很多人都是從影視劇當(dāng)中對(duì)催眠有了一定的了解，甚至有一些人認(rèn)為催眠乃是犯罪分子作案的一種方式。其實(shí)，這都是對(duì)催眠的誤解。真實(shí)的催眠是什么樣的？它會(huì)發(fā)揮出哪些作用呢？今天就讓燕嶺君帶領(lǐng)大家一同來(lái)了解真實(shí)的催眠術(shù)。

　　什么是催眠術(shù)？

　　說(shuō)起催眠，總是讓人有一種充滿神秘同時(shí)又有點(diǎn)害怕的感覺(jué)。人們常常把催眠與被操控聯(lián)系在一起，認(rèn)為催眠師可以控制他人做一些有悖常理的行為。但其實(shí)催眠本身并不是特異功能，也不是神力，更不是巫術(shù)，它只是一種技術(shù)，更確切的說(shuō)它是一種普遍用于心理治療的技術(shù)。

　　催眠是催眠師通過(guò)有技巧的誘導(dǎo)（如漸進(jìn)放松、單調(diào)刺激、集中注意、想象、超負(fù)荷信息導(dǎo)入等）使被催眠者進(jìn)入一種特殊的類似睡非睡的意識(shí)恍惚狀態(tài)。

　　催眠狀態(tài)中，被催眠者的意識(shí)變得薄弱，從而進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)。催眠在心理治療中有重要作用，心理咨詢師使用催眠技術(shù)幫助來(lái)訪者解決眾多心理困惑，如失眠、抑郁、焦慮、緊張、癔癥等等。

　　近代催眠鼻祖米爾頓·艾瑞克森表示：“催眠狀態(tài)下不會(huì)出現(xiàn)人在清醒狀態(tài)下無(wú)法做出的行為。”

　　換言之，被催眠后所出現(xiàn)的行為都是被催眠者“想做”的行為，只是在清醒的狀態(tài)下受意識(shí)控制，阻止了這些行為的發(fā)生，而催眠只是給了被催眠者一個(gè)借口，可以大膽地做出潛意識(shí)本來(lái)想做的行為。

　　其實(shí)在生活中，每一個(gè)人都掌握著一定的催眠技巧，例如釋放個(gè)人壓力或者是減輕痛苦干的時(shí)候，人體不自覺(jué)的就會(huì)對(duì)自己進(jìn)行催眠。因此，催眠不僅僅是一種心理療法，更是一種釋放內(nèi)心壓力的小技巧。

　　催眠的七大作用

　　一、治療精神官能癥、身心病。

　　尤其是因?yàn)樾睦硎д{(diào)所引起的生理癥狀，有非常好的效果，只要運(yùn)用催眠幫助病人從心理障礙釋放出來(lái)，就能使生理疾病痊愈。根據(jù)醫(yī)學(xué)界的研究報(bào)告，催眠還對(duì)于十二指腸潰瘍、食欲不振、高血壓、偏頭痛等等，都有很好的治療效果。

　　二、催眠是一種有效的止痛方法。

　　有些人由于為麻醉藥物敏感，不能使用藥物麻醉，這時(shí)候，催眠是值得考慮的方法。催眠的確可以提高我們的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠師可以用針去刺受術(shù)者的手腿，而對(duì)方毫無(wú)感覺(jué)。

　　三、幫助失眠的人容易入睡。

　　許多失眠的人，越想睡著，反而越睡不著。催眠可以幫助我們很快達(dá)到身體與心理的放松，自然而然地就睡著了。而使用催眠來(lái)幫助睡眠，可以說(shuō)是毫無(wú)副作用，而且效果最好的最佳選擇了！

　　四、幫助戒煙、戒酒、減肥、身材苗條，調(diào)整不良的飲食習(xí)慣。

　　我們可以運(yùn)用催眠后暗示的技巧，將一些正面的信念輸入當(dāng)事人的潛意識(shí)里，幫助人們以比較舒適、自然的方式，來(lái)達(dá)成戒除不良習(xí)慣的效果。

　　五、催眠可以幫助我們，產(chǎn)生驚人的記憶能力與學(xué)習(xí)效果。

　　六、催眠可以幫助我們，更有自信，勇于面對(duì)考驗(yàn)。

　　七、催眠可以幫助我們放松，不再被壓力、焦慮、悲傷、挫折感等各種負(fù)面情緒所影響。