想要家庭關(guān)系更和諧？給你支三招!

2017-04-06 來源：彩虹夢想咨詢標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：幸福是香水，你都沒有，怎么給別人。這是給所有覺得自己弱勢，誰都影響不了的人的終極建議。沒有影響力，當然可能是外界環(huán)境太惡劣，但更可能是我們的力量，我們的幸福味道沒有那么濃郁。

　　不知道大家是不是習慣在歲尾年初時反省自己的生活，作為心理咨詢師，我是這樣做的--翻檢一年的咨詢案例記錄。再次發(fā)現(xiàn)，每個人來到咨詢室都是在追求幸福生活的過程中遇到了困難，而且在來到這兒前都已嘗試了N種方法，無效。那么從哪兒著手，關(guān)注些什么更容易提高生活質(zhì)量，親密關(guān)系的和諧呢？我嘗試給出如下建議，請朋友們參考：

　　一，請關(guān)注你和你親人的身體。

　　作為一名心理學工作者，我越來越經(jīng)常地強調(diào)身體的重要性。因為遇到太多由社會心理因素導(dǎo)致身體疾病，輾轉(zhuǎn)就醫(yī)，最后來到咨詢室的來訪者。如果你或者家人規(guī)律性地出現(xiàn)某種生理癥狀，如乏力，失眠，呼吸道感染等等，如果孩子常常在周一，或考試，或某門課的課堂上有頭疼，肚子疼，消化系統(tǒng)紊亂等情況，請盡早在正規(guī)醫(yī)院檢查，同時認真考慮生活方式，周期性壓力，甚至個人慣性的信念；如無器質(zhì)性問題盡早求助心理咨詢師，不要最終形成心理不適應(yīng)到身體反應(yīng)再返回更強烈的心理感受這一不良循環(huán)。

　　二，請關(guān)注聽話溫順的孩子。

　　我們常常為鬧騰的孩子苦惱，而忽略那些看起來聽話不惹事兒的，盡管后者有時候也讓家長著急。其實真是到點兒叛逆的，突發(fā)性地發(fā)生人際沖突的個案常常不難處理，反倒是不愿意也可以服從，讓做什么做什么但沒有效率或效果，被臺灣同行稱為“糯性”的來訪者，非常難切入。也許是家庭溺愛，他們被剝奪成長機會，同時連抱怨的可能也沒有，也許是父母強勢，孩子來不及發(fā)表個人意見，進而不再擁有個人見解和行為主動性，總之這樣的人沒有和年齡相當?shù)膭恿土α?，對未來發(fā)展非常不利，培養(yǎng)和挖掘也需要更多的時間和資源。

　　三，如果真覺得對外界沒有絲毫影響力，請關(guān)愛你自己。

　　幸福是香水，你都沒有，怎么給別人。這是給所有覺得自己弱勢，誰都影響不了的人的終極建議。沒有影響力，當然可能是外界環(huán)境太惡劣，但更可能是我們的力量，我們的幸福味道沒有那么濃郁。而且更常見的情況是，一些人急于把心思花在別人身上，失了中正的位置，向外攀援反不得。

　　文章結(jié)束前，奉送給大家一個簡單的練習：當為外界惱怒時，將注意力返回自己的身體，認真關(guān)注呼吸五分鐘，之后再決定或行動。

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