隨著各種壓力的增大，患精神疾病的人越來(lái)越多，而近期耶魯大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)一項(xiàng)研究顯示，左撇子的人更容易罹患精神疾病，引起廣泛關(guān)注。那么我們平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防精神疾病呢?接下來(lái)小編就為大家來(lái)帶相關(guān)信息。

　　左撇子的人更易患精神疾病

　　耶魯大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)一項(xiàng)研究顯示，左撇子的人更容易罹患精神疾病，例如精神分裂癥。研究認(rèn)為，大腦的變化讓一些人變成左撇子，這種物理現(xiàn)象也可是導(dǎo)致精神疾病的原因。

　　根據(jù)耶魯大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)調(diào)查，“精神分裂癥”及“分裂情感障礙”病患中，40%是左撇子;“憂(yōu)郁癥”和“躁郁癥”的患者中，11%是左撇子。該校研究人員杰登韋布(JadonWebb)說(shuō)，“我們的研究結(jié)果顯示，在精神不正常的患者中，左撇子的人明顯更多。”

　　研究人員調(diào)查一坐城市的低收入群體、公共精神病診所里的107名患者，以了解其中左撇子的人數(shù)。他們發(fā)現(xiàn)，左撇子患精神分裂癥更為普遍。

　　英國(guó)卡迪夫大學(xué)(CardiffUniversity)精神病學(xué)家克拉多克(NickCraddock)教授表示，該研究顯示，嚴(yán)重的精神疾病，例如精神分裂癥，其發(fā)病原因可能與大腦和身體的物理?xiàng)l件有關(guān)，而不是只在“心里”層面

　　全世界左撇子人數(shù)占總?cè)丝诘谋壤s11%，而心理疾病患者中，左撇子所占比例與此相當(dāng)。

　　精神疾病的預(yù)防

　　精神病對(duì)我們來(lái)說(shuō)已經(jīng)不陌生，這也是一種很常見(jiàn)的疾病，這種疾病給家庭和生活帶來(lái)了極大的影響。為了避免精病所以我們要認(rèn)真的做好預(yù)防。以下是為大家介紹的一些精神病預(yù)防措施。

　　方法一、如果是青少年的家長(zhǎng)

　　孩子平時(shí)要多留意，多帶孩子年出去活動(dòng)旅游，多帶孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓孩子產(chǎn)生對(duì)生活的積極態(tài)度，對(duì)樹(shù)立正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)精神病的預(yù)防也是不可缺少的，生活中青少年出現(xiàn)異常，要即使察覺(jué)。

　　方法二、對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)的精神隱患第一找出原因進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)

　　有很多青春期的孩子自我認(rèn)知出現(xiàn)日趨成熟，但是缺少?gòu)氐淄晟频牡夭剑霈F(xiàn)不穩(wěn)定的狀態(tài)，成績(jī)考試不如意，失戀，當(dāng)遇到一些挫折，長(zhǎng)時(shí)間得不到排解就會(huì)產(chǎn)生低落情緒的狀況。這個(gè)時(shí)候就需要青少年父母在精神病的預(yù)防中就要學(xué)會(huì)開(kāi)導(dǎo)孩子。對(duì)于有精神疾病傾向的人來(lái)說(shuō)，練習(xí)42式太極拳就是必不可少的運(yùn)動(dòng)了。

　　方法三、精神病的患者要注意選擇治療的方法

　　由于很多患者的家屬心理上的急切，到處求醫(yī)問(wèn)藥，尋找治療的方法，結(jié)果是傾家蕩產(chǎn)病也沒(méi)治好，做為家屬應(yīng)該冷靜認(rèn)真地分析結(jié)合患者的情況比較一下治療情況，還要適當(dāng)?shù)卣莆找恍┽t(yī)學(xué)知識(shí)，這樣才有利于患者得到更合理的治療。

　　吃什么可以預(yù)防精神疾病

　　多吃蔬菜和水果

　　早期精神病以及精神分裂癥患者很可能已有氧化應(yīng)激和細(xì)胞損害，新鮮水果和蔬菜富含維生素C，能夠有效預(yù)防這種神經(jīng)氧化損害，改善預(yù)后。而且，水果和蔬菜產(chǎn)生的五羥色胺能起到催眠和減輕焦慮的作用;一些抗精神病藥物往往會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘，水果和蔬菜中富含粗纖維，不僅可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還對(duì)服用精神病藥物的人有利。

　　多食海產(chǎn)品

　　有人認(rèn)為精神病人不能吃魚(yú)類(lèi)等海產(chǎn)品，吃了會(huì)引起病情發(fā)作，其實(shí)不然。一項(xiàng)開(kāi)放性實(shí)驗(yàn)證實(shí)，海產(chǎn)品包括藻類(lèi)植物、軟體動(dòng)物以及魚(yú)類(lèi)，都含有ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸參加磷脂膜合成，對(duì)精神分裂癥有益無(wú)害。

　　可有適當(dāng)吃些植物油

　　紅花油和豆油等會(huì)對(duì)精神病患者的病情有一定影響，因此病人可有根據(jù)病情適當(dāng)食用。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：專(zhuān)家給服抗精神病藥的精神病病人每天加用12粒Efamol膠囊(或加用安慰劑，4個(gè)月后交叉使用，后來(lái)發(fā)現(xiàn)，服膠囊比服安慰劑顯著改善了精神病理評(píng)定量表分20%—30%，正好豆油、玉米油、紅花油以及葵花籽油富含亞油酸的量高，可有予以補(bǔ)充。不過(guò)，也有一份跨國(guó)研究分析報(bào)告，易感攻擊的精神分裂癥病人應(yīng)限制攝入植物油。

　　第三多吃吃奶制品

　　奶制品中歐富含優(yōu)質(zhì)蛋白，牛奶營(yíng)養(yǎng)成分齊全，是鈣，維生素A、B2、B6，蛋白質(zhì)、尼克酸的良好來(lái)源，并且脂肪較少。牛奶內(nèi)的必需氨基酸含量以及相關(guān)構(gòu)成和雞蛋近似，含鈣高，而且含有乳糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等能夠有效促進(jìn)鈣吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使鈣的吸收率高達(dá)87%;加之牛奶具有改善情緒、促進(jìn)睡眠的作用，因此非常適合精神病人食用。

　　要注意少吃高熱量飲食

　　大部分精神病人主動(dòng)性較差，活動(dòng)鍛煉少，尤其是一些抗精神病藥物尤其是會(huì)影響機(jī)體脂肪代謝，導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，容易使得精神病患者患上肥胖癥、高血壓和糖尿病等疾病。而高熱量食物會(huì)增加腦細(xì)胞的氧化損害程度，不利于病人學(xué)習(xí)和記憶，因此精神病人宜控制高熱量攝入。

　　結(jié)語(yǔ)：在如今的生活中，精神疾病問(wèn)題已經(jīng)成為很多人的煩惱。小編今天給大家?guī)?lái)的這篇文章，就是為了讓大家能夠了解如何預(yù)防精神疾病的方法，在今后的學(xué)習(xí)、工作、生活中都有一個(gè)良好的精神狀態(tài)哦。

　　在我們的生活中也應(yīng)該具備這樣的精神，直面自己的疾病，直面自己的心理世界，積極的去面對(duì)發(fā)生在我們身上或者是身邊的負(fù)面情緒，比如焦慮、抑郁、煩躁、精神分裂、精神障礙等精神疾病。

　　這些疾病很容易被我們忽視，然而他們卻是導(dǎo)致自殺的直接因素，如果你可以早一點(diǎn)認(rèn)清自己的疾病，積極的面對(duì)，也許很多悲劇不會(huì)發(fā)生，從今天開(kāi)始，正視自己的心理健康，重視心理疾病，如果在你的生活中遇到這些煩惱不知道如何解決的時(shí)候，您可以加我們的專(zhuān)家號(hào)，在線(xiàn)咨詢(xún)我們的專(zhuān)家相關(guān)問(wèn)題！