我們都知道，高質(zhì)量的睡眠不僅有助于消除疲勞、恢復(fù)精力體力，對(duì)增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育都會(huì)起到良好的促進(jìn)作用。然而，隨著生活節(jié)奏的日益加快，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了各種各樣的睡眠問(wèn)題，對(duì)生活質(zhì)量及身體健康造成了諸多負(fù)面影響，睡眠障礙甚至已成為威脅公眾健康的一個(gè)突出問(wèn)題!

　　大家可能對(duì)自己或多或少的失眠問(wèn)題都不以為然，其實(shí)這是極其錯(cuò)誤的，因?yàn)槭叽_實(shí)是一種病。如果沒(méi)有及時(shí)的得到調(diào)理，我們的身體會(huì)一步步的繼續(xù)變差，很有可能導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生，這是很可怕的。

　　很多人曾遭遇失眠困擾

　　“我都失眠好長(zhǎng)時(shí)間了，現(xiàn)在一想到晚上就頭疼，每天最多睡上三四個(gè)小時(shí)，心煩、吃不下飯，第二天也沒(méi)有精神，一點(diǎn)兒辦法也沒(méi)有……”宋阿姨今年60歲來(lái)醫(yī)院看病，一提到睡眠問(wèn)題，就忍不住大吐苦水。

　　“自從上了班，我就幾乎沒(méi)睡過(guò)一個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，失眠更是常有的事!”某企業(yè)職員小李(化名)在看病時(shí)也無(wú)奈地說(shuō)，公司對(duì)業(yè)績(jī)的要求很高，員工更換也很快，所以他甚至連睡覺(jué)的時(shí)候都在想著怎樣拉業(yè)績(jī)，睡眠質(zhì)量因此大受影響。“我晚上總是睡不安穩(wěn)，稍有點(diǎn)兒聲響就會(huì)被吵醒，一晚上得醒來(lái)好幾回……”正在某事業(yè)單位工作的張女士也抱怨說(shuō)，不僅是她，由于工作原因經(jīng)常熬夜，她身邊很多同事都是如此，失眠似乎已經(jīng)成為了生活的一部分。

　　目前，發(fā)現(xiàn)多數(shù)人正在或曾經(jīng)受到過(guò)各類(lèi)睡眠問(wèn)題的困擾，這其中，失眠是最常見(jiàn)的情況之一。

　　失眠形式多種多樣

　　“我每天都能睡上七八個(gè)小時(shí)，但第二天起來(lái)還是覺(jué)得沒(méi)有精神，身上乏的不行!”

　　“晚上看他睡得挺香，可起來(lái)卻總跟我說(shuō)昨晚失眠沒(méi)睡好，這是咋回事?”

　　每每在精神科聽(tīng)到這些都覺(jué)得習(xí)以為常，因?yàn)榫湍壳暗那闆r來(lái)看失眠正成為都市人生活的一大困擾并且還在持續(xù)加重。

　　提到失眠，多數(shù)人的理解就是“睡不著覺(jué)”，殊不知，出現(xiàn)類(lèi)似于上述半夜睡不實(shí)、易被細(xì)微聲音吵醒、睡眠質(zhì)量低等情況，也算是失眠。

　　失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，按特點(diǎn)可分為三種形式，包括：入睡困難，是指當(dāng)躺床上后，腦子越來(lái)越清醒，很多事不停地在腦海里顯現(xiàn)，越是強(qiáng)迫自己不去想這些事，就越容易想起，心情煩躁，難以入睡，就這樣翻來(lái)覆去，一直折騰很久才能模糊入睡。睡眠維持障礙，是指睡眠中比較易醒來(lái)，不能維持一定時(shí)間，睡眠時(shí)警覺(jué)性高，周?chē)杂新曇艟蜁?huì)被驚醒，實(shí)際睡眠也相對(duì)減少，第二天頭腦昏沉、疲憊無(wú)力。早醒，這種現(xiàn)象中老年人比較多見(jiàn)，是指上床后雖然能較快入睡，但也很快就容易醒來(lái)，之后難以入睡，經(jīng)常眼睜睜的等到天亮。

　　專家特別指出：有些人雖然能夠正常入睡，甚至能夠保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，但第二天睡醒后仍感覺(jué)身體疲勞乏力、精神不振等，這種情況也稱之為失眠。

　　失眠或致過(guò)早衰老

　　“從短期效應(yīng)來(lái)看，睡眠不僅直接影響第二天的工作與學(xué)習(xí)，使人精神萎靡，疲憊無(wú)力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中;從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，危害更是巨大和深遠(yuǎn)的。”專家稱，大多數(shù)患者長(zhǎng)期失眠，越想睡越睡不著，增加患抑郁癥、焦慮癥等發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，可致大腦功能失調(diào)、少數(shù)人甚至?xí)霈F(xiàn)癡呆的癥狀。同時(shí)，失眠對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)可能誘發(fā)某種潛在疾病，導(dǎo)致免疫力降低，促使糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作、增加腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);使人體過(guò)早衰老，縮短壽命;記憶力減退、頭痛，影響日常學(xué)習(xí)和生活等。

　　失眠對(duì)人的社會(huì)活動(dòng)也會(huì)造成不利影響，由于長(zhǎng)期陷入對(duì)于睡眠的擔(dān)心與恐慌中，人就會(huì)變得多疑、敏感、以及相當(dāng)?shù)娜狈ψ孕?，這些勢(shì)必會(huì)影響其在家庭和工作中各方面的人際關(guān)系，從而產(chǎn)生孤獨(dú)挫敗感，甚至?xí)?dǎo)致意外事故發(fā)生。