我們?nèi)绾翁崛∮洃洠?/h1>

2017-04-09 來(lái)源：大力友心人  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)人們必須要記住那些偏離自己日常安排的事情時(shí)，通常會(huì)利用持續(xù)監(jiān)控及試圖將自己打算完成的行動(dòng)，一直保持在頭腦中，然而，程序監(jiān)控很容易受到干擾或習(xí)慣的影響而失控。

　　核心概念：無(wú)論是內(nèi)隱記憶還是外顯記憶，提取能否順利進(jìn)行取決與他們是如何被編碼并提示的？

　　內(nèi)隱記憶與外顯記憶。

　　從H.M案例我們可以回憶一下，即使他幾乎失去了記憶事實(shí)與事件的能力，但是他學(xué)習(xí)新運(yùn)動(dòng)技能的能力卻保留了下來(lái)。實(shí)際上，他對(duì)運(yùn)動(dòng)任務(wù)的程序性記憶十分正常，即使他并不記得自己學(xué)過(guò)這些技能，而且甚至不知道自己有這些技能。

　　心理學(xué)家意識(shí)到?jīng)]有記憶缺陷的個(gè)體也會(huì)知道一些他們并不知道自己知道的事情，心理學(xué)家丹尼爾.沙克特將其稱(chēng)之為內(nèi)隱記憶。那些在你沒(méi)有完全意識(shí)到的情況下就影響你的行為的記憶，相比之下，外顯記憶需要個(gè)體的意識(shí)參與。

　　程序性記憶通常都是內(nèi)隱記憶。正如高爾夫球手，不需要思考如何移動(dòng)自己的身體，就能記得怎樣揮動(dòng)棒球。一般的規(guī)律是，如果一段記憶可以在你沒(méi)有意識(shí)到的情況下影響你的行動(dòng)或心理過(guò)程，那么他就是內(nèi)隱的。另一方面，外顯記憶帶存儲(chǔ)與提取的過(guò)程中，往往涉及意識(shí)加工。

　　運(yùn)用啟動(dòng)來(lái)提取內(nèi)隱記憶。

　　很難說(shuō)，究竟什么會(huì)促使內(nèi)隱記憶浮上意識(shí)層面。不過(guò)心理學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了啟動(dòng)內(nèi)隱記憶的實(shí)驗(yàn)室方法。差異是由啟動(dòng)造成的。即在意識(shí)層面，為記憶提供刺激線(xiàn)索。如果你已經(jīng)被啟動(dòng)了，那么比起那些沒(méi)有得到啟動(dòng)的詞語(yǔ)，更容易進(jìn)入你的意識(shí)層面。

　　提取外顯記憶。

　　任何存儲(chǔ)在長(zhǎng)時(shí)記憶中的信息，都必須根據(jù)其模式或意義進(jìn)行存檔。因此,將新信息添加到長(zhǎng)時(shí)記憶的最佳方法就是在工作第一階段，將其余已經(jīng)存儲(chǔ)在長(zhǎng)時(shí)記憶中的信息聯(lián)系起來(lái)。我們將這一過(guò)程，稱(chēng)為精細(xì)復(fù)述。

　　從外顯記憶中提取信息的方式之一就是找到事件的大意或者主旨，而不是記憶事件實(shí)際發(fā)生的具體過(guò)程。

　　在長(zhǎng)時(shí)記憶中存儲(chǔ)新信息通常需要你在新信息處于工作記憶階段時(shí)就為其賦予意義，意思是說(shuō)你必須將新信息與已經(jīng)知道的信息建立聯(lián)系。在嘗試記憶的過(guò)程中，思考與您想要記住的概念和觀(guān)點(diǎn)相關(guān)的個(gè)人事例尤為重要。

　　回憶與再認(rèn)。

　　外顯記憶主要可以通過(guò)兩種方式得到線(xiàn)索提示，一種方式涉及用于完成問(wèn)答題測(cè)驗(yàn)的那種提取線(xiàn)索，另一種方式則涉及多項(xiàng)選擇題測(cè)驗(yàn)中的線(xiàn)索，問(wèn)答題測(cè)驗(yàn)要求用最少的提取線(xiàn)索來(lái)回憶或提取記憶。

　　另一方面，在一項(xiàng)任務(wù)中，你僅需要判斷之前是否經(jīng)歷過(guò)某種刺激即可，一般而言，再認(rèn)不如回憶的要求那么高。因?yàn)樵僬J(rèn)的線(xiàn)索更加完整。人們之所以說(shuō)“我不擅長(zhǎng)記憶他人的名字，但是我從未忘記過(guò)他們的面孔”是因?yàn)榛貞浲ǔ１仍僬J(rèn)更加困難。

　　當(dāng)警察　影響記憶提取的其他因素。要求目擊者在一組犯罪嫌疑人中識(shí)別出罪犯時(shí)，就是運(yùn)用了再認(rèn)的方法。

　

　　從外顯的陳述性記憶中提取信息的能力取決于信息在編碼與精細(xì)化過(guò)程中是否被賦予意義。警覺(jué)、應(yīng)激水平、藥物以及一般知識(shí)，同樣會(huì)影響信息提取。

　　編碼特異性。

　　提取線(xiàn)索，與信息編碼形式之間的匹配程度越高，他們對(duì)信息的提示能力就越強(qiáng)。編碼特異性原則即能否成功地回憶起信息，取決于提取線(xiàn)索與記憶編碼時(shí)伴隨的線(xiàn)索在做多大程度上匹配。

　　當(dāng)你為了測(cè)驗(yàn)而努力學(xué)習(xí)時(shí)，你可以做的一件重要的事情就是預(yù)測(cè)在測(cè)驗(yàn)時(shí)有可能出現(xiàn)的提取線(xiàn)索是什么？并且圍繞著這個(gè)可能的線(xiàn)索來(lái)組織你的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　對(duì)此，心理學(xué)家羅伯特.比約克建議教師應(yīng)該在課程中引入“適當(dāng)?shù)碾y度”，以鼓勵(lì)學(xué)生用不同的方式進(jìn)行編碼。

　　心境與記憶

　　信息加工的內(nèi)容不僅包括事實(shí)與事件，還包括情緒和心境，同樣心境還會(huì)影響記憶的內(nèi)容，這一現(xiàn)象被稱(chēng)為“心境一致性”記憶。如果你曾經(jīng)有過(guò)無(wú)法控制自己而好好大笑的經(jīng)歷，那么你就會(huì)理解愉快的心境是如何引起一個(gè)又一個(gè)好笑的想法的。而在心境的另一個(gè)極端抑郁通常會(huì)報(bào)告自己，所有的想法都是悲觀(guān)的，因此抑郁心境會(huì)在提取相應(yīng)記憶的過(guò)程中一直保持不變。

　　前瞻性記憶。

　　最常見(jiàn)的記憶任務(wù)之一，就是記得將來(lái)某一時(shí)刻要做的事情，比如遵守與醫(yī)生的約定，跟朋友吃午飯，或是在指定日期清理垃圾桶心理學(xué)家將其稱(chēng)為前瞻性記憶。

　　當(dāng)人們必須要記住那些偏離自己日常安排的事情時(shí)，通常會(huì)利用持續(xù)監(jiān)控及試圖將自己打算完成的行動(dòng)，一直保持在頭腦中，然而，程序監(jiān)控很容易受到干擾或習(xí)慣的影響而失控。如果你發(fā)現(xiàn)自己處于這樣一種狀態(tài)，那么最好的辦法就是利用可靠的提示。

　　話(huà)到嘴邊現(xiàn)象。

　　大多數(shù)人的人每周都會(huì)經(jīng)歷一次話(huà)到嘴邊現(xiàn)象，根據(jù)最近的一項(xiàng)研究，運(yùn)用手語(yǔ)交流的聾人有時(shí)也會(huì)經(jīng)歷話(huà)到指尖的現(xiàn)象。

　　最常見(jiàn)的話(huà)到嘴邊集中發(fā)生在回憶熟人的名字，名人的名字，以及熟悉的物體時(shí)。

　　我們?cè)撊绾谓忉屧?huà)到嘴邊現(xiàn)象呢？實(shí)驗(yàn)室研究通常采用的一種可能的解釋就是背景線(xiàn)索不夠充分，這可能是導(dǎo)致你對(duì)以上某些事物有所困惑的原因。還有一種可能性則是干擾及另一段記憶阻礙了你對(duì)信息的提取，因此話(huà)到嘴邊現(xiàn)象出現(xiàn)在個(gè)體嘗試回憶時(shí)，提取線(xiàn)索與詞語(yǔ)在長(zhǎng)時(shí)記憶中的編碼之間匹配程度較低的情況下。