失望的根源
請記住,每個行業(yè)都有不靠譜的人,心理咨詢行業(yè)也不例外。
每個老板都不會隨便雇用一個員工。所以當(dāng)你做“老板”——挑選咨詢師時,也要以同樣的謹慎來選擇。
對心理咨詢師的不滿的人,都有一些共同的經(jīng)歷。
最明顯的是如下3點:
不加思考地沖向了一個療法。
-在選擇流派前,最好和不同流派的咨詢師聊一聊。
給你推薦咨詢師的平臺不靠譜。
-比如說一個不靠譜的朋友、同事。
選擇了最便宜的咨詢師。
-一分錢一分貨
咨詢師與來訪者的匹配度,心理咨詢成功的前提條件。所以多花些時間,找到適合你的咨詢師是非常重要的。
如果經(jīng)濟上不是問題的話,那么你的選擇是很多的。所以你不必著急,可以慢慢來,至少和三個咨詢師聊過后,再選擇一個。
就去當(dāng)?shù)氐木C合醫(yī)院、專業(yè)科醫(yī)院的心理健康門診,或通過其它渠道尋找個人執(zhí)業(yè)心理咨詢師。你可以從提供的名單中選擇。
耐心點,找一個你能信任,并且打開心扉的咨詢師。
你有權(quán)了解咨詢師的執(zhí)業(yè)資質(zhì)、受訓(xùn)背景。在選擇時,你可以選擇臨床心理學(xué)會注冊系統(tǒng)的心理師或接受過系統(tǒng)培訓(xùn)的心理治療師。
五種預(yù)兆,表示你的心理咨詢沒有幫助
如果你的心理咨詢里出現(xiàn)了以下情況,那么你有可能是找錯咨詢師了。
1.你并不期待你的咨詢
當(dāng)你的咨詢進行的非常順利時,你的咨詢時間是你一周中最期待的時光。你離開咨詢室的時候,會感覺精神很好,因為你得到了對自己或者其他事物更深的洞察,并且積極的想要改變。
一般來說,會有一些療程無聊、緩慢,但是如果大多數(shù)時候都是這樣的話,那可能說明出問題了。
心理咨詢是一個成長的體驗。哪怕有時候會痛苦,但它依然是能給予你能量的。如果你發(fā)現(xiàn)你自己大多數(shù)時候感到無聊,對抗你的咨詢師,或者不斷地告訴他,你想要從療程里面收獲更多,而且一切都沒有變化,那就打道回府吧。試試其他咨詢師。
2.沒有感覺來自咨詢師的任何挑戰(zhàn)
許多來訪者和我抱怨說,他們上一個咨詢師太被動了,從來都不給什么回應(yīng)。
一般來說,所有的好咨詢師都必須是一個很好的傾聽者——但是咨詢遠遠不只是傾聽。一個好的咨詢師直面問題,挑戰(zhàn)你,啟發(fā)你去做新的選擇。
心理咨詢師會讓你更勇敢。
如果你的咨詢師太被動,一直沒什么回應(yīng),就試試新的咨詢師。心理咨詢師不能是一堵沒有回應(yīng)的墻。如果你無聊了,很有可能你的咨詢師也感覺無聊了。
3.你和咨詢師從來不爭論
一個永遠認同你的咨詢師也許會讓你感覺非常好,但這不會讓你有多少進步。
底線是:咨詢師并不是買來的朋友。
你并不是因為需要有個人傾訴才找的心理咨詢師。如果咨詢進行得很好的話,你和你的咨詢師會時不時爭論。最好咨訪關(guān)系是,你對咨詢師擁有了一系列的情感:喜愛,憤怒,敬佩,甚至是恨。
這樣一種變化的、活躍的關(guān)系是才一個好的咨詢的特點。
4.你看不到你生活中的任何成長
如果你的日常生活并沒有什么改善的話,為什么還要繼續(xù)這段心理咨詢呢?
一定要有一些進步才可以的,比如說一個更好的關(guān)系,更加自信,更少的抑郁或焦慮。如果你的咨詢沒有給你帶來一丁點改變,那你可需要嚴肅地和你的咨詢師聊聊了。
5.你的咨詢師不是一個好榜樣
你的咨詢師是善于表達,全心投入的還是被動而無聊的?咨詢師對他們的來訪者來說,一定要是一個好榜樣。哪怕你的咨詢師什么都沒有表現(xiàn)出來,你也能憑直覺感覺到他是否言行一致,感覺到他告訴你的建議他是否也認同。
實話說,很多咨詢師自己也常常是抑郁癥患者。如果他們不能治愈自己,他們怎么可能治愈你呢?
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健客價: ¥65本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價: ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
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健客價: ¥164見說明書。
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健客價: ¥68