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治療失眠的小訣竅, 別說我不告訴你

2017-08-02 來源:重慶京西精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于失眠的患者來說,每天晚上在睡覺之前,泡腳時往水里放3大片生姜,煮沸以后再加1勺醋,等到水溫合適了,泡腳30分鐘。專家提出,失眠的患者連續(xù)泡腳15天后失眠就可以可愈了。

  眾所周知,長期的失眠會給人體帶來很大的傷害,而且也會給患者帶來精神和心理上的摧殘,失眠雖然不是什么很大的疾病,但是給患者帶來的傷害卻不容忽視,所以很多人都想擺脫失眠的困擾,下面我們來聽聽重慶京西醫(yī)院精神科專家為大家推薦了幾種治療失眠的小妙招。

  治療失眠的小訣竅

  豆?jié){催眠

  專家提出,失眠的患者在睡覺之前喝碗鮮豆?jié){,就有很好的助眠作用,可以讓你很快的入睡。

  生姜醋水泡腳治失眠

  對于失眠的患者來說,每天晚上在睡覺之前,泡腳時往水里放3大片生姜,煮沸以后再加1勺醋,等到水溫合適了,泡腳30分鐘。專家提出,失眠的患者連續(xù)泡腳15天后失眠就可以可愈了。

  散步有助睡眠

  如果出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,每天晚上在睡覺之前靜靜地散步30分種,也可以起到助眠的作用,因為這樣可以讓人體內(nèi)的血液循環(huán)恢復(fù)到正常的狀態(tài)下,當(dāng)人們在睡覺的時候就很容易入睡,有可能會一覺到天亮呢。

  香蕉可催眠

  對于失眠的患者來說,如果以每天晚上睡覺之前吃些香蕉,那么也會容易入睡,這是因為香蕉的含糖量非常地高,相關(guān)的研究表明,碳水化合物可以增加大腦里面羥色胺化學(xué)成分活力,從而起到助眠的作用。

  溫馨提示

  失眠是種讓人感覺非常痛苦的疾病,不及時的治療會影響到患者的身體和心理,所以當(dāng)失眠出現(xiàn)時,患者朋友們應(yīng)該要重視起來,一定要及時去醫(yī)院治療,配合治療的同時,在生活中也要做好調(diào)整,可以試一下以上介紹的小竅門,說不定有意想不到的效果哦。

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