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心理問題發(fā)出的報警信號

2017-07-23 來源:美齡心理世界  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:都說江山易改,本性難移。如果一個人某段時間突然性情改變,疑心重重,甚至對親人、伴侶、好友都漠不關(guān)心,不愿多交流,沉溺于自己的世界中,很可能就是心理問題的征兆。

  1.疲勞。不少人有這樣的感覺,晚上睡眠充足,早上賴床時間卻越來越久。美國克利夫蘭診所健康研究所行為健康專家解釋,壓力就好像榨汁機,無形中消耗你的精力,讓身體機能負荷增加。當你覺得即使一夜好眠也無法電力“滿格”,停下來想一想,是不是該放慢腳步了。

  2.失眠。睡眠占據(jù)人類生活30%的時間,每天8小時睡眠是健康生活的重要一步。勞累一天的你很想倒頭大睡時,發(fā)現(xiàn)明明睜不開眼皮,大腦卻無比清醒。傅春勝提醒,現(xiàn)代社會與壓力相關(guān)的失眠癥狀并不少見,壓力讓身體一直處于“工作模式”,無法停止思考,導(dǎo)致第二天更疲勞,形成壓力的累加。

  3.健忘。長期處于壓力環(huán)境中,人的記憶力會變差。同時進行太多工作,超出身體負荷人就容易顧此失彼。當你發(fā)現(xiàn)自己常忘記鑰匙放哪兒了,突然丟三落四,那可能是壓力到達了警戒值,需要去主動尋求幫助。

  4.總愛生病。沒時間休息的人,總要騰出時間生病。調(diào)查顯示,70%的人處在心理亞健康的狀態(tài),另有研究發(fā)現(xiàn),人在重壓之下,身體的免疫能力會降低30%。免疫力變差,很多疾病細菌都會趁虛而入,可能帶來軀體的疾病。不僅如此,當你壓力極大,有一堆事情要思考時,性欲就會下降,甚至性冷淡。女性還可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌問題。

  5.慢性疼痛。壓力過大,身體進入高度緊張模式,人體會自然產(chǎn)生一種“攻擊或逃離”的戒備反應(yīng)機制,引發(fā)的疲勞不僅會影響人的注意力,還會傷害身體,出現(xiàn)疼痛癥狀。這也是為何工作一天后,肩部按摩會讓人身心舒暢。

  6.情緒異常。情緒改變是心理問題最常有的表現(xiàn),也是容易被忽視的信號。傅春勝解釋,一切正常時,大腦前額葉皮層作為控制中心,能夠調(diào)控人的基本情緒,一旦壓力過大,不僅會減弱其控制力,還會加強那些在進化上比較古老的大腦區(qū)域的影響力。此時,人的安全感、自尊、自信心降低,而自卑、恐懼、焦慮、冷漠等各種負面情緒放大,甚至突然發(fā)怒、莫名哭泣、走神等。

  7.性格改變。都說江山易改,本性難移。如果一個人某段時間突然性情改變,疑心重重,甚至對親人、伴侶、好友都漠不關(guān)心,不愿多交流,沉溺于自己的世界中,很可能就是心理問題的征兆。

  “既來之,則安之”,接納自己的壓力,是排解心理問題的第一步,而掌握這些信號,就是摸清心理問題的“脾氣”,及時自我調(diào)節(jié)。但如果超過2周甚至更長時間問題依然存在,不妨咨詢心理醫(yī)師。心理咨詢不等于看病,而是心理醫(yī)生從專業(yè)角度感受、聆聽,幫助你“轉(zhuǎn)個身”,看到陰影背后的陽光,還原生活中的正能量,挖掘自身潛力,建立新的認知,活在當下。

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