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自言自語(yǔ)是“病”還是“藥”?

2017-08-22 來(lái)源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大聲說(shuō)話(huà)可能是這種內(nèi)在沉默對(duì)話(huà)的延伸,只是不自主地觸發(fā)了特定的運(yùn)動(dòng)指令。心理學(xué)家曾觀察到,蹣跚學(xué)步的小孩在發(fā)展語(yǔ)言功能的同時(shí)開(kāi)始控制自己的行動(dòng)。

  自言自語(yǔ)在生活中經(jīng)常發(fā)生。有些人自言自語(yǔ)或許覺(jué)得難為情,懷疑是幻聽(tīng)的表現(xiàn)。但實(shí)際上,有些自言自語(yǔ)對(duì)心理情緒的調(diào)節(jié)是有益的,因此區(qū)分健康的和病態(tài)的自言自語(yǔ)則很有必要。

  從臨床數(shù)據(jù)來(lái)看,兒童的自言自語(yǔ)更多見(jiàn)一些。相對(duì)來(lái)說(shuō),成年人的自言自語(yǔ)更不容易被人接受。其實(shí),成年人的自言自語(yǔ)如果跟心理活動(dòng)、環(huán)境都很和諧,內(nèi)容也都不離奇、不怪異,就是正常的。

  人在兒童期會(huì)依靠?jī)?nèi)部語(yǔ)言思考自己與外部世界的聯(lián)系,常通過(guò)“自問(wèn)自答”方式進(jìn)行。有些成年人因成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)外溝通不足、語(yǔ)言轉(zhuǎn)換發(fā)展受阻,會(huì)延續(xù)兒時(shí)自問(wèn)自答的心理模式。

  比如我們一直在跟自己默默對(duì)話(huà);不只是“我的鑰匙放哪了”這種,每天凌晨3點(diǎn),我們可能都在跟自己的內(nèi)心進(jìn)行深度的、先驗(yàn)性的對(duì)話(huà)。這樣的內(nèi)在對(duì)話(huà)就是非常有益的,在保持心理健康方面具有特殊的意義,包括幫助我們組織想法、制定計(jì)劃、鞏固記憶及調(diào)節(jié)情緒。換言之,幫助我們更好地控制自我。

  大聲說(shuō)話(huà)可能是這種內(nèi)在沉默對(duì)話(huà)的延伸,只是不自主地觸發(fā)了特定的運(yùn)動(dòng)指令。心理學(xué)家曾觀察到,蹣跚學(xué)步的小孩在發(fā)展語(yǔ)言功能的同時(shí)開(kāi)始控制自己的行動(dòng)。當(dāng)觸碰到一個(gè)熱的表面時(shí),小朋友一般會(huì)大聲說(shuō)出“熱、熱”,然后移開(kāi);這種行為可延續(xù)至成年期。

  然而,心理學(xué)家表示,自言自語(yǔ)很可能不是控制自身行為的唯一通路,而是我們?cè)谀J(rèn)狀態(tài)下所傾向及使用的方式。這并不意味著我們總能控制我們的語(yǔ)言。很多情況下,我們的內(nèi)在對(duì)話(huà)可能導(dǎo)致問(wèn)題。凌晨3點(diǎn),如果我們自言自語(yǔ),我們一般可以停止思考,繼續(xù)睡覺(jué);然而,強(qiáng)迫自己不要思考只會(huì)導(dǎo)致你思緒萬(wàn)千,激活各種各樣的思考和內(nèi)在對(duì)話(huà),且方式近乎隨機(jī)。

  這種激活態(tài)很難控制,但如果我們有意識(shí)地將注意力聚焦于某個(gè)事情上,似乎可加以抑制。例如,閱讀一般可以有效抑制內(nèi)在對(duì)話(huà),故可視為睡覺(jué)前放松思維的較為理想的活動(dòng)。

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