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緩解負面情緒的幾個小方法是什么

2018-11-19 來源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動,可以選著跑步或者打球什么的,忘我的運動,完了之后你覺得耳旁吹過的風是那么的輕柔,天空是那么的美麗,哦,世界美麗無比~

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生活不是我們想什么樣就是什么樣的,我們要生存,我們在學校時在工作時都會遇到各種各樣的不開心,當這種負面情緒堆積到一定時間的時候,它將影響我們的生活乃至健康,下面小編就來與大家分享幾則緩解負面情緒的小方法。

唱歌,大聲的歌唱,可以選在家里或無人的郊外,實在不行的直接去ktv聲嘶力竭的唱它一個下午,什么壞心情都沒有了。

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寫成文字,寫在本子上,當一切難過都展開于紙張上之后,心情自然輕松很多。自我隱私感比較強的人可以在電腦上下個日記軟件,上個密碼鎖就可以了。

哭,有人研究過說,男性的壓力普遍比女性的壓力要大,這是因為很多時候女性遇到壓力過大是便會哭泣,眼淚會幫助緩解負面情緒。

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美食,很多人表示當自己心情不好時,只想大吃一頓,然后在好好睡個覺。

找人傾述,可以讓好朋友與你一起分擔,不好意思的也可以在在聊天軟件里與陌生人吐露心聲,不過這期間要注意聊天安全哦~

運動,可以選著跑步或者打球什么的,忘我的運動,完了之后你覺得耳旁吹過的風是那么的輕柔,天空是那么的美麗,哦,世界美麗無比~

心里暗示,可以暗示自己說,這沒什么大不了的,我依然很棒,世界這么大,我的這么點煩惱算的了什么等等之內(nèi)的。

 

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