一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 對于情緒 我們真的有太多的誤解

對于情緒 我們真的有太多的誤解

2017-03-23 來源:彩虹夢想咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不管你的情緒好壞,那并不意味著你就得被困在這個特定的情緒里。你完全可以做出些改變,能夠影響到你的感覺。要想改變,就要先改變自己的思維方式跟行為方式。

  我應(yīng)該有種與眾不同的情緒反應(yīng)。

  人們經(jīng)常會說類似這樣的話,“我知道我不該為這種小事煩惱”“我應(yīng)該比現(xiàn)在過得更快樂”,當(dāng)然,不管怎樣,也沒有規(guī)則說你這種情緒反應(yīng)就是錯的。與其浪費精力把自己搞的很愧疚,還不如及時行樂。要明白,怎樣對待某種情緒,選擇權(quán)在你手中。

  我沒法控制自己的感覺。

  不管你的情緒好壞,那并不意味著你就得被困在這個特定的情緒里。你完全可以做出些改變,能夠影響到你的感覺。要想改變,就要先改變自己的思維方式跟行為方式。

  發(fā)泄情緒能讓我感覺好些。

  一個廣泛存在的錯誤觀念就是:你如果沒有跟人傾訴,那你一定是在抑制自己的感情。但研究表明,結(jié)果恰恰相反,當(dāng)產(chǎn)生憤怒情緒時就是這樣。摔枕頭發(fā)泄,把認(rèn)識的人都叫來,告訴他們你過得有多爛,這樣只會讓你更加興奮,而不能讓你好起來。

  要我努力控制自己的感情,我不成了機(jī)器人了!

  有人認(rèn)為,控制情緒就是要表現(xiàn)的沒有情緒一樣。事實并非如此,現(xiàn)實主義的觀點是:我們會有諸多情緒體驗,但我們大可不必受制于它們。糟糕的一天結(jié)束時,做點自己感興趣的事,讓自己好起來,而不是在這壞情緒里走不出來,這樣也損害健康。

  他人會讓我衍生出某些情緒。

  人們經(jīng)常說,“我都被老板逼瘋了”“我婆婆讓我感覺很不爽”,但事實上,沒有人能夠影響你的感覺。他人可能會影響你的想法,但不能影響你的情緒,你才是情緒的主人。

  我處理不了不良情緒。

  當(dāng)人們懷疑自己對某些情緒的忍耐力時,人們就會逃避。一些經(jīng)常焦慮的人就很難得到晉升的機(jī)會,一個人要是對沖突、矛盾感到不適,那他可能就會回避與同事見面解決問題。學(xué)會處理不良情緒,會建立起你的自信。不做情緒的奴隸,你就知道,你的能力遠(yuǎn)超你想象。

  消極情緒都是不好的。

  情緒是好是壞很容易區(qū)分,但是那種深處的感覺是積極的還是消極的就不好說了。同樣的情緒,不同的處理方式,就有不同的結(jié)果。比如說,憤怒,當(dāng)人們氣瘋了的時候,有的人表現(xiàn)的很糟糕,但有的人就能化悲憤為力量。現(xiàn)實世界中有一些積極的變革,就是因為積極分子對他們所看到的不公平感到憤怒,從而推動變革的發(fā)生。

  流露情緒是一個弱點。

  當(dāng)你狀態(tài)不佳時,還能很專業(yè)的展現(xiàn)自己,雖然這是一項健康的社交技能,但適時放下心理防線也不是弱點的顯現(xiàn)。深悉自己的情緒并且有意與他人分享,當(dāng)然是在合適的時機(jī)下,這是優(yōu)點的跡象。

  要是你還不習(xí)慣思考分析自己的感覺,要想覺察并理解自己的情緒還是有些難度的。就像生活中很多技能一樣,只有不斷練習(xí),你對情緒的認(rèn)知,忍耐力與控制力才能有所提升。精神的強(qiáng)大,個人生活與職業(yè)生活的成功,關(guān)鍵在于對情緒自我意識的增強(qiáng)。

  那么你是否了解了啦,知道其實對于我們的情緒來說,我們真的有太多的誤解啦,如果我們不好好的注意的話,對于我們的影響真的太大啦。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
民权县| 大竹县| 花莲市| 原平市| 剑河县| 休宁县| 上蔡县| 沾化县| 青州市| 巴林左旗| 广昌县| 石楼县| 兴文县| 德保县| 焦作市| 收藏| 英吉沙县| 宜章县| 洛浦县| 芜湖县| 常宁市| 蓝田县| 台南县| 扎鲁特旗| 太仆寺旗| 松溪县| 横峰县| 松阳县| 怀远县| 巩留县| 怀来县| 垣曲县| 岑溪市| 罗田县| 祁阳县| 宁安市| 绍兴市| 仙居县| 泾阳县| 分宜县| 阳城县|