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什么是“假性失眠”?需要治療嗎?

2017-06-12 來(lái)源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:引起失眠的原因有很多,有生理疾病的因素(比如頭痛),有心理的因素(緊張、焦慮、興奮、恐懼等)。此外,失眠還受藥物或食品飲料等等的影響。

  為什么會(huì)主觀性失眠呢?

  引起失眠的原因有很多,有生理疾病的因素(比如頭痛),有心理的因素(緊張、焦慮、興奮、恐懼等)。此外,失眠還受藥物或食品飲料等等的影響。

  主觀性失眠一般和精神壓力大、遺傳和心理因素有關(guān)系。比如,考試前、失業(yè)后都是主觀性失眠容易發(fā)生的時(shí)期。有些人生活壓力大,就會(huì)心理暗示今晚會(huì)睡不好,認(rèn)為今夜注定未眠,即使實(shí)際上并沒有失眠,也會(huì)覺得沒睡好,這不就主觀性失眠了...

  另外,存在焦慮、抑郁等心理問(wèn)題的人群,由于精神過(guò)度緊張也可能出現(xiàn)主觀性失眠。

  主觀性失眠怎么治?

  那肯定有人會(huì)問(wèn)了,這玩意到底要不要治,該怎么治?那是病就肯定得治了!

  俗話說(shuō)的好,心病還需心藥醫(yī)!主觀性失眠一個(gè)最好的治療方式心理干預(yù),尤其是多數(shù)睡眠障礙困擾著,伴隨著強(qiáng)迫思維障礙,每到傍晚就害怕睡不著而睡不著。通過(guò)打包療法、強(qiáng)迫障礙圖解療法、認(rèn)知行為治療,情緒聚焦療法等等,提升心理健康水準(zhǔn),使得睡眠得到改善。嚴(yán)重的心理疾病,甚至要輔助藥物治療,幫助患者改善情緒,標(biāo)本兼治才能得到改善。

  心理睡眠障礙科專家表示:失眠和精神障礙是難兄難弟,治療睡眠障礙和心理疾病要雙管齊下。輕度的失眠一般可以不治療,建議平常多到戶外活動(dòng),舒暢心情,情緒不要太過(guò)激動(dòng),飲食方面應(yīng)該稍微清淡些。但如果失眠而且出現(xiàn)了心理問(wèn)題,就應(yīng)引起高度的重視,最好及時(shí)咨詢心理睡眠障礙科的醫(yī)生,尋求幫助,避免失眠與心理問(wèn)題相互影響,加重病情。而持續(xù)出現(xiàn)失眠的情況的患者,最好及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)的檢查,需求科學(xué)有效的解決方法。

  睡眠問(wèn)題,不可輕視,無(wú)論哪種失眠,如果給你的生活、工作、身心帶來(lái)了影響,都應(yīng)盡早檢查就醫(yī),尋求正確的解決方法。

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