心理疲勞的5個(gè)跡象

　　1、孩子變得不愛上學(xué)，不愿見老師，甚至每到上學(xué)前，孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。

　　2、有的孩子不愿做作業(yè)，一看書就犯困。

　　3、即使在沒有外界干擾的情況下，注意力也常常不能集中；有的孩子雖然也在看書，卻“看不進(jìn)去”。

　　4、不愿大人過問學(xué)習(xí)上的事情，對(duì)父母的詢問常保持沉默，或者表現(xiàn)煩躁，或者轉(zhuǎn)移話題。

　　5、上課時(shí)常打不起精神，課后卻十分活躍，表現(xiàn)為“玩不夠”。

　　如何消除孩子的心理疲勞

　　1、減輕精神壓力，全面評(píng)價(jià)孩子。做父母的首先要減輕精神壓力，對(duì)孩子要有個(gè)全面的了解和正確的估計(jì)，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)不能單純地從分?jǐn)?shù)上的高低來衡量，要做縱向比較，即自己和自己比、過去和現(xiàn)在比。

　　2、幫助孩子明確奮斗目標(biāo)，激發(fā)自信心。根據(jù)自己孩子的實(shí)際情況，幫助他明確和分解個(gè)人階段性的奮斗目標(biāo)，用不斷取得的小成績激勵(lì)孩子，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，恢復(fù)自信心，在愉快的情境中消除身心疲勞，學(xué)好各門課程。

　　3、教育孩子正確對(duì)待社會(huì)輿論，提高自我心理調(diào)節(jié)能力。引導(dǎo)孩子將個(gè)人理想同社會(huì)需要結(jié)合起來，跳出自我設(shè)計(jì)的小圈子，培養(yǎng)對(duì)社會(huì)的使命感與責(zé)任感，正確對(duì)待升學(xué)、社會(huì)輿論、個(gè)人的成敗、榮辱，從而提高自我心理的調(diào)節(jié)能力。

　　4、改善營養(yǎng)，保證孩子睡眠。家庭可適當(dāng)開展文體活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。

　　5、提請教師減少作業(yè)量，避免題海戰(zhàn)術(shù)，運(yùn)用科學(xué)復(fù)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。

　　6、培養(yǎng)孩子良好的個(gè)性，鼓勵(lì)孩子敢于挑戰(zhàn)。經(jīng)常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”，培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌的毅力，教給孩子一些為人處世的好方法，并善于克服困難。