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你害怕犯錯嗎——接納自己的不完美

2017-02-19 來源: 匡衡·心悅  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:回想一下孩子成長的過程,TA是一下子就會翻身、一下子就會站起來、一下子就會走路的嗎?相信不是。孩子們都是經(jīng)過無數(shù)次的嘗試、無數(shù)次的掙扎、無數(shù)次失敗了重來才翻身、站起、走路的。那時候,你會覺得他笨嗎?不會!你覺得那是都要經(jīng)歷過的磨練。

  你會常有這樣的感覺嗎?你明明想要做一件事情,從理智上你明白你可以做到,但是每到要做的時候,你就給自己找很多理由不去做,或者用各種方式拖延,之后你會自責(zé),可是下次同樣的事情發(fā)生,你還是會不做或拖延?你不明白原因,你希望能夠解決卻不知怎樣處理?

  在咨詢室里,我也常常會遇到這樣的案主:一直非常努力,就是不敢“越雷池一步”,有很多好的想法,也有能力,但是內(nèi)心充滿了害怕甚至恐懼

  我們的教育,無論家庭還是學(xué)校,其實(shí)都不允許孩子犯錯。

  和學(xué)習(xí)相關(guān)的錯誤,孩子們得到的是大紅的叉子;和學(xué)習(xí)無關(guān)的錯誤,孩子們得到的是“你為什么聽不懂”、“你怎么那么笨”。每一次嘗試都可能得到冷水甚至冰水,下一次嘗試更加心驚膽戰(zhàn),再后來就開始不再嘗試了。

  回想一下孩子成長的過程,TA是一下子就會翻身、一下子就會站起來、一下子就會走路的嗎?相信不是。孩子們都是經(jīng)過無數(shù)次的嘗試、無數(shù)次的掙扎、無數(shù)次失敗了重來才翻身、站起、走路的。那時候,你會覺得TA笨嗎?不會!你覺得那是都要經(jīng)歷過的磨練。那為什么TA第一次掃地第一次刷碗第一次做那道數(shù)學(xué)題的時候你會盼著TA一次成功呢?很奇怪對不對?可是我們經(jīng)常這么做。

  想起那天去練瑜珈,一位媽媽帶著小寶寶來。媽媽練瑜伽孩子趴在墊子上玩兒,給她前面放了一顆糖,夠不到就用盡全身的力氣往前爬,挪動一點(diǎn)點(diǎn)兒再挪動一點(diǎn)點(diǎn)兒,還是夠不到,但孩子是不會氣餒的,仍然努力前伸自己的手,離得更近了,再往前挪一點(diǎn)點(diǎn)兒,終于如愿以償?shù)啬玫搅耍。。虿坏绞清e誤嗎?她才不在意。正好那天練習(xí)的是我最害怕的“倒立”,早早我就放棄了,看到寶寶真覺得自愧不如,決定不再放棄每次只有一點(diǎn)點(diǎn)兒進(jìn)步的練習(xí),不再把“無法一下子”做到當(dāng)成“錯誤”。

  也有很多父母問我,“老師,不是說要鼓勵要表揚(yáng)嗎?可是我都不敢夸我家孩子??!表揚(yáng)了TA就翹尾巴更不做了啊!”我問TA們怎么表揚(yáng)的,大多是說孩子做了什么事情之后爸爸媽媽告訴“你真棒”、“你好厲害”、“你真能干”。

  想象一下,你是一個青少年,當(dāng)你做了某件事情之后,爸爸媽媽說你“真棒真厲害真能干”,你什么感覺?有沒有覺得有壓力?或者有懷疑?“我有這么棒嗎?”“下次我還可以做得那么好嗎?”“他們啥意思?又學(xué)了啥想整治我?”“如果我做不好了怎么辦???”

  ——不如不做吧!

  呀!表揚(yáng)也不行批評也不行,都會讓孩子怕犯錯,怎么辦?。?/p>

  說起來其實(shí)很簡單,就是“描述”,描述行為描述感受都可能,可是我們大多不會“描述”,只會“評價”。簡單講,會用原始的照相機(jī)(現(xiàn)代科技使得我不得不如此說)嗎?鏡頭里你看到的是什么,照出來的就是什么,描述就是你是原始照相機(jī),只是照相機(jī)用照片說話,你是用嘴巴說出來,你看到的和別人看到的是一樣的,你說出來的和別人看到的是一樣的,就是描述。講清楚“描述”和“為什么要描述”又要一篇新的文章了。

  能一次做對的,大概只有神,而我們是人。接納我們是人,意味著接納我們原本就不完美。

  你還害怕犯錯誤嗎?

  或者,那是你嘗試新做法的路上要經(jīng)歷的??纯此闹?,除了你自己,沒有人可以說你“在犯錯誤”。

  下一次當(dāng)你覺得自己犯了錯誤,如果你愿意,你可以做的是不在內(nèi)心批評自己,像當(dāng)年你渴望有人來安慰你一樣來安慰自己,拍拍自己的肩膀說“我知道你在害怕,我會陪著你,鼓勵你,而且我永遠(yuǎn)在”。

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