孩子抑郁如何調(diào)節(jié)？

2017-08-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不論是什么原因?qū)е碌囊钟魻顟B(tài)，都有非理性觀(guān)念在作怪。所謂認(rèn)知調(diào)節(jié)，也就是誘導(dǎo)啟發(fā)孩子進(jìn)行深刻的反思，排除心中的非理性觀(guān)念。

　　如果孩子有了抑郁的表現(xiàn)，父母也不要太著急，建議最好到醫(yī)療機(jī)構(gòu)求助專(zhuān)科醫(yī)生，也可以嘗試以下方法去幫孩子調(diào)節(jié)。

　　1.認(rèn)知調(diào)節(jié)法

　　不論是什么原因?qū)е碌囊钟魻顟B(tài)，都有非理性觀(guān)念在作怪。所謂認(rèn)知調(diào)節(jié)，也就是誘導(dǎo)啟發(fā)孩子進(jìn)行深刻的反思，排除心中的非理性觀(guān)念。

　　比如，“學(xué)習(xí)失敗是我的無(wú)能，我的無(wú)能讓我沒(méi)有希望，沒(méi)有希望我活著還有什么意思”，就是非理性觀(guān)念。只要消除了這一非理性觀(guān)念，抑郁情緒很快就會(huì)跑掉了。

　　2.暗示調(diào)節(jié)法

　　積極的心理暗示會(huì)使人的灰色心境亮起來(lái)。

　　比如可以用這樣的暗示語(yǔ)——

　　“我現(xiàn)在處在一個(gè)很安靜的地方，心情十分平靜舒適。

　　我以前所以情緒抑郁，全是自己主觀(guān)臆想造成的。

　　不要認(rèn)為自己有一兩次失敗，就是無(wú)用的人，就是比人家差的人，就抬不起頭來(lái)。

　　挫折困難并不可怕，我有毅力戰(zhàn)勝困難和挫折。

　　我開(kāi)始學(xué)會(huì)凡事都要往積極方面想，我的心情不再壓抑和抑郁了，我的心情愉快起來(lái)了。”

　　這個(gè)方法與上一個(gè)相輔相成。

　　3.傾訴調(diào)節(jié)法

　　引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)表達(dá)，學(xué)會(huì)傾訴心聲，學(xué)會(huì)把心中的憂(yōu)愁、煩惱、痛苦、悲哀等情緒，向親朋好友訴說(shuō)出來(lái)，學(xué)會(huì)該哭的時(shí)候就痛痛快快地哭一場(chǎng)。

　　大雨過(guò)后有晴空，傾訴之后心中的抑郁情緒會(huì)一掃而光。

　　4.日記調(diào)節(jié)法

　　日記可以有兩種寫(xiě)法：

　　一是主觀(guān)性的。有消極情緒時(shí)，在日記中自我傾訴，然后對(duì)消極觀(guān)念進(jìn)行剖析，辨明其中的謬誤。這可以算認(rèn)知調(diào)節(jié)法的一個(gè)具體方式。

　　二是客觀(guān)性的。不寫(xiě)自己的內(nèi)心感受，不提“我”字，盡可能地記錄外界的現(xiàn)實(shí)生活。這樣逐漸會(huì)看到生活中的陽(yáng)光，心中也就會(huì)灑進(jìn)陽(yáng)光。

　　5.快樂(lè)調(diào)節(jié)法

　　情緒抑郁的人應(yīng)該學(xué)會(huì)尋找快樂(lè)。父母應(yīng)該引導(dǎo)孩子領(lǐng)悟生活中不是沒(méi)有快樂(lè)，需要的是我們會(huì)尋找快樂(lè)。

　　培養(yǎng)一種興趣愛(ài)好是一種快樂(lè)，看一次喜劇小品是一種快樂(lè)，踢一次球是一種快樂(lè)，唱一首歌是一種快樂(lè)，說(shuō)一個(gè)笑話(huà)是一種快樂(lè)，參加一次聚會(huì)是一種快樂(lè)……

　　6.交友調(diào)節(jié)法

　　增進(jìn)人際交往，搞好人際關(guān)系，是保持精神興奮、情緒開(kāi)朗的一劑良藥。

　　人際交往有兩重意思，一是從別人那里收獲，也就是從別人那里獲得積極的心理能量，來(lái)化解自己的抑郁情緒；二是從為別人付出中獲得，也就是通過(guò)幫助和關(guān)心別人，獲得自我心理的滿(mǎn)足和快樂(lè)，讓抑郁情緒隨風(fēng)飄散。

　　7.目標(biāo)調(diào)節(jié)法

　　有些人之所以感到學(xué)習(xí)生活受到挫折，往往是因?yàn)樽晕夷繕?biāo)定得不切實(shí)際。目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)，就感到自卑失望，就容易陷入抑郁狀態(tài)。

　　所以，應(yīng)該指導(dǎo)孩子調(diào)整自己的生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)，不要太高太嚴(yán)，讓自己有一顆平常心。

　　目標(biāo)調(diào)低了，就容易獲得成功，心里也就容易收獲成功帶來(lái)的滿(mǎn)足和歡樂(lè)。

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彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥56

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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用于治療抑郁癥。

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥156

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥152

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

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適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥21

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥96

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥21

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀(guān)念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥255