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分手快樂?

2017-02-17 來源:心理學空間網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:將心比心,但不要婦人之仁。提分手,一定會傷到對方的自信心,要體貼對方錯愕、難過的情緒,但不能因而哄他又說不分(朱芷君,2007)。因此提分手時,切記態(tài)度要堅定,不要有暗示性的語言或是期待對方會知道你的言外之意。

  第一階段:分手潛伏期

  通關密語:將心比心,但不要婦人之仁。

  一段感情從熱戀到分手,或多或少都有些征兆,當你發(fā)現(xiàn),想脫離這段關系的念頭比維持關系還要強烈或是雙方都想脫離關系,而不愿下功夫維持關系。或許就該慧劍斬情絲。

  分手不是為了要踐踏另一個人的心,而是要讓彼此能更了解自己的需求,因此分手禮儀是很重要的:

  將心比心,但不要婦人之仁。提分手,一定會傷到對方的自信心,要體貼對方錯愕、難過的情緒,但不能因而哄他又說不分(朱芷君,2007)。因此提分手時,切記態(tài)度要堅定,不要有暗示性的語言或是期待對方會知道你的言外之意?!赫f清楚,講明白』,在分手時是很重要的功課。當然,被分手的一方或許會有情緒反應,或許會很痛苦,或許你會感到不舍,但千萬別因此哄他而又說不分手,我們可以體貼對方的難過,但要站好自己的位置,搖擺不定的態(tài)度,只是讓彼此更痛苦的開始,用溫柔而堅定的語氣與態(tài)度去表示你的想法與做法,或許是不錯的選擇。

  第二階段:發(fā)作期

  通關密語:情緒的釋放是有益處的,但絕不要傷害自己或傷害別人。

  不管是提分手或被分手,痛是很自然的,不痛表示你根本沒愛過,不要覺得自己很沒用,老老實實承認失戀了,好好大哭一場反而有益健康。

  記住:你不會因此無法再墜入愛河或虛度往后的情人節(jié),你仍然擁有愛的能力,沒有人可以奪走。

  這時最需要「肯定自己的朋友」,向知心朋友傾訴、吃吃喝喝,逐漸恢復原有的世界,發(fā)現(xiàn)真正的自己,「就很容易開始新的沖刺?!?/p>

  第三階段:療愈期

  通關密語:恢復,是需要時間的,就像雨總有停的一天~~

  何時會恢復呢?一般是分手后約三至六個月的時間,視兩人情感深度、個人在情感中的投入程度、個人對情感的回顧及省悟程度、個人擁有資源及善用身邊人際及心理資源的程度而有所不同。

  分手后有心情低潮期是自然的事,但是如果持續(xù)超過半年情況未見改善,可能可以找專業(yè)老師聊聊啰!

  恢復也有些方法可以試試看,像是找一個自己喜歡的目標投入,但千萬注意別找另一個人作為感情的替代品,因為這對對方是不公平的,對自己也極可能是另一次傷痛的開始。另外找好友的相互支持與陪伴固然重要,但有時藉由與諮商老師的心理咨詢,或許更能客觀而深入的探索自己的情愛態(tài)度。

  第四階段:重生期

  通關密語:帶著微笑,進入新的生命階段。

  當分手后的某一天…

  你發(fā)現(xiàn),你可以自然的在朋友前談笑風生,即使一個人回到家中,也不覺得孤單。

  你發(fā)現(xiàn),看到或聽到或聞到過去曾有的美好回憶,而不會淚流不止或悲傷不已。

  你發(fā)現(xiàn),你可以看著他離去的背影而不哭的話。

  相信…你一定痊愈了。并且可以帶著微笑,走入下一個生命的階段。

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