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神經(jīng)衰弱如何調(diào)理

2017-03-06 來(lái)源:重慶京西精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:開(kāi)卷有益,多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍,可以提高我們的智慧,讓我們對(duì)自身對(duì)生命有更深刻的認(rèn)識(shí),超越過(guò)去的思想局限,保持一顆積極樂(lè)觀的心態(tài),才是治療各種疾病的重要手段,也是首先之法。

  近年來(lái),患上植物神經(jīng)紊亂的人也比前幾年增加了不少。作為現(xiàn)在社會(huì)一種常見(jiàn)病,植物神經(jīng)紊亂的主要特點(diǎn)為大腦高級(jí)神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的功能失調(diào),常見(jiàn)頭痛頭昏、失眠以及心血管、胃腸神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)的癥狀。那么如何科學(xué)調(diào)理植物神經(jīng)紊亂呢?

  如何科學(xué)調(diào)理植物神經(jīng)紊亂

  1、閱讀書籍:

  開(kāi)卷有益,多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍,可以提高我們的智慧,讓我們對(duì)自身對(duì)生命有更深刻的認(rèn)識(shí),超越過(guò)去的思想局限,保持一顆積極樂(lè)觀的心態(tài),才是治療各種疾病的重要手段,也是首先之法。

  2、好的生活習(xí)慣:

  規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悅的心情面對(duì)每一天,凡事都要抱著積極樂(lè)觀的態(tài)度,期以增加個(gè)人生命的彩度與亮度。

  3、心理治療:

  主要是用來(lái)改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣,可以從根本上解決問(wèn)題。心理方面的治療,若問(wèn)題較為輕微,可從電話咨詢或心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)得到幫助。

  4、陽(yáng)光及運(yùn)動(dòng):

  多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于植物神經(jīng)紊亂病人有有利的作用;多活動(dòng)活動(dòng)身體,可使心情得到意想不到的放松作用;陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。

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