拖延癥其實(shí)很常見。常見到什么程度呢?一項(xiàng)關(guān)于拖延癥的討論,有700多萬人參與,超9成人投票給了“我有,而且很嚴(yán)重”這一項(xiàng)。就是說,10個(gè)人當(dāng)中可能有9個(gè)拖延者。拖延癥成為最常見的心理疾病。
拖延癥,本質(zhì)上是一種逃避問題的表現(xiàn)。然而,越逃避,越會(huì)感受到被它支配的恐懼、自責(zé)、負(fù)罪感,甚至產(chǎn)生焦慮,抑郁等消極影響。它就像一個(gè)環(huán)繞身側(cè)、揮之不去的負(fù)能量球,時(shí)刻影響著我們的人生。
拖延癥形成的原因
拖延癥通過拖延這種行為方式表現(xiàn)出來,體現(xiàn)在日常生活中的方方面面。產(chǎn)生拖延癥的原因很多。
外界的誘惑
任何人都不可避免地置身于社會(huì)環(huán)境中并受到影響。而在這樣的信息大爆炸時(shí)代,網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)、電視、報(bào)紙、音樂等使他們輕而易舉地從任務(wù)中脫離開來,形成拖延。
自我效能感
自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己具有成功達(dá)成某項(xiàng)任務(wù)的能力的信念。一般而言,個(gè)體對(duì)自我會(huì)有一個(gè)清晰的概念,但是“自我效能感低的個(gè)體會(huì)低估自己對(duì)任務(wù)的勝任力,從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的畏難情緒,會(huì)頻頻體驗(yàn)到焦慮和無助,進(jìn)而一再地推遲任務(wù)開始的時(shí)間。
對(duì)壓力的逃避
可以說,拖延總是伴隨著壓力而生的。壓力會(huì)在很多方面造成拖延。壓力會(huì)產(chǎn)生更多焦慮、抑郁等負(fù)性情緒,當(dāng)我們自覺無法應(yīng)對(duì)壓力時(shí)尤其如此。處理這些負(fù)性情緒本身就需要消耗大量的意志力,于是我們陷入了這樣的怪圈:壓力越大,我們?cè)叫枰獣r(shí)間和精力來放松。放松后回頭一看,原本就很緊迫的時(shí)間又消失了些,壓力更大了,只好繼續(xù)放松,繼續(xù)拖延。
瞻前顧后
那些追求完美、畏懼失敗和依賴別人評(píng)價(jià)活著的人在完成任務(wù)時(shí)更容易拖延,他們總是設(shè)想做好極度充分的準(zhǔn)備再完成任務(wù),往往卻總是浪費(fèi)大量時(shí)間。同樣,對(duì)任務(wù)的抵制心理和抗拒被命令的心理所產(chǎn)生的負(fù)性情緒也會(huì)直接影響完成任務(wù)的積極性。內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力的喪失使完成任務(wù)成為一件艱難的事情,而超前超額高質(zhì)量完成任務(wù)更是成為幻想。
對(duì)未來的錯(cuò)估
拖延癥患者經(jīng)常面對(duì)著這樣一個(gè)問題:該把工作放到現(xiàn)在還是留給未來。他們?cè)趺纯创磥恚统闪艘患匾氖虑?。今天我心情不好,今天我太多瑣事,明天我一定可以高效完成。需要說明的是,這些對(duì)未來的系統(tǒng)性看法并不是拖延癥患者才有,我們普通人也有,只是拖延癥患者會(huì)更嚴(yán)重。
清熱解毒,消腫止痛。用于咽炎、喉炎、扁桃腺炎及一般瘡癤。
健客價(jià): ¥5配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥58清熱解毒,消腫止痛。用于咽炎、喉炎、扁桃腺炎及一般瘡癤。
健客價(jià): ¥10.5利水消腫,除濕健脾。用于臌癥,胸腹脹滿,四肢浮腫,大便秘結(jié),小便短赤。
健客價(jià): ¥2681.高血壓。 2.冠心病。 3.慢性穩(wěn)定性心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價(jià): ¥27用于擇期髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)成年患者,以預(yù)防靜脈血栓形成(VTE)。
健客價(jià): ¥379配合飲食控制治療糖尿病。
健客價(jià): ¥98彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭(zhēng),山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥16消斑,燥濕,活血。用于皮膚瘡癬,粉刺疙瘩,酒槽赤鼻,雀斑,汗斑,白癜風(fēng),濕毒腳氣。
健客價(jià): ¥49清熱、解毒、通便。用于外感病氣分熱盛,發(fā)熱,煩躁,頭痛目赤,牙齦腫痛、大便秘結(jié)等癥。
健客價(jià): ¥32該產(chǎn)品主要用于對(duì)末梢全血樣本中的葡萄糖含量進(jìn)行監(jiān)測(cè)。
健客價(jià): ¥139莫西沙星的適應(yīng)癥為治療患有上呼吸道和下呼吸道感染的成人(≥18歲),如:急 性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎,以及皮膚和軟組織感染。
健客價(jià): ¥73清熱解毒,消腫止痛。用于熱毒內(nèi)盛所致的咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥13.9清熱解毒,消腫止痛。用于熱毒內(nèi)盛所致的咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥9.95清熱解毒、消腫止痛。用于熱毒內(nèi)盛引起的咽喉腫痛、咽部異物感,急性咽炎、慢性咽炎、急性喉炎、扁桃體炎、發(fā)熱咳嗽,急性上呼吸道感染癥狀以及牙齦腫痛、口舌生瘡等急性病癥。
健客價(jià): ¥9奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對(duì)奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥715生精片:補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。 邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類外傷、
健客價(jià): ¥542醋酸鈣片(維康子帆):慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。 海昆腎喜膠囊(長龍):化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見:惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。
健客價(jià): ¥2874鹽酸托莫西汀膠囊:用于治療兒童和青少年的注意缺陷/多動(dòng)障礙(ADHD) 。 多動(dòng)寧膠囊:滋養(yǎng)肝腎,開竅,寧心安神。用于肝腎陰虛所致兒童多動(dòng)癥之多動(dòng)多語,沖動(dòng)任性,煩急易怒等。
健客價(jià): ¥1008帶來多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價(jià): ¥9.9用于兒童、孕婦、哺乳期婦女鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥20適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥162