什么是產(chǎn)后抑郁癥

　　產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。如能早期識別，積極治療，預(yù)后良好。婦女在懷孕和生產(chǎn)期間，伴隨生理、心理及環(huán)境的一系列變化，產(chǎn)后精神衛(wèi)生問題非常常見，其中產(chǎn)后抑郁是最常見的一種。在分娩后的第一周，約50%-75%的女性出現(xiàn)輕度抑郁癥狀，10%-15%患產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后一個月內(nèi)抑郁障礙的發(fā)病率是非分娩女性的3倍。

　　產(chǎn)后抑郁癥的危害

　　產(chǎn)后抑郁障礙患者，受癥狀影響情緒低落，焦慮，精力體力下降，伴隨各方面能力下降，往往不能很好地照顧嬰兒，可能影響嬰兒心理和生理的生長發(fā)育。嚴重時失去自理生活和照顧嬰兒的能力，自責自罪、悲觀絕望，甚至出現(xiàn)自傷自殺或沖動傷人的行為(可能因利他性自殺而傷害孩子)。因此，應(yīng)早期識別，積極治療，避免不良的后果發(fā)生。

　　產(chǎn)后抑郁癥如何預(yù)防

　　心理社會因素在產(chǎn)后抑郁的發(fā)生中起非常重要的作用，產(chǎn)婦做好生活方式調(diào)適和心理調(diào)適，配偶和家人要多給予理解、關(guān)心和支持，盡量避免和減低不良應(yīng)激的影響，使產(chǎn)婦保持良好的心態(tài)。

　　產(chǎn)婦生活方式調(diào)適

　　①在做新媽媽之前，需要付出時間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓(xùn)，減輕對妊娠、分娩和養(yǎng)育嬰兒的緊張恐懼的心理，盡早了解學(xué)習(xí)育嬰技能，避免嬰兒到來時手足無措，緊張慌亂;

　?、谡疹櫺律鷥寒a(chǎn)婦會精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易導(dǎo)致情緒低落。盡可能多休息，不要什么事情都要親自去做，孩子睡覺時產(chǎn)婦也盡量睡覺;

　?、坌律牡絹頃加媚闾嗟臅r間和精力，要學(xué)會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，例如請丈夫幫助完成家務(wù)和夜間喂奶的工作，請家人幫助準備食物或者處理家務(wù)等等;

　?、鼙３至己玫慕】盗?xí)慣，適度鍛煉身體，走出戶外，帶著孩子到戶外活動、散散步，呼吸新鮮的空氣，感受溫暖的陽光;

　?、荼３譅I養(yǎng)豐富的飲食，多吃谷物、蔬菜和水果，同時注意為自己創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境;

　?、拮⒁夂退朔窒砟愕母惺埽嗯c你的配偶在一起，告訴他你的感受;找一個信任的朋友，和他傾訴一下你的感受;和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以緩解你的情緒，也可以學(xué)習(xí)到新的應(yīng)對的方法和經(jīng)驗。

　　產(chǎn)婦心理調(diào)適

　　①產(chǎn)婦的個性特點、認知評價、應(yīng)對方式直接關(guān)系負性應(yīng)激事件影響結(jié)果，培養(yǎng)自信、樂觀、積極、健康的性格，采用積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。自信、樂觀、勇于面對困難，積極調(diào)動內(nèi)部力量或求助于外部力量克服困難，使應(yīng)激結(jié)果的不良程度減到最低。避免消極應(yīng)對方式，如自我否定，悲觀消極、軀體化、回避解決問題，產(chǎn)生負性情緒和消極行為;

　?、跓釔坌碌纳?，對孩子的到來，要抱有一份歡喜之心。新生命的誕生，是婚姻的結(jié)晶，是生命的延續(xù)，將給家庭帶來新的希望、快樂和幸福，新的生命同時也帶來了艱巨繁忙的勞動和重大的責任，在繁忙勞累中體會快樂和幸福。

　?、圩龊媚赣H角色的轉(zhuǎn)換，過去是被照顧對象，現(xiàn)在自己是肩負責任照顧嬰兒，要有足夠的心理準備，注意克服損失感，如失去自由和許多娛樂，失去以往的身份，失去苗條身材等。作為孩子的母親價值觀需有所改變，對自己、對丈夫、對孩子的期望值要接近實際，對生活的看法也要實際，努力增加幸福感和責任感，感受新生命誕生帶來的幸福快樂;

　?、芊艞壨昝乐髁x的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲憊的前提下盡力而為。

　　配偶和家人的支持

　　①缺乏來自他人的支持是發(fā)病非常重要的因素，尤其來自配偶的支持，配偶和家人要了解學(xué)習(xí)孕產(chǎn)婦照顧和育嬰知識，多給予理解、關(guān)心和支持，外來的支持可以將負性應(yīng)激的影響降到最低;

　?、谂渑己图胰艘敢獬袚覄?wù)和分擔照料孩子的事物，及時告訴產(chǎn)婦育兒的經(jīng)驗，幫助適應(yīng)新的生活變化，平穩(wěn)度過陌生和慌亂期;

　?、蹫楫a(chǎn)婦創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境和氛圍，以利于產(chǎn)婦的身心健康;

　?、軒椭a(chǎn)婦適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變和心理轉(zhuǎn)變，培養(yǎng)自信、樂觀、積極、健康的性格，培養(yǎng)積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力;

　　⑤簡化生活避免改變，在懷孕和分娩后1年內(nèi)，不要做出任何重大生活改變，重大的改變會造成不必要的心理壓力，使生活更加難以應(yīng)對;

　?、拊谡疹櫤⒆拥拿β抵校瑒e忘記觀察產(chǎn)婦的情緒，多溝通，如發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁的一些表現(xiàn)，分擔產(chǎn)婦的憂郁和擔心，及時勸解、疏導(dǎo)或咨詢專業(yè)機構(gòu);一旦確診，盡早干預(yù)，避免病情加重，避免不良的后果發(fā)生。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療

　　石家莊長江心理精神醫(yī)院擅長中醫(yī)辨證施治，并研制了“中醫(yī)激活安神平衡療法”。該療法主要采用中藥配方，從內(nèi)調(diào)理，并且能有效規(guī)避西藥治療弊端，突破了傳統(tǒng)“重治不重診”、“千人一方、萬人一藥”的治療模式，是目前臨床反饋較好的中醫(yī)療法，能夠從病因出發(fā)，分類、分型、分性、分期進行治療，具備科學(xué)、系統(tǒng)、安全、穩(wěn)定的特點。

　　具體施治過程與效果為如下四大部分：

　　步驟一準確直觀的病情診斷

　　以望、聞、問、切，通過舌象、脈象、問診，配合專業(yè)檢測儀器(腦漲落圖儀)，量化腦神經(jīng)功能數(shù)據(jù)，為中醫(yī)治療提供更準確直觀的依據(jù)，以明確藥劑藥量。

　　步驟二“一人一方”的方案制定

　　醫(yī)生會診后，制定專病專治方案，確保每位患者得到最充分的治療。避免傳統(tǒng)治療定性盲目、誤診率高的風(fēng)險。

　　步驟三中醫(yī)診療方案的實施

　　1、中藥組方：疏暢氣機、調(diào)理臟腑

　　中醫(yī)辨證論治，選擇療效確切的單方、驗方，利用多種中醫(yī)藥治療方法，來疏暢氣機、調(diào)整臟腑功能，達到調(diào)治病灶的目的。

　　2、中藥靜脈輸液治療：給藥方便，加快療效

　　傳統(tǒng)的中藥治療起效較慢，醫(yī)生運用中藥靜脈輸液治療，改變了傳統(tǒng)中醫(yī)的給藥方式，療效更快，藥效劑量更容易掌握。

　　3、針灸治療：調(diào)理氣血，疏通經(jīng)絡(luò)

　　按病因病況，進行相應(yīng)的配穴治療(比如，選督脈可鎮(zhèn)靜安神)來疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，使陰陽臟腑平衡，進而調(diào)整大腦神經(jīng)功能，從而達到治病的目的。

　　步驟四其他的專業(yè)輔助治療

　　采用專業(yè)的物理療法，利用磁信號快速調(diào)節(jié)大腦功能，以縮短中藥療程;輔以心理治療,消除疾病誘發(fā)源，在預(yù)防發(fā)作的同時，力爭身心的良好康復(fù)。