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心理學小知識!

2017-03-04 來源:心理咨詢中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期吸煙會減少循環(huán)腦部的氧氣及血液,誘發(fā)腦部血管出血及閉塞,進而導致麻痹、智力衰退及中風。中風是因為吸煙導致腦部血管痙攣,使血液比較容易凝結。

  長期飽食:

  長期飽食能誘發(fā)人腦內(nèi)一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質(zhì),這種因子被證實是促使腦動脈硬化的元兇。腦動脈硬化后,供給大腦的氧和營養(yǎng)物質(zhì)就會減少,使人記憶力下降,甚至發(fā)生腦組織萎縮,引起老年癡呆。有研究發(fā)現(xiàn):約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時期與長期飽食有關。

  輕視早餐:

  經(jīng)過一晚上的消化,前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗得差不多了,體內(nèi)血糖指數(shù)較低,這時如果不吃早餐補充能量,就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足,人就會出現(xiàn)疲倦、精神難以集中和記憶力下降的癥狀,反應遲鈍。有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出:吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。鑒于此,建議人們必須吃早餐,且要吃有豐富的品種類型,均衡飲食,營養(yǎng)全面。

  甜食過量:

  甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養(yǎng)不良,從而妨礙大腦發(fā)育。

  長期吸煙:

  長期吸煙會減少循環(huán)腦部的氧氣及血液,誘發(fā)腦部血管出血及閉塞,進而導致麻痹、智力衰退及中風。中風是因為吸煙導致腦部血管痙攣,使血液比較容易凝結。同時,吸煙者中風機率比較大,對肺部、心臟及血管、喉部、口腔骨骼等也會造成極大的危害。

  睡眠不足:

  睡眠不足可損害人的注意力,警覺性,專注性,推理能力以及解決問題的能力,這些可導致人們的學習、工作效率變低。成年人一般每天需要有7小時以上的睡眠時間,并要保證睡眠的較高質(zhì)量。如果睡眠的時間不足或質(zhì)量不高,那對大腦是一個不良刺激,這會使大腦的疲勞難以恢復,容易衰老、記憶力減退。

  不愿動腦:

  不管從年幼到高齡,人類腦子的運作原理始終如一。年輕時,腦神經(jīng)元遵循“用則保留,廢棄則刪除”的原理。多動腦筋可以減緩大腦的衰老,根據(jù)一份最新出爐的研究報告顯示,人們經(jīng)常進行寫作、閱讀等“健腦”活動,可以通過提高大腦的“活力”來達到延緩記憶力的快速減退,甚至有可以推遲老年癡呆癥的到來的效果。

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