總習(xí)慣討好他人該怎么辦？

2017-03-29 來源：彩虹夢想咨詢標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：大多數(shù)習(xí)慣取悅于他人者，對拒絕和敵意有著根深蒂固的畏懼和焦慮，從小就學(xué)習(xí)如何盡力避免拒絕他人引起敵意，因此戴上友善的面具，只考慮他人而忽略自己，其實他們希望感到被人需要。

　　生活中總有這樣一類人，他們是眾人眼里的大好人，對家人無微不至、對朋友有求必應(yīng)，即便是對陌生人也慷慨相助，哪怕自己受苦受累受傷害也不對別人說“不”。

　　過分取悅他人或是“病”

　　不過，美國一名心理學(xué)家認(rèn)為，這種對他人太友善的無私性格或是一種病態(tài)，名為“看管人性格紊亂”或“取悅病”?！拘睦鞩N詞：取悅癥】其實，極端無私是一種用來掩蓋一系列心理和情感問題的性格特征。她們友善無私的背后通常是痛苦、孤立、空虛、罪惡感、羞恥感、憤怒和焦慮。

　　心理學(xué)家表示，大多數(shù)習(xí)慣取悅于他人者，對拒絕和敵意有著根深蒂固的畏懼和焦慮，從小就學(xué)習(xí)如何盡力避免拒絕他人引起敵意，因此戴上友善的面具，只考慮他人而忽略自己，其實他們希望感到被人需要。

　　如何進(jìn)行心理調(diào)整？

　　如何改變這種狀態(tài)呢？要改變這種長期以來的行為習(xí)慣需要“痛苦的努力”，需要更多了解自己的恐懼和擔(dān)憂。另外建議“好人”努力學(xué)習(xí)為自己說話，嘗試說“我想”、“我要”。

　　要回應(yīng)別人的需求，前提是不能為此違背自身意愿。換句話說，要像愛自己一樣愛鄰居，但首先要愛自己。

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