一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 應(yīng)如何調(diào)節(jié)心理的健康?

應(yīng)如何調(diào)節(jié)心理的健康?

2017-08-25 來(lái)源:遼寧省沈陽(yáng)腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于雄性激素的作用,男性比女性更容易發(fā)怒。男性在更年期,由于內(nèi)分泌紊亂,則愈發(fā)容易發(fā)怒。因此,為了男性更年期心理乃至生理的健康,應(yīng)該要學(xué)會(huì)制怒,如隨時(shí)提醒自己,遇事冷靜三分鐘等。

  1、心理宣泄

  當(dāng)因?yàn)楣ぷ骰蛘呱顔?wèn)題產(chǎn)生不良情緒時(shí),不要悶在心里,而應(yīng)想辦法宣泄出來(lái)。一是自我勸導(dǎo)、自我解脫,如換個(gè)角度思考問(wèn)題等;二是借助他人進(jìn)行情緒“釋放”,如找家人或朋友聊天,或咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。將不良情緒宣泄出來(lái),對(duì)于維持男性更年期心理健康是很有好處的。

  2、學(xué)會(huì)制怒

  由于雄性激素的作用,男性比女性更容易發(fā)怒。男性在更年期,由于內(nèi)分泌紊亂,則愈發(fā)容易發(fā)怒。因此,為了男性更年期心理乃至生理的健康,應(yīng)該要學(xué)會(huì)制怒,如隨時(shí)提醒自己,遇事冷靜三分鐘等。

  3、規(guī)律生活

  事實(shí)證明,規(guī)律的生活習(xí)慣,不僅有助于人的身體健康,而且還有助于培養(yǎng)自己的良好心境。如吃飯、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)都要講究規(guī)律性、科學(xué)性;工作中要注意勞逸結(jié)合,防止過(guò)度疲勞;早晨不要睡懶覺(jué),盡量早起做一些活動(dòng)等。這些日常生活中的細(xì)節(jié),對(duì)于男性更年期心理的健康和穩(wěn)定都有極大好處。

  4、家人關(guān)愛(ài)

  從生理角度講,男性更年期較女性大約晚5~10年。因此當(dāng)丈夫進(jìn)入更年期、出現(xiàn)異常表現(xiàn)時(shí),做妻子的一定要更加體諒和關(guān)心丈夫,千萬(wàn)不要無(wú)端地指責(zé),要以自己更年期時(shí)的心情勸導(dǎo)丈夫。

  5、以靜制動(dòng)

  進(jìn)入更年期的男性,應(yīng)該學(xué)習(xí)掌握一些更年期常識(shí),了解自己生理和心理狀況。懂得如何應(yīng)對(duì)更年期出現(xiàn)的各種癥狀,才能理智地控制自己的情緒,從而保持男性更年期心理健康發(fā)展。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
北碚区| 正蓝旗| 徐汇区| 天镇县| 株洲县| 资源县| 集安市| 连山| 合肥市| 固阳县| 含山县| 滦平县| 资阳市| 宁德市| 肃南| 宁安市| 札达县| 东乌| 凌云县| 莱芜市| 改则县| 庆阳市| 临澧县| 佛坪县| 车险| 阳谷县| 兴义市| 阿拉尔市| 和顺县| 绥芬河市| 安义县| 扶绥县| 潼南县| 博爱县| 崇文区| 宁夏| 方山县| 吴江市| 湘阴县| 宁安市| 岳西县|