很多人情緒低落的時(shí)候就想一個(gè)人獨(dú)處,但不知道應(yīng)該如何排解壞情緒。運(yùn)動(dòng)、吃零食、逛街,這是常用的發(fā)泄情緒的辦法。但其實(shí),只需要10分鐘,就可以把壞情緒趕走。
現(xiàn)代人生活壓力越來(lái)越大,難免會(huì)情緒不好。發(fā)表在美國(guó)《今日健康》雜志上的一篇文章教了我們8件事,只需要用10分鐘去做其中一件,就能幫你迅速調(diào)整情緒,產(chǎn)生積極心態(tài)。
1.獨(dú)自靜坐。靜坐時(shí)盡情釋放自己的思緒,細(xì)細(xì)感受腦海中浮現(xiàn)的念頭。這能幫你凈化心靈,充滿活力。
2.和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸于大自然的美麗中,能讓人變得心態(tài)平和。
3.給別人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要,學(xué)會(huì)感恩。
4.看看年代久遠(yuǎn)的家庭相冊(cè)。過(guò)去的經(jīng)歷會(huì)讓你充滿愛的回憶,學(xué)會(huì)熱愛、珍惜生活。
5.與孩子一起玩耍。這有助于你保持純真,讓快樂變得簡(jiǎn)單。
6.和愛人一起提前10分鐘上床。10分鐘里,你們可以相互擁抱,感受彼此的愛與親密。
7.洗個(gè)熱水澡。研究表明,洗澡可以幫助治療精神創(chuàng)傷。
8.盡情跳舞。聽著喜歡的音樂,盡情地?fù)u擺跳動(dòng),徹底放松一下吧。
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健客價(jià): ¥69適用于臨床上對(duì)頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復(fù)理療。
健客價(jià): ¥799用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴而下,小腹脹痛者。
健客價(jià): ¥53不僅可產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng),還有獨(dú)特的“非熱效應(yīng)”,激活細(xì)胞,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),進(jìn)行深度治療,解除各科雜癥,尤其對(duì)骨關(guān)節(jié)疾病、風(fēng)濕類疾病,見效快,療效穩(wěn)固。
健客價(jià): ¥3180供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥13320家庭保健理療燈,適用于風(fēng)濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià): ¥99測(cè)量血壓和脈搏。詳見說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥999供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥972本品具有具有消炎、鎮(zhèn)痛、止癢、抗菌、局部麻醉等作用。用于蟲咬皮炎、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎、 神經(jīng)性皮炎、皮膚瘙癢等。
健客價(jià): ¥9.9養(yǎng)心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過(guò)度引起的失眠健忘,虛煩多夢(mèng),心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價(jià): ¥561.有效舒緩因工作引致的情緒問(wèn)題,煩躁和情緒波動(dòng)。2.含有西番蓮成分,緩解神經(jīng)緊張。3.幫助人體將食物轉(zhuǎn)化成能量。
健客價(jià): ¥419抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥216抑郁發(fā)作,強(qiáng)迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥65