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九個方法幫男人保持心理健康

2017-06-18 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人不能把自己封閉,因為精神需要與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

  男人不但要身體健康,心理同樣要保持健康,男人有哪些方法可以保持心理的健康呢?

  社會的發(fā)展讓越來越多的朋友了解了自身心理健康的重要性不亞與生理健康的重要性,那么,對于忙碌事業(yè)的男性朋友們來說,在生活中做好哪些事情對于保持自己心理健康有幫助呢?

  心理健康是和諧社會發(fā)展的必備要素,如果心理扭曲,或者心理出現(xiàn)了問題,那么可能會因為心理的問題而給社會和自己帶來危害。因此保持心理健康就顯得尤為重要。但保持心理健康我們不能盲目,我們得一步一個腳印的按照心理學(xué)家發(fā)表的保持心理健康的方法來實行。

  保持心理健康的方法

  一、實實在在的安全感

  如果人沒有安全感,那么就很難保持心理的健康。抑郁焦慮等心理,會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。

  二、生活目標(biāo)切合實際

  目標(biāo)要量身定做,不要好高騖遠(yuǎn),遭遇挫折,對心理健康無益。

  三、充分了解自己

  對自己的能力做出恰如其分的判斷超越自己的心理能力的工作,會導(dǎo)致心理力不從心,從而給心理健康帶來麻煩。

  四、保持個性的完整和和諧

  個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,方能得到最大的施展。

  五、具有一定的學(xué)習(xí)能力

  學(xué)海無涯,現(xiàn)代社會在不斷的進(jìn)步,所以就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,少走彎路,以取得更多的成功。

  六、與外界環(huán)境保持接觸

  人不能把自己封閉,因為精神需要與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

  七、保持良好的人際關(guān)系

  在與人交往時有正向積極的關(guān)系,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對人的心理健康有很大的影響。

  八、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒

  喜怒哀樂總是在會降臨在每個人的身邊。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無益。

  九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好

  有什么才能和愛好就要發(fā)揮出來,但不能妨礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益。

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