一、我還擁有什么

　　不幸的人總會抱怨自己什么都沒有。工作的時候，渴望自由自在；無所事事時，又企盼充實和忙碌。自己認準了什么是最好的，但往往事與愿違，于是就會為沒有擁有的東西而苦惱。幸福的人并不比他人擁有更多的幸福，只是他明白，他擁有的是他最想要的。

　　二、有必要去補救嗎

　　背著過去的沉重包袱有什么用呢？不要去追憶悔恨的事情，不要任由缺憾去占據(jù)心扉。試著去補救過錯時，可能已經(jīng)物是人非、時光不再。與其這樣，不如反問自己，那些失去的真是不可或缺的嗎？既然不是，那就把值得借鑒的經(jīng)驗保存起來，其余的就讓它隨時間一分一秒地成為過去，相信時間可以沖淡一切。

　　三、我因為什么而自豪

　　在人生的旅途中，最糟糕的境遇不是貧困，也不是厄運，而是挫折之后對自己的徹底否定。處在任何環(huán)境里，都要堅信自己的能力，不要讓懷疑吞噬了靈魂，讓生命飲恨在荒廢的時光。相信自己有值得別人欽佩的閃光點，也許自己還有一群粉絲。

　　四、我應對什么心存感激

　　當一個人不以感恩之心面對生活，而是以自我得失為中心畫地為牢時，就會抱怨：“為什么我對別人這么好，而……”永遠忘掉自己對別人的好，永遠記住別人對自己的幫助，你就會覺得其實已經(jīng)很幸運了。還有什么值得抱怨的呢？

　　五、應該去擁抱誰

　　被愛是一種幸福，但有時也會是不可苛求的奢望。既然無法苛求被愛，何不試著去愛別人？不一定是妻子、丈夫，不一定是孩子、父母，不一定是熟悉的人。贈人玫瑰，手有余香。習慣付出愛的人生，生命長河裹挾的泥沙也會悄然流逝。

　　六、怎樣才能找回活力

　　人的身體就像一部機器，損耗了就要加油。放下手邊的工作去做一些積極的事情吧，讓自己充滿活力。例如，到健身房揮汗如雨，或者聯(lián)系疏遠已久的朋友，說一些彼此鼓勵的話。留出時間和孩子玩耍，抑或去郊區(qū)踏青、撒野，也是有效的方式。

　　七、換個角度怎樣

　　一個人很容易成為別人的建議者，是因為彼此看待事物的角度不一樣。既然事實已經(jīng)不能夠改變，那就變換方式去看待它吧。而當自己苦惱不堪又難以自拔時，不妨找別人溝通一番，換個角度看問題，苦惱的事情也許會迎刃而解。

　　八、生活還要混亂下去嗎

　　黑白顛倒的作息、無休止的應酬、過量的煙酒，這些無疑都是對身體最殘忍的消耗，對情緒最惡劣的破壞。一團糟的生活怎么可能帶來快樂？幸福感不光是吃喝玩樂，追求到的財富不會天然轉換成幸福。不如從今天起，學著做個普通人，把一切收拾得有條不紊，整齊而有序地生活。健康的心態(tài)自然會帶來幸福。

　　九、我的理想是什么

　　難道所有的理想都是為了掙錢？自己全部的夢想就是那張毫無意義的財富榜？金錢只是追求幸福的手段，能轉換成幸福的財富才有意義。嘗試給自己樹立一些目標和理想，越長遠的越能給自己帶來幸福。理想能讓你清楚地知道為什么而活。

　　十、為什么不能宣泄

　　如果上述問題還不能給你帶來幸福，那么何必強求把所有的不快都壓在心頭呢？既然情緒是健全心理不可缺少的一面，如果我們騰不出空間快樂，就會騰出空間憂傷，那把沖動的情緒釋放出來也未嘗不可——只要不影響別人，只要不給自己帶來后遺癥。