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關于失眠, 這些事兒你不一定都知道

2017-06-26 來源:福州神康醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個人的情況不同,睡眠的時間也因人而異,所以睡眠好不好,不能單純以睡覺時間的長短來評價,而應該以是否消除了疲勞、精力是否充沛來評判。

  失眠帶給現(xiàn)代都市人的困擾正如虎狼之勢襲來,各路“磚家”也不斷添油加醋,告誡大家“失眠對健康的危害遠遠大于你的想象!”讓大家對失眠產(chǎn)生一定的恐懼,正確認識失眠,先搞清以下幾點。

  睡不著不一定是失眠

  像遇到煩心事、喝了興奮飲料、外界因素干擾偶爾出現(xiàn)不能自然入睡,但是經(jīng)過自我調(diào)節(jié)和解決外界干擾因素后,很快能恢復正常睡眠的情況不能稱之為失眠癥。”

  失眠了治還是不治

  發(fā)生睡不著的情況,先不要失眠癥往頭上扣,首先放松心情,分析原因,是否是工作壓力大、生活中有難題、睡眠環(huán)境改變等,然后再進行調(diào)節(jié),如果能很快恢復過來,就不必擔心更不必吃藥,如果自我調(diào)整后仍然睡不著,那就需要引起重視,及時就醫(yī)接受規(guī)范的診療。

  睡眠時間越短睡眠質(zhì)量越差

  每個人的情況不同,睡眠的時間也因人而異,所以睡眠好不好,不能單純以睡覺時間的長短來評價,而應該以是否消除了疲勞、精力是否充沛來評判。

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