一位來(lái)訪者近日問(wèn)我:近一個(gè)月來(lái),覺(jué)得自己很會(huì)做夢(mèng),好象整個(gè)晚上沒(méi)有睡,總被夢(mèng)所困擾。夢(mèng)的內(nèi)容大多是不好的,有時(shí)被夢(mèng)所驚嚇,現(xiàn)白天昏沉沉的。聽別人說(shuō),夢(mèng)多了,對(duì)健康會(huì)有影響,因此,想咨詢一下夢(mèng)多了有沒(méi)有關(guān)系,怎么辦才能減少做夢(mèng)。
一般來(lái)說(shuō),人在睡覺(jué)都是會(huì)做夢(mèng)的,只不過(guò)睡眠質(zhì)量好的人,一醒來(lái)就會(huì)把夢(mèng)給遺忘掉了,質(zhì)量差的人,會(huì)記住一些夢(mèng)的內(nèi)容。這說(shuō)明有做夢(mèng),已經(jīng)有睡過(guò)了,并不是自認(rèn)為的整夜沒(méi)睡。
一個(gè)人做夢(mèng),大多與白天的活動(dòng)、過(guò)去的心理創(chuàng)傷和睡覺(jué)周圍的聲音、光線、氣味、溫度有關(guān)。但如果反復(fù)出現(xiàn)同一類型的夢(mèng),有提示健康的意義:如夢(mèng)見(jiàn)自己滾進(jìn)泥潭,有可能得了潰瘍性結(jié)腸炎,夢(mèng)見(jiàn)自己從高處驚恐地掉下來(lái),可能患有心臟病等。
多夢(mèng)、惡夢(mèng)的原因很復(fù)雜,總體與下列因素有關(guān)系:一是心理問(wèn)題:如白天總處于緊張、焦慮、憂郁、極度的心理矛盾等,容易出現(xiàn)睡眠淺、多夢(mèng);二是身體不適:如過(guò)多的疲勞、發(fā)燒、或患有其他軀體疾病;三是突然停用某些藥物如安定類,抗精神病類的等藥物。
多夢(mèng)、惡夢(mèng)對(duì)人的身體健康有一定的影響,會(huì)造成心理的負(fù)面刺激,劇烈的夢(mèng)境會(huì)使人的大腦過(guò)于興奮、緊張、生理負(fù)擔(dān)加重等。因此有出現(xiàn)多夢(mèng)、惡夢(mèng)現(xiàn)象,要積極進(jìn)行治療。
要對(duì)夢(mèng)有科學(xué)的認(rèn)識(shí),適當(dāng)次數(shù)的夢(mèng)對(duì)身體是有益的,即使夢(mèng)出現(xiàn)多些也沒(méi)有太大的關(guān)系。白天不要刻意去回憶它、去追究它,情緒也會(huì)平靜的。對(duì)有軀體疾病的,要去積極治療,這樣會(huì)減少夢(mèng)及惡夢(mèng)的次數(shù)。平時(shí)要放松身心,多參加一些積極,輕松的活動(dòng),有助于惡夢(mèng)的減少。
當(dāng)然,對(duì)自身不能調(diào)整的,要求助于心理咨詢。
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健客價(jià): ¥56絞股藍(lán)總甙片:養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見(jiàn)有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚油軟膠囊:輔助降血脂。
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