除了疾病，職業(yè)女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。幾乎所有女性都存在大大小小的心理問題，每個(gè)人都有心結(jié)。加了“職業(yè)”兩個(gè)字的女性，似乎多了些許無奈。所以，由職業(yè)衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性。

　　年齡恐慌。女人都擔(dān)心衰老，所以由年齡而產(chǎn)生的恐慌正在女性中彌漫開來。她們面臨隨時(shí)被老板解雇的風(fēng)險(xiǎn)，又因年過35歲而被眾多招聘信息排斥而沮喪。

　　心理疲勞。隨著閱歷的增長(zhǎng)，職業(yè)女性對(duì)工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞。她們擔(dān)心這種來自心理的疲勞會(huì)降低工作效率，也會(huì)削弱自己的競(jìng)爭(zhēng)力。

　　懼怕寂寞。這也許是現(xiàn)代人為了獲取物質(zhì)上的富足而付出的代價(jià)。盡管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦閑下來，就會(huì)從內(nèi)心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽眾。

　　缺乏自信。事業(yè)發(fā)展不順利的時(shí)候，很多女性會(huì)懷疑自己的能力，正是因?yàn)樽孕判牟蛔?，過多地消耗了她們的精力和時(shí)間，減弱了她們追求成功的動(dòng)力。信息時(shí)代隨時(shí)隨地的知識(shí)更新，而這也正是許多職業(yè)女性所欠缺的，由此而產(chǎn)生恐慌。

　　目標(biāo)游移。許多職業(yè)女性愛跟別人比，總覺得自卑，處處不如別人。這種來自內(nèi)心的干擾，容易使職業(yè)女性被外界的目標(biāo)所遷移。

　　薪水少。大多數(shù)的職業(yè)女性還處于工薪族，但來自家庭的壓力卻讓她們時(shí)刻感到薪水缺乏，囊中羞澀。

　　緊張。中年職業(yè)女性徘徊在工作和家庭之間，處于承上啟下的角色。她們承受著各種壓力，諸多的社會(huì)心理因素，常常使她們處于莫名的緊張狀態(tài)。

　　不平衡。同樣的學(xué)歷、工作經(jīng)驗(yàn)甚至能力的人，會(huì)下意識(shí)地互相比較，但這種比較往往會(huì)造成心理不平衡，心態(tài)很容易出現(xiàn)紊亂。

　　處理辦法

　　全面安排，量力而行。首先要正視自己的精力、能力有限，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。同時(shí)，要正確、客觀地評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的期望值不要過高。

　　講究方法，尋求支持。在學(xué)會(huì)合理地安排生活、工作時(shí)間的同時(shí)，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好。

　　生活有序，忙里偷閑。無論生活、工作再緊張?jiān)俜泵?，也要保持有?guī)律的生活，有張有弛，盡量避免做過多的事情。重要的是，要盡量擠時(shí)間和家人在一起，約上朋友去郊游，徹底放松自己，享受自己的時(shí)間。

　　注意飲食，合理調(diào)節(jié)。日常飲食要特別注意，一定要定時(shí)定量，別因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍场?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.xataih.com/news/1093301.html" target="_blank">營(yíng)養(yǎng)不良只會(huì)影響精力，不僅不利于工作，還會(huì)影響身體健康。

　　及時(shí)宣泄，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當(dāng)感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時(shí)，可以大聲地喊出來或哭出來，同時(shí)要勇于向親友傾訴，或是向心理醫(yī)生嘮叨，在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。