①缺乏足夠的陪伴

　　這種陪伴并不只是時間上的問題，而是家長如何滿足孩子心靈需求?，F(xiàn)今獨生子女非常多，因為沒有兄弟姊妹的陪同，在很多時候他們只能一個人玩，如果家長做不到足夠的傾聽和陪伴，又忽視了去共情他們的快樂和煩惱，那么孩子心靈上就很容易產(chǎn)生孤獨感，從他們口中我們就會經(jīng)常聽到“好無聊”、“沒人陪我玩”等等的抱怨。這種時候，手機以及電子游戲就很容易成為他們宣泄情緒、尋找樂趣的最佳途徑了。

　?、诩议L錯誤的“獎賞”所誘導(dǎo)

　　有些家長平時對手機嚴(yán)加管控，而當(dāng)某一天孩子表現(xiàn)乖巧或者成績優(yōu)異的時候，拿手機當(dāng)獎勵，來犒勞孩子，美名其曰“你今天表現(xiàn)不錯，可以玩一會手機”，一時之間，手機儼然成了父母最高級的獎勵。而家長卻忽視了，這樣的獎勵，不僅很功利，而且也在無形中強化了孩子對玩手機的渴望。

　?、郗h(huán)境的影響

　　這里所指的“環(huán)境”，不僅是指我們周圍的大環(huán)境，更是指孩子天天生活的家庭環(huán)境。經(jīng)常見到有些母親一手拿著手機看韓劇，一手揮舞著催促孩子認(rèn)真讀書，而他們的孩子通常也不會專心讀書，身體雖然朝向書本，眼睛卻游移到了母親的手機上面。網(wǎng)上更有老師曬出一名學(xué)生的作文，題為《爸爸，我想做你的手機》，這篇作文看哭了很多的網(wǎng)友。試想父母自己都無法控制玩手機的時間，又怎能遏制孩子對手機的欲望？

　　④孩子的課余活動太少

　　很多的父母除了給孩子報大量的課外班，卻忽略了安排固定的戶外活動以及親子游戲時間。孩子因此在學(xué)習(xí)之余無所事事，手機就成了打發(fā)時間的最佳消遣方式。

　　那么，怎樣才能幫助孩子戒除“手機癮”，讓孩子的眼睛從手機屏幕上解放出來？

　　其實，孩子的問題，無不反映著一個家庭的問題，我們在發(fā)現(xiàn)問題之后，要適當(dāng)反思自己，從修正自身開始，用行為去影響孩子。

　　首先，要做自律的父母

　　建議父母除了接聽電話以及處理工作事務(wù)之外，盡量少看手機，無論孩子在與不在，從自己做起，盡量不要有手機依賴。父母甚至可以請孩子來參與監(jiān)督，制定家庭手機使用情況日報、周報等等，貼上父母親的頭像，當(dāng)日或者當(dāng)周表現(xiàn)優(yōu)秀者，可以由孩子來佩發(fā)小紅旗或者小紅花，而做得不夠好的，則貼上“仍需努力”的標(biāo)志，以示鼓勵。這樣的過程，一來讓孩子體驗了做老師的權(quán)威，二來增進(jìn)了親子關(guān)系，而只要持續(xù)21天以上，真的能改善手機依賴的習(xí)慣。

　　第二，增加陪伴時間

　　很多父母都聲稱自己很忙，但孩子的成長卻不會因為父母的忙碌而停下腳步。建議父母從繁忙的工作以及頻繁的應(yīng)酬中抽取時間來陪伴孩子。每日增加半小時親子時間，一起閱讀，一起討論社會時事，或者只是一起完成一項家務(wù)，對增進(jìn)親子關(guān)系都大有裨益。

　　第三，課外安排固定的戶外運動時間

　　給孩子安排固定的活動時間，放學(xué)后鼓勵孩子參加體育鍛煉，讓他在運動中體會到快樂，以轉(zhuǎn)移了對手機的注意力。當(dāng)然，如果父母能陪伴左右，或者參與其中，孩子的感覺會更好。

　　第四，節(jié)假日親子活動不能少

　　周末除了孩子非常喜歡的興趣班，還要增加至少一項親子活動，比如全家一起看電影，一起去圖書館看書，或者去郊游和爬山等等，過程中關(guān)于電影或者書籍觀后的熱烈討論，或者爬山和跑步中全家揮汗如雨的堅持，對孩子的內(nèi)心都會是很大的滋養(yǎng)，日積月累中，孩子不僅能甩掉對手機的依賴，還會使身體和心靈都得到健康的成長。