一種長期錯誤生活習(xí)慣導(dǎo)致的。很多人會問嗜睡、犯困是怎么回事,但是你是不是有認(rèn)真考慮過自己的生活習(xí)慣呢?

  嗜睡是怎么回事

  春困秋乏夏打盹,每一個嗜睡的人都能為自己找到一個讓人聽著想笑的理由,我有煩心事,我最近壓力太大,想必你也有這樣說過。那么看著別人生龍活虎,你卻老氣橫秋,是不是很煩惱呢?

  睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差

  很多年輕人是夜貓子,玩手機(jī)、玩電腦,或者在外面玩到很晚才睡覺,第二天一早就要起床,算下來睡眠時間都不足7小時,有些甚至都不足5小時,缺少睡眠,白天的時候當(dāng)然會容易犯困。另外,有些人的睡眠質(zhì)量比較差,睡覺的時候經(jīng)常做夢、打呼,這樣第二天睡醒后還是會覺得很累,時間長了自然就會變的嗜睡,而且會有頭暈的癥狀,如果不注意調(diào)劑的話還會引起神經(jīng)衰弱。

  營養(yǎng)缺乏

  如果你的作息時間很正常,卻依然嗜睡,那么就要考慮是不是營養(yǎng)缺乏了,因為缺乏營養(yǎng)會讓我們身體不自覺的疲勞,從而導(dǎo)致嗜睡癥狀。

  發(fā)作性睡病

  這種疾病主要發(fā)生在青春期后,患者白天會嗜睡,而且不分時間、地點和場合,任何時候都可能會犯困,這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心,一般不會引發(fā)其它病變。

  抑郁

  生活壓力大,常常會讓人胡思亂想,而長期的壓抑,就會出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象。每當(dāng)這個時候,人就會對生活失去追求,不知道該做什么,抑郁患者犯困的幾率往往要比正常人高3倍。

  其他

  老人年紀(jì)大了也會變得嗜睡,這和年紀(jì)、身體、藥物等有很大關(guān)系,體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。

 

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