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失眠,比失戀還讓人藍(lán)瘦香菇

2017-04-03 來(lái)源:長(zhǎng)沙安定醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠除了心理問(wèn)題引起以外,還有很多失眠都是病理性的。所以說(shuō)失眠癥絕對(duì)不是可以輕視的一種疾病。因?yàn)槭邔?dǎo)致抑郁出現(xiàn)后患者將承受更多的痛苦,治療起來(lái)也越發(fā)困難,所以我們今天就來(lái)講講如何進(jìn)行有效的治療,避免進(jìn)入抑郁的困境。
  失眠除了心理問(wèn)題引起以外,還有很多失眠都是病理性的。所以說(shuō)失眠癥絕對(duì)不是可以輕視的一種疾病。因?yàn)槭邔?dǎo)致抑郁出現(xiàn)后患者將承受更多的痛苦,治療起來(lái)也越發(fā)困難,所以我們今天就來(lái)講講如何進(jìn)行有效的治療,避免進(jìn)入抑郁的困境。
 
  從研究中可以看出,抑郁癥焦慮癥是失眠常見(jiàn)的原因,而慢性失眠也常常導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥,而這幾種疾病常?;橐蚬?。
 
  另外,需要注意的是,與所有的慢性疾病一樣,慢性失眠的藥物治療可能是長(zhǎng)期的,患者們不要急于求成,如果急于快速康復(fù)而且大量服藥治療,那有可能會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài),甚至于適得其反。
 
  那么抑郁性失眠究竟該如何調(diào)節(jié)呢?
 
  1、調(diào)整思考方向
 
  在談到如何治療失眠抑郁癥的問(wèn)題時(shí),長(zhǎng)沙安定醫(yī)院李永超主任認(rèn)為,出現(xiàn)失眠抑郁這類(lèi)心理問(wèn)題,多與患者平時(shí)看問(wèn)題的角度過(guò)于敏感有關(guān)。而改換思考角度,順其自然,保持心態(tài)平和,是對(duì)抗失眠抑郁癥的強(qiáng)力法寶。
 
  2、放松生活節(jié)奏
 
  建議有失眠抑郁癥狀的患者,堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,另外在睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí),聽(tīng)聽(tīng)節(jié)奏舒緩的音樂(lè)等(據(jù)說(shuō)巴赫的音樂(lè)對(duì)快速入眠很有幫助,一般人俺都不會(huì)講滴~)。這對(duì)緩解抑郁情緒,消除失眠癥狀,都有很好的效果。
 
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  享受陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)的美好,能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。培養(yǎng)對(duì)新鮮事物的興趣愛(ài)好,讓自己的生活每天都充實(shí)、積極,這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁癥療法時(shí),不用花錢(qián)就能辦到的方法。
 
 ?。?、抗抑郁“食譜”療法
 
  寧神、安神湯對(duì)治療失眠很有幫助。是由百合、五味子、當(dāng)歸、琥珀等十幾種藥材熬制而成。此湯益氣清心、安神益腎、養(yǎng)血活血、解郁安神,對(duì)緩解失眠抑郁癥具有顯著效果。
 
  看到這兒是不是就感覺(jué)有點(diǎn)暈暈的了呢?其實(shí)我在考試做題時(shí)也是處于蒙圈暈的狀態(tài)的,題量很大,然后腦子又不夠用!(你懂的)好在我的自我調(diào)節(jié)能力還是很強(qiáng)的,在明白考試除了專(zhuān)業(yè)知識(shí)外,還有很重要的一點(diǎn)就是考的心理素質(zhì)!我都上套了!唉呀媽呀,在失眠過(guò)后的醒悟確實(shí)是深刻?。?/font>
 
  好了,咋們言歸正傳吧。其實(shí)治療失眠癥或者抑郁癥失眠的方法還是很多的。主要的還是對(duì)癥下藥,不但要緩解病人的病癥,還要深入疾病根源,使患者徹底擺脫疾病困擾。
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