上世紀(jì)后半期，在代表著“世界先進(jìn)文化”的美國城市家庭中，父母?jìng)儙缀鯖]人懷疑“盡早訓(xùn)練孩子獨(dú)自睡覺”的正確性，也幾乎沒人問為什么，因?yàn)榇蠹艺J(rèn)為這是有文化的人都該懂的“常識(shí)”。

　　然而任何時(shí)代中，總有一些刨根問底的“好事者”，他們認(rèn)為“常識(shí)”并不一定都是對(duì)的。好事者們做了大量研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在生理發(fā)育方面，與父母合睡的孩子比從小獨(dú)睡的孩子更加穩(wěn)定，例如：體溫更穩(wěn)定，心率更穩(wěn)定，較少發(fā)生呼吸間停，等與此同時(shí)，心理方面的長(zhǎng)期跟蹤結(jié)果，更加令人驚訝：從小與父母合睡的孩子更開心、更自信，焦慮程度更低，行為問題更少，更容易同他人建立親密關(guān)系，在總體上也更加獨(dú)立。

　　也就是說，研究發(fā)現(xiàn)的事實(shí)與“常識(shí)”正好相反：無論在生理還是在心理方面，與父母合睡的孩子似乎都比獨(dú)睡的孩子發(fā)展得更健康。不過，這些發(fā)現(xiàn)僅僅是孩子表現(xiàn)出來的“結(jié)果”?？茖W(xué)，必須找到“原因”。

　　刨根問底1

　　“合睡”與“獨(dú)睡”，造成了什么不同？

　　七十年代末，布特勒(S.R.Butler)針對(duì)睡覺方式與生長(zhǎng)的關(guān)系，進(jìn)行了相關(guān)的動(dòng)物研究，發(fā)現(xiàn)：與母親合睡的幼年動(dòng)物，體內(nèi)具有更高水平的有益于大腦和心臟發(fā)育的生長(zhǎng)激素及生化酶

　　在孩子合睡還是獨(dú)睡的問題上，哥倫比亞大學(xué)生物心理學(xué)院主任霍弗爾（M.A.Hofer）一直是個(gè)刨根問底者。早在1982年至1983年間，霍弗爾的研究就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，與母親合睡的孩子，體內(nèi)的皮質(zhì)醇（cortisol）水平較低，而自己獨(dú)睡的孩子皮質(zhì)醇水平較高

　　皮質(zhì)醇是一種應(yīng)激激素（或俗稱“壓力荷爾蒙”），是人體在緊急情況下分泌的化學(xué)物質(zhì)，使人產(chǎn)生心跳加速、血壓升高、呼吸加快、肌肉緊繃等生理反應(yīng)，以便應(yīng)對(duì)眼前的危險(xiǎn)；與此同時(shí)，消化、免疫等功能會(huì)減弱甚至?xí)和＃ㄒ虼擞行┤司o張時(shí)會(huì)胃疼，持續(xù)緊張的人容易生?。?。如今，大量研究已經(jīng)證明：水平較高、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的皮質(zhì)醇，對(duì)于兒童免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的早期發(fā)育，具有很大的負(fù)面作用。

　　刨根問底2

　　獨(dú)睡的孩子，

　　為什么會(huì)有較高的皮質(zhì)醇？為什么會(huì)有為什么為什么為什么會(huì)有較高的皮質(zhì)醇？

　　我們似乎都知道：孩子自己睡覺時(shí)會(huì)害怕，因而會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇的分泌?？墒?，在自己的房間里睡覺，明明很安全呀，有什么好害怕的呢？

　　對(duì)此，潘克塞普的研究給出了明確的解釋（JaakPanksepp，當(dāng)代生物心理學(xué)家、神經(jīng)學(xué)家，情緒神經(jīng)學(xué)AffectiveNeuroscience的奠基人）。

　　害怕（恐懼），是一種本能情緒，而本能情緒，是人腦中原始的趨利避害的生存機(jī)制。潘克塞普發(fā)現(xiàn)：每個(gè)人先天攜帶著7種本能情緒，大腦中有特定的生理部位負(fù)責(zé)每種情緒的發(fā)生。只要環(huán)境中出現(xiàn)某種誘因，人就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生某種相應(yīng)的本能情緒。恐懼，是7種本能情緒之一，而引發(fā)恐懼的環(huán)境誘因中，既包括“毒蛇”和“懸崖”，也包括“黑暗”和“孤單”——人面對(duì)“黑暗”時(shí)的本能反應(yīng)，與面對(duì)“毒蛇”時(shí)是一樣的，只是程度不同而已。

　　也就是說，每天晚上睡覺時(shí)，“黑暗”都可能會(huì)激活孩子的恐懼本能；而恐懼，則會(huì)啟動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)急機(jī)制（也就是《游戲力2》中所比喻的：大腦“拉響警報(bào)”）；應(yīng)急機(jī)制啟動(dòng)后，身體分泌大量的皮質(zhì)醇。在這種情況下，與父母合睡的孩子，可以得到及時(shí)的安慰，很快平靜下來。而對(duì)于獨(dú)睡的孩子，“黑暗”已經(jīng)夠可怕了，“孤單”無疑又會(huì)雪上加霜，因而皮質(zhì)醇水平居高不下。

　　刨根問底3

　　在心理成長(zhǎng)方面，

　　皮質(zhì)醇會(huì)有什么負(fù)面影響？

　　在皮質(zhì)醇如何影響大腦發(fā)育的研究領(lǐng)域，霍弗爾還有一位強(qiáng)大的隊(duì)友——艾倫?舒爾（AllanSchore），美國加州大學(xué)洛杉磯分校神經(jīng)心理學(xué)教授，他的研究方向是“情緒自控”的神經(jīng)生理機(jī)制。

　　情緒自控的能力，是心理健康的重要指標(biāo)之一。舒爾指出，情緒自控的神經(jīng)機(jī)制（簡(jiǎn)稱“自控機(jī)制”），在早年是一個(gè)“既關(guān)鍵、又矛盾”的發(fā)育時(shí)期。所謂“關(guān)鍵”，指的是自控機(jī)制會(huì)在早年的發(fā)育中基本定型；所謂“矛盾”，指的是自控機(jī)制能否健康發(fā)育，依賴的不是孩子自己，而是外界環(huán)境，尤其是身邊的大人。為什么呢？

　　首先，“情緒沖動(dòng)”與“情緒自控”分別由兩套不同的神經(jīng)機(jī)制負(fù)責(zé)。孩子在出生時(shí)，大腦處于“半成熟”狀態(tài)，即：“沖動(dòng)機(jī)制”已經(jīng)成熟運(yùn)轉(zhuǎn)，而“自控機(jī)制”才剛剛開始發(fā)育。因此，年幼的孩子在黑暗中會(huì)本能地害怕，但是他自己還無法讓情緒平靜下來（“媽媽說過房間里很安全，所以我不用害怕”）。

　　其次，自控機(jī)制的發(fā)育是否健康，直接受到“腦內(nèi)化學(xué)環(huán)境”的影響。就像身體的健康離不開優(yōu)質(zhì)的空氣一樣，大腦的健康也需要一個(gè)優(yōu)質(zhì)的環(huán)境。人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)在不同的情況下，會(huì)分泌不同的化學(xué)物質(zhì)，從而構(gòu)成大腦發(fā)育的化學(xué)環(huán)境。而情緒，是影響內(nèi)分泌的重要因素。簡(jiǎn)單而言，好情緒下所產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)通常對(duì)大腦有益，而壞情緒下所產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)通常對(duì)大腦有害，皮質(zhì)醇就是有害物質(zhì)之一。

　　準(zhǔn)確一點(diǎn)說，高水平皮質(zhì)醇并不一定都有害。如果情況只是短暫的，也就是我們所說的“暫時(shí)的壓力”，那么通常是無害的（除非是嚴(yán)重驚嚇等極端情況，才會(huì)一次性造成創(chuàng)傷）。真正有害的，是持續(xù)的高水平皮質(zhì)醇，它會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成結(jié)構(gòu)性的生理改變：一方面，會(huì)抑制甚至損傷自控機(jī)制的發(fā)育；另一方面，還會(huì)使沖動(dòng)機(jī)制變得越來越活躍。沖動(dòng)機(jī)制過度活躍、自控機(jī)制發(fā)育不良，是絕大多數(shù)心理問題的生理根源，包括幼年時(shí)期的多動(dòng)、注意力不集中，以及成年后的焦慮、抑郁或易怒，等等，而大多數(shù)惡性事件的發(fā)生，正是自控機(jī)制徹底崩潰的結(jié)果。

　　情緒自控，是社會(huì)生存的核心能力之一，并影響著高級(jí)認(rèn)知能力的發(fā)展。我們都知道自控的重要，但卻很少了解自控的生理機(jī)制在發(fā)育過程中所面臨的“矛盾”：

　　1.孩子會(huì)本能地產(chǎn)生壓力，但卻無法自我調(diào)節(jié)，使皮質(zhì)醇水平及時(shí)降低；

　　2.如果皮質(zhì)醇無法及時(shí)降低，那么將影響自控機(jī)制在關(guān)鍵時(shí)期的健康發(fā)育。

　　針對(duì)這一“矛盾”，舒爾明確提出：我們不可能、也不應(yīng)該給孩子創(chuàng)造毫無壓力的成長(zhǎng)環(huán)境，但是當(dāng)孩子產(chǎn)生壓力時(shí)，我們必須及時(shí)提供幫助，幫他及時(shí)減壓，及時(shí)恢復(fù)平靜?；舾柡褪鏍柕热颂岢隽艘粋€(gè)重要的概念——孩子情緒的“外部調(diào)節(jié)器”(ExternalRegulator)：當(dāng)孩子感到緊張和壓力時(shí)，成人必須充當(dāng)外部調(diào)節(jié)器，及時(shí)并有效地幫助孩子緩解壓力。從這個(gè)意義上講，孩子的自控機(jī)制能否健康發(fā)育，很大程度上依賴著成人的調(diào)控能力。

　　結(jié)語

　　養(yǎng)育中的每一件事，在方法的層面，都沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。本文搬出一大堆名人大腕的研究，并不是要告訴大家“必須跟孩子合睡”，而是提出孩子睡覺時(shí)需要注意的一個(gè)新問題：壓力，會(huì)“在暗中”對(duì)孩子造成長(zhǎng)期影響。

　　我們就用舒爾博士的觀點(diǎn)作為結(jié)語吧：“合睡”或“獨(dú)睡”的方式并不是問題的關(guān)鍵，重要的是成人能否幫孩子及時(shí)緩解“夜間的壓力”，讓孩子重新進(jìn)入放松的睡眠狀態(tài)。不要認(rèn)為孩子沒有哭，就等于放松。事實(shí)恰恰相反，與哭鬧的孩子相比，“害怕但不哭”的獨(dú)睡孩子，體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平更高。

　　當(dāng)然，這樣的結(jié)語只是就事論事的科學(xué)研究。養(yǎng)育孩子的過程中，我們對(duì)于幾乎每一件事情的看法和處理，都反映著自己的生活狀態(tài)，并滲透著個(gè)人價(jià)值觀。比如，我們其實(shí)很清楚，孩子遲早都能自己睡覺，但還是急于想讓孩子獨(dú)睡。我們這種急切，是源于某種擔(dān)心，還是因?yàn)橄胱C明什么？科學(xué)本身的影響是有限的，只有在更全面地反思自己之后，養(yǎng)育的方式才能得到更全面的優(yōu)化。