缺乏睡眠會(huì)降低性欲，美國(guó)芝加哥大學(xué)社會(huì)學(xué)教授勞曼發(fā)現(xiàn)，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。

　　⑤變矮

　　睡眠不足會(huì)嚴(yán)重青少年的身體發(fā)育，這是因?yàn)樯L(zhǎng)激素總是在人熟睡時(shí)才大量分泌的。所以，睡眠缺乏的孩子，骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育都會(huì)有障礙，顯得體弱矮小。

　　二、睡覺做這幾件事傷害尤其大

　?、匍_電視睡——影響生育

　　據(jù)美國(guó)《形體》雜志，刊登了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)當(dāng)老鼠晚上暴露在人造燈光下時(shí)，懷孕幾率下降10%。這是因?yàn)橛兄叩耐屎诩に匾矔?huì)影響生育能力，睡覺開著電視，屏幕亮光會(huì)影響褪黑素分泌，建議睡前一小時(shí)關(guān)閉所有電子設(shè)備。

　?、诖┨袼?mdash;—影響代謝

　　與薄睡衣相比，厚睡衣的柔軟度相對(duì)要低，對(duì)皮膚的壓迫和摩擦相對(duì)增加。人在睡眠狀態(tài)下，厚厚的睡衣裹在身上，會(huì)更妨礙體表的血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝，使體表獲得的熱量減少，可能并不會(huì)覺得暖和。反而是薄一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的睡衣，能讓你的體表較好地發(fā)熱、散熱，提高睡眠質(zhì)量。

　?、蹪耦^發(fā)睡——引發(fā)頭疼

　　倘若沒有認(rèn)真的擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是在冬天夜間氣溫較低的情況下，直接就上床睡覺的話，最容易得病，睡到半夜感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛，次日清晨，更會(huì)出現(xiàn)莫名的頭痛或者頭暈的現(xiàn)象。

　?、艽餍卣?mdash;—憋出乳腺癌

　　美國(guó)夏威夷文明病研究所調(diào)查了5000名女性，發(fā)現(xiàn)每天戴乳罩超過12小時(shí)的女性，罹患乳腺癌的危險(xiǎn)性比短時(shí)間戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。這可能是乳房長(zhǎng)久受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。所以不要相信什么睡覺戴胸罩美胸的說法了，小心憋出乳腺癌。

　?、莺⒆娱_燈睡——性早熟

　　光照過度是誘發(fā)兒童性早熟的重要原因之一，因?yàn)楣饩€會(huì)影響大腦中的內(nèi)分泌器官松果體的正常工作，松果體負(fù)責(zé)分泌褪黑素，褪黑素分泌紊亂就可能導(dǎo)致卵泡刺激素提前分泌，從而導(dǎo)致性早熟。