1.改變對壓力的看法，人體對于壓力的反應(yīng)機制也會因此改變
還記得每一次緊張的時候，呼吸急促、心跳加快的感覺嗎？
當所有人都告訴你要放輕松、不要緊張時，健康心理學(xué)家KellyMcGonigal卻表示：
若你改變對壓力的負面看法，你的心血管會呈現(xiàn)較健康的狀態(tài)，如同你正在經(jīng)歷一段快樂且具有勇氣的時光。
是否相信壓力會對身體造成傷害才是健康的關(guān)鍵。
一份研究報告藉由詢問三萬名美國成年人：「過去一年里，你承受了多少壓力？」以及「你是否相信壓力對健康有害？」，并花了八年的時間，持續(xù)追蹤這三萬名人口，以研究「人們相信壓力對健康有害與否」是否會造成實際健康狀況的差異。
研究結(jié)果顯示，在過去一年承受極大壓力的人，死亡的風(fēng)險增加了43%，但這結(jié)果只適用于相信壓力對健康有害的人。
其他承受極大壓力但不認為壓力對健康有害的人的死亡率，甚至比承受一點點壓力但認為壓力對健康有害的人還低。
當Kelly發(fā)現(xiàn)這個研究結(jié)果之后，開始去思考，改變?nèi)藗儗毫Φ目捶?，是否可以使人們更健康?/p>
而科學(xué)實驗證明，當人們改變對壓力的看法時，人體對于壓力的反應(yīng)機制也會因此改變。
2.人們?nèi)绾慰创龎毫绊懮眢w的抗壓機制以進階影響健康
哈佛大學(xué)藉由進行社會壓力測試，證明了人們?nèi)绾慰创龎毫绊懮眢w的抗壓機制以進階影響健康。
社會壓力測試過程如下：
?。?）你被告知要上臺針對自己的弱點進行五分鐘的即席演講，演講對象是一排嚴厲的評審們，他們被預(yù)先告知要面無表情地對你表現(xiàn)出不耐煩的態(tài)度、相視搖頭。除此之外，你的周圍將被攝影機和鎂光燈環(huán)繞。
?。?）這時的你可能已經(jīng)被龐大的壓力籠罩，但緊接著是讓人聞之色變的數(shù)學(xué)測驗。在測試進行中的過程，會有人不斷地告訴你「太慢了！」、「你數(shù)學(xué)不是很好吧！」，并且要你不斷地重新來過。到這個階段，大部分的人都已經(jīng)手心冒汗、心跳加快。
此實驗的特別之處在于，這些受試者都事先被教導(dǎo)這些壓力反應(yīng)都是有益的。例如：心臟加快有助于準備進行下一個動作、呼吸急促會讓你的大腦吸到更多氧氣。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當受試者們學(xué)習(xí)將這些抗壓反應(yīng)視為有助于自身表現(xiàn)時，將會感受到較少的壓力，甚至變得更有自信。
更神奇的是，你如何看待這些抗壓反應(yīng)也會影響人體的抗壓機制。
在一般的抗壓反應(yīng)中，血管的收縮（幅度）會如同上圖中較上方的血管圖片，這樣的收縮情況對健康確實有害。然而，若你將壓力視為對自己有益的，血管的收縮（幅度）將會如上圖中較下方的圖片，呈現(xiàn)較放松、健康的狀態(tài)。
Kelly強調(diào)：人們應(yīng)該不要想盡辦法擺脫壓力，而是用盡全力駕馭壓力。你如何看待壓力，將會影響你的抗壓機制如何反應(yīng)。
因此，自身的健康其實掌握在自己手中。
3.壓力會幫助提升社交能力
有一種隨壓力產(chǎn)生的賀爾蒙－催產(chǎn)素（oxytocin）會在腦里微調(diào)我們的社交本能，使我們?yōu)橐恍┬袨樽龊脺蕚洌栽鲞M與他人的親密關(guān)系。
它甚至?xí)鰪娙祟惖耐硇?，并使我們更愿意去幫助我們所關(guān)心的人。當你面對壓力時，身體的抗壓機制會刺激腦下垂體產(chǎn)生催產(chǎn)素，使你想要向人傾訴而非獨自面對。
催產(chǎn)素的功能不只是這樣。
（1）它除了影響社交行為之外，還具有消炎功能，可以確保血管在面對壓力時會維持在放松的狀態(tài)。
另外，它還可以治療因壓力而造成受損的心細胞，使心臟更為強壯。
?。?）最讓人驚喜的發(fā)現(xiàn)是－催產(chǎn)素所帶來的各種生理益處，都可以藉由社交接觸或社會支持來強化。
因此，當我們在面對壓力的情況下去與人接觸，不論是想要尋求幫助或是去幫助他人，我們的身體都會釋放出更多的催產(chǎn)素，而催產(chǎn)素會引導(dǎo)抗壓機制的反應(yīng)變得更健康，讓我們可以更快從壓力中解放。
這表示我們體內(nèi)有一個有助于紓緩壓力的內(nèi)建機制，那就是－與他人互動。
最后再度強調(diào)：
（1）如果你把身體因壓力而產(chǎn)生的生理反應(yīng)當作有益的，那自然而然就會有勇氣去面對困難。
（2）而當你面臨壓力時，選擇去與人分享，則可以讓身體自行紓壓。
下一次被壓力逼得喘不過氣時，不彷試著改變對壓力的看法，將壓力視為你的助力，創(chuàng)造出前所未有的體驗。
抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價： ￥216抑郁發(fā)作，強迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補充，用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價： ￥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價： ￥65養(yǎng)心滋腎，健腦安神。用于心腎不足．用腦過度引起的失眠健忘，虛煩多夢，心悸不安．目暗耳鳴．精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢，記憶力減退．注意力不集中，精神不振、心理緊張、情緒波動大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價： ￥651.房性心律失常(心房撲動、心房纖顫轉(zhuǎn)律和轉(zhuǎn)律后竇性心律的維持)。 2.結(jié)性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動過速以及室性心律過速或心室纖顫的預(yù)防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。 依據(jù)其藥理學(xué)特點，胺碘酮適用于上述心律失常，尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動脈供血不足及心力衰竭)。
健客價： ￥34本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價： ￥66鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價： ￥50鉆石卡可享受的服務(wù)： 1.女性頻道購買藥品9折優(yōu)惠； 2.女性頻道購買樸醫(yī)生品牌藥品8.5折優(yōu)惠； 3.享受婦科專家一年四次一對一問診跟蹤服務(wù)； 4.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測兩次(目前僅限廣東地區(qū))； 5.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費8折優(yōu)惠； 6.每一年享受一次線上心理咨詢輔導(dǎo)一次。
健客價： ￥1980治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價： ￥76高血糖的病機主要在于陰津虧損，燥熱偏盛，而以陰虛為本，燥熱為標，兩者互為因果，陰愈虛則燥熱愈盛，燥熱越盛則陰愈虛。高血糖進一步發(fā)展易引起下肢動脈硬化，此時尚是糖尿病足早期，在服用降血糖藥物的同時，配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹參活血通經(jīng)，忍冬藤清熱解毒，黃芪利尿托毒，乳香、沒藥活血止痛?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明：桂枝、丹參、乳香、沒藥等均具有改善周圍血液循環(huán)、抗炎、鎮(zhèn)痛等作用，忍冬藤具有抗菌消炎
健客價： ￥215用于下肢靜脈充血時血循環(huán)體位性功能失調(diào)而造成的低血壓癥，外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價： ￥43病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，工作壓力大，精神萎靡不振等，具有滋補精力，增強抵抗力等。
健客價： ￥47381.提高新陳代謝，緩解疲勞，對抗壓力；2.調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡；3.清除自由基，提高抵抗力；4.美容養(yǎng)身；5.增強記憶力；6.維護泌尿系統(tǒng)健康
健客價： ￥283潔諾菲滋潤凝膠：本產(chǎn)品用于絕經(jīng)期、壓力、分娩、癌癥治療等導(dǎo)致的陰道干澀。顯效很快，部分不適癥可以馬上得到明顯好轉(zhuǎn)，但全部消除不適需要4～6小時。使用一次即可維持3天的長效舒適滋潤，讓您遠離陰道干澀帶來的不便與尷尬。
健客價： ￥396用于下肢靜脈充血時血循環(huán)體位性功能失調(diào)而造成的低血壓癥，外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價： ￥500睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效，通過清理血液垃圾，促進血液循環(huán)達到改善睡眠質(zhì)量的問題 愛美人士 對于內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚無光澤、有色斑的人群，食用熟三七能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現(xiàn)皺紋、色素沉著，能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養(yǎng)顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群，食用熟三七可增強免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復(fù)胃粘膜、養(yǎng)胃的功效，長期使用可改善胃
健客價： ￥268
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
