夏日炎炎，你失眠了嗎？

2017-06-27 來(lái)源：遼寧省沈陽(yáng)腦康中醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：已經(jīng)意識(shí)到自己睡不著了。于是就想自己辦過(guò)的錯(cuò)事兒。基本情況都是很多年前的一件破事兒，自己還記憶猶新。然后開(kāi)始覺(jué)得自己被全世界拋棄了。

　　一到夏天就容易導(dǎo)致失眠，如何解決這個(gè)對(duì)身體健康至關(guān)重要的一個(gè)問(wèn)題呢?據(jù)有關(guān)專家介紹，白領(lǐng)每天面對(duì)壓力、競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，很容易產(chǎn)生睡眠問(wèn)題。第二天常常會(huì)感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來(lái)的就是影響工作效率和生活質(zhì)量。很多人都有失眠的困擾，特別是到了夏季，溫度升高，加上工作的壓力，會(huì)讓失眠愈發(fā)嚴(yán)重?？纯词呷绾握{(diào)理吧！

　　讓我們先來(lái)看一個(gè)漫畫，失眠的7個(gè)階段，看看是不是說(shuō)的就是你呢?

　　1.第一階段：精疲力盡地走進(jìn)臥室。并且十分確定自己沾枕頭就能睡著。

　　2.第二階段：躺下了，但是立刻變得無(wú)比精神，比這天的任何時(shí)候都精神200%！

　　3.第三階段：開(kāi)始嘗試各種睡覺(jué)的姿勢(shì)，即使是那種不可思議的姿勢(shì)，但是永遠(yuǎn)不舒服！

　　4.第四階段：開(kāi)始不停的蓋被子、踹被子。進(jìn)入無(wú)限循環(huán)。根本不知道自己的冷是熱，但神奇的是不管咋樣都會(huì)出一身汗。

　　5.第五階段：已經(jīng)意識(shí)到自己睡不著了。于是就想自己辦過(guò)的錯(cuò)事兒。基本情況都是很多年前的一件破事兒，自己還記憶猶新。然后開(kāi)始覺(jué)得自己被全世界拋棄了。

　　6.第六階段：面對(duì)了自己今天晚上睡不著了的現(xiàn)實(shí)。開(kāi)始例數(shù)自己的人生經(jīng)歷，一點(diǎn)點(diǎn)地想啊想。

　　7.第七階段：迷迷糊糊在早晨醒了。不知道自己這一晚上到底睡沒(méi)睡著。漸漸地，有了困意。

　　8.呵呵噠！時(shí)間到了！要起床上班（學(xué)）了呢！

　　夏季失眠的原因

　　工作壓力大

　　工作的壓力過(guò)大有時(shí)會(huì)影響睡眠。

　　藥物副作用

　　服用的藥物有帶有副作用，有時(shí)會(huì)讓精神亢奮而無(wú)法入睡。

　　心情焦慮

　　太過(guò)焦慮的心情也會(huì)讓我們睡不著。

　　病痛折磨

　　時(shí)候身體受傷了，會(huì)導(dǎo)致這邊痛那邊痛，讓我們一直無(wú)人安靜入睡。

　　白天睡太多

　　白天的時(shí)候睡夠了，晚上自然睡不著。

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