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什么是失眠癥?

2017-08-21 來源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:暫時的少睡、缺覺雖不足以定義失眠,但既往研究顯示,嚴(yán)重睡眠紊亂與精神心理問題相關(guān)。一項新研究在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步提出,即便是輕微的睡眠不足也可引發(fā)諸多負(fù)面影響。

  失眠癥是持久性心理生理失眠,生活事件可以是正性的(引起愉快、興奮的),也可以是負(fù)性的(引起痛苦、壓抑的),可以是過去的,現(xiàn)在的,也可以是將來的或預(yù)期的。與心理性失眠有關(guān)的心理因素大多是過去的,部分是現(xiàn)在的或預(yù)期的,不管是什么生活事件引起的入睡困難或易醒、早醒等對睡眠質(zhì)和量的不滿意,起床后無熟睡后的那種頭腦清新,精力充沛感,卻伴有疲憊、頭昏、記憶力減退、注意力不集中,或感到煩惱,甚至有些焦慮抑郁(輕度和暫時的),每周發(fā)生三次以上,并持續(xù)一個月以上,可以稱之為失眠癥,可見失眠癥是特久性心理生理失眠。

  睡眠與抑郁、無望、緊張、不安感等顯著相關(guān)

  暫時的少睡、缺覺雖不足以定義失眠,但既往研究顯示,嚴(yán)重睡眠紊亂與精神心理問題相關(guān)。一項新研究在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步提出,即便是輕微的睡眠不足也可引發(fā)諸多負(fù)面影響。

  研究在對20,000多名受試者的調(diào)研發(fā)現(xiàn):在正常范圍內(nèi)每多睡一個小時,即可顯著降低抑郁、無望、緊張及不安感的風(fēng)險。反之,相比于每晚7-9小時睡眠,稍低于此數(shù)值則可顯著升高上述所有不良效應(yīng)的發(fā)生。

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