一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 如何正確表達憤怒的情緒

如何正確表達憤怒的情緒

2017-06-07 來源:心理輔導(dǎo)基督教服務(wù)處  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們常見對傷害和沖突的情緒反應(yīng)是:發(fā)火,發(fā)怒,出口指責(zé)傷人;給你臉色,不說話冷戰(zhàn);與你做對,以惡相向,給你難受。

  壓抑情緒,會導(dǎo)致抑郁。情緒需要被了解,釋放和疏導(dǎo)。但是,若以不恰當(dāng)?shù)姆绞结尫徘榫w,就會帶來傷害,破壞或犯罪。而且傷害的大多是我們最愛的人。不恰當(dāng)?shù)姆绞结尫徘榫w也帶來我們所期待的相反的結(jié)果。不僅不能使自己釋放,平靜和醫(yī)治,而且會產(chǎn)生誤解,帶來沖突,導(dǎo)致疏遠和苦毒仇恨。

  我們常見對傷害和沖突的情緒反應(yīng)是:發(fā)火,發(fā)怒,出口指責(zé)傷人;給你臉色,不說話冷戰(zhàn);與你做對,以惡相向,給你難受。

  正確的表達方式有:

  1)學(xué)習(xí)以溝通方式與對方表達自己的感受和情緒。

  比如:

  用第一人稱表達,“我覺得…”

  描述自己的感受,“當(dāng)…,我覺得被…,這感覺好像…”

  表達自己的期待,“我真想你…,我需要你…”

  圣經(jīng)詩篇中很多時候也是這樣表達受苦和受傷的情緒。比如:“我被人忘記,如同死人,無人記念。我好像破碎的器皿”。“因為我心里滿了患難,我的性命臨近陰間。我算和下坑的人同列,如同無力的人一樣。我被丟在死人中,好像被殺的人躺在墳?zāi)估?rdquo;。

  2)向弟兄姐妹,好友或?qū)凫`長輩傾述訴說,而這些朋友應(yīng)是有信心,正面,能聆聽,能分辨,能禱告的人,而不是給你片面引導(dǎo),火上加油,或激動你的忿怒和不滿的人。

  3)最好的釋放途徑是到神面前的禱告和傾心吐意,承認你受傷,沮喪,不平和害怕的感受,釋放你的痛苦和羞辱,傾訴你的期待,祈求神的幫助。神會帶給你平安,醫(yī)治,卸下重擔(dān),悔改,引導(dǎo),亮光和智慧。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
金川县| 铜梁县| 竹山县| 谷城县| 兴城市| 格尔木市| 阜平县| 芜湖县| 任丘市| 中宁县| 通辽市| 连云港市| 宜良县| 布尔津县| 顺平县| 砚山县| 治多县| 察哈| 洮南市| 通河县| 杨浦区| 永济市| 高尔夫| 永德县| 威海市| 泗阳县| 丹棱县| 余干县| 辽宁省| 枣强县| 临潭县| 会东县| 宁阳县| 天津市| 铅山县| 冕宁县| 涿州市| 英德市| 蚌埠市| 奉新县| 房产|