一到夏天就容易導(dǎo)致失眠，如何解決這個對身體健康至關(guān)重要的一個問題呢?據(jù)有關(guān)專家介紹，白領(lǐng)每天面對壓力、競爭和挑戰(zhàn)，很容易產(chǎn)生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活質(zhì)量。很多人都有失眠的困擾，特別是到了夏季，溫度升高，加上工作的壓力，會讓失眠愈發(fā)嚴(yán)重?？纯词呷绾握{(diào)理吧！
讓我們先來看一個漫畫，失眠的7個階段，看看是不是說的就是你呢?
1.第一階段：精疲力盡地走進(jìn)臥室。并且十分確定自己沾枕頭就能睡著。
2.第二階段：躺下了，但是立刻變得無比精神，比這天的任何時候都精神200%！
3.第三階段：開始嘗試各種睡覺的姿勢，即使是那種不可思議的姿勢，但是永遠(yuǎn)不舒服！
4.第四階段：開始不停的蓋被子、踹被子。進(jìn)入無限循環(huán)。根本不知道自己的冷是熱，但神奇的是不管咋樣都會出一身汗。
5.第五階段：已經(jīng)意識到自己睡不著了。于是就想自己辦過的錯事兒?；厩闆r都是很多年前的一件破事兒，自己還記憶猶新。然后開始覺得自己被全世界拋棄了。
6.第六階段：面對了自己今天晚上睡不著了的現(xiàn)實(shí)。開始例數(shù)自己的人生經(jīng)歷，一點(diǎn)點(diǎn)地想啊想。
7.第七階段：迷迷糊糊在早晨醒了。不知道自己這一晚上到底睡沒睡著。漸漸地，有了困意。
8.呵呵噠！時間到了！要起床上班（學(xué)）了呢！
夏季失眠的原因
工作壓力大
工作的壓力過大有時會影響睡眠。
藥物副作用
服用的藥物有帶有副作用，有時會讓精神亢奮而無法入睡。
心情焦慮
太過焦慮的心情也會讓我們睡不著。
病痛折磨
時候身體受傷了，會導(dǎo)致這邊痛那邊痛，讓我們一直無人安靜入睡。
白天睡太多
白天的時候睡夠了，晚上自然睡不著。
天氣變化
天氣的突然轉(zhuǎn)變讓自己一直適應(yīng)不了，從而無法入睡。
噩夢驚醒
被噩夢驚醒后心有余悸，無法入睡。
睡前飲食不合理
有睡前喝咖啡等的習(xí)慣，咖啡會讓我們變得亢奮，導(dǎo)致我們無法入睡。
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