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國內(nèi)成年人失眠率高達38%,以下原因你中幾招?

2017-08-27 來源:蘭州西京醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:調(diào)查指出,有31%的國人有嚴重睡眠問題,超六成人是因為工作睡不著,其次是操心金錢,第三位就是為愛情。而睡不好覺還會影響收入,調(diào)查顯示,睡不好每月平均損失3200元。

  國內(nèi)成年人近四成失眠

  我國成年人近四成失眠晚上睡不著白天打盹

  中國睡眠研究會調(diào)查顯示,中國成年人失眠的發(fā)生率高達38.2%。此外,40%的成年人在最近一個月內(nèi)出現(xiàn)白天打盹。1900年以來,人們的日睡眠時間以每年0.71分鐘的速度遞減。即我們當前的日睡眠時間比1900年減少了1.5小時。

  睡不著月均損失3200

  因工作、金錢、愛情睡不著月均損失3200元

  調(diào)查指出,有31%的國人有嚴重睡眠問題,超六成人是因為工作睡不著,其次是操心金錢,第三位就是為愛情。而睡不好覺還會影響收入,調(diào)查顯示,睡不好每月平均損失3200元。

  而在十大職業(yè)中,睡眠指數(shù)得分從高到低排名依次是公務(wù)員、銷售、金融從業(yè)者、藍領(lǐng)、教師、廣告/公關(guān)人、企業(yè)高管、醫(yī)務(wù)人員、IT從業(yè)者、媒體人。

  超六成人網(wǎng)聊玩游戲晚睡

  超六成中國人因上網(wǎng)聊天玩游戲而晚睡

  早在“2015全國睡眠指數(shù)報告”顯示,63.7%的中國人屬于“晚睡星人”,過了24時還不肯睡覺的原因主要是上網(wǎng)聊天和玩游戲。其中,男性比女性更愛熬夜,年齡越小越愛熬夜。

  熬夜的前五大原因為:上網(wǎng)聊天53.6%、玩游戲44.5%、看影視劇43.3%、工作、加班32.6%、應(yīng)酬/朋友聚會14.9%。

  智能手環(huán)測睡眠?

  智能手環(huán)測睡眠?專家:心理作用記日志自測更科學

  很多人好奇自己的睡眠質(zhì)量,目前市場上推出多款有“睡眠監(jiān)測功能”的設(shè)備,如智能手環(huán),有的手機程序也稱能測睡眠。專家稱,手環(huán)有一定心理作用,但人工記錄“睡眠日志”對于臨床診療意義更大。

  “睡眠日志”的項目包括晚上幾點睡覺、幾點睡著、一晚醒幾次、醒多長時間、再睡有無困難、再睡多長時間、最后幾點醒來、幾點下床,整晚真正有多少時間在睡覺。專家表示,連續(xù)記錄幾天就可以算出自己的平均睡眠效率(睡眠效率=睡眠總時數(shù)/總躺床時間×100%)。睡眠效率低于85%就是質(zhì)量不好。

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