什么是親密的感覺(jué)？

　　多數(shù)人會(huì)把親密定義成生活美滿(mǎn)，你儂我儂，彼此分享心情。我對(duì)親密的定義跟過(guò)去不太一樣，近年來(lái)西方人對(duì)親密感的研究，從生理上轉(zhuǎn)成心理上的一個(gè)最大的關(guān)鍵就是：對(duì)自己能不能親密？它無(wú)法清楚地定義，但有一個(gè)必備的條件，就是當(dāng)心安于己上，有滿(mǎn)足之感。這種滿(mǎn)足感是無(wú)法言傳的，就是到任何一個(gè)地方，都能很安定、無(wú)恐無(wú)懼，跟別人相處也就會(huì)很平和、體會(huì)深刻。

　　我特別強(qiáng)調(diào)“深刻”這個(gè)部分，是因?yàn)楫?dāng)自己與他人有親密接觸時(shí)，如果心里能夠自然卸下防衛(wèi)，別人也會(huì)清楚地感受到，自然而然將他自己的武裝卸下。能產(chǎn)生較深刻的接觸，這是因?yàn)槟阈睦锏淖宰恪⒖隙?，于是在跟別人接觸時(shí)，也不會(huì)有比較和分別，所以才能產(chǎn)生較為深刻的接觸。

　　當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有了親密的感覺(jué)，相對(duì)的就會(huì)覺(jué)得寂寞，尤其是在心無(wú)所緣、無(wú)所安放、不知所措的時(shí)候。我們常常聽(tīng)見(jiàn)小孩掛在嘴邊說(shuō)：“好無(wú)聊哦！”然而做父母的總覺(jué)得忙碌、時(shí)間不夠用，不解怎么還會(huì)感到無(wú)聊呢？其實(shí)他們不知道那是寂寞而不是無(wú)聊，接著可能就用手機(jī)找朋友聊天、打電動(dòng)玩具、看電影、上網(wǎng)聊天等。他們會(huì)很自然地找事來(lái)做，因?yàn)樾谋仨氁兴?、有著力點(diǎn)，如果心沒(méi)有著力點(diǎn)就會(huì)慌。

　　不要逃避孤單寂寞

　　我曾讓學(xué)生做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，要他們?cè)囋嚳匆惶熘惺裁词露疾灰?，看看?huì)是怎么樣的情況！結(jié)果大概半天不到，他們就放棄了，因?yàn)橛X(jué)得很無(wú)聊、無(wú)所事事。

　　在這時(shí)候，如果能夠誠(chéng)實(shí)地面對(duì)內(nèi)在，你將曉得什么是寂寞的感覺(jué)。此時(shí)，如果你面對(duì)寂寞，并開(kāi)始往內(nèi)在尋找，尋找如何處理寂寞？尋找什么才能真正滿(mǎn)足內(nèi)心？你將會(huì)得到不一樣的體會(huì)。所以寂寞其實(shí)是一個(gè)機(jī)緣，讓自己可以看到自己的心常常是攀緣其外的，常常是無(wú)法回到自己身上的。

　　這樣的寂寞狀態(tài)與親密有什么關(guān)系呢？因?yàn)槲ㄓ薪?jīng)歷寂寞，面對(duì)它并接受它，如此一來(lái)，到自己擁有寂寞的時(shí)候，才會(huì)發(fā)現(xiàn)此刻不再寂寞，因?yàn)榧拍呀?jīng)轉(zhuǎn)化成孤獨(dú)。孤獨(dú)對(duì)人而言是非常正面的，能夠單獨(dú)自己一個(gè)人，把心放在自己身上，沒(méi)有慌張恐懼，相對(duì)地就會(huì)有滿(mǎn)足感。

　　我曾經(jīng)有一次經(jīng)驗(yàn)，在路上散步時(shí)，心里就是無(wú)法安住。一個(gè)人的心要安住，必須要安住在某處，當(dāng)時(shí)我就想我的心要放在哪里？首先，我想將心放在家，但還是不安；放在學(xué)校，仍是沒(méi)有用；我再把心放在農(nóng)禪寺大殿，但還是不行；最后，我把心放在我打坐最多、度過(guò)最愉快時(shí)光的地方──紐約象岡，卻依然不行。

　　我發(fā)現(xiàn)和跟我關(guān)系密切的地方，都不能讓我把心安住，心想：這是怎么一回事呢？這時(shí)從路燈下走過(guò)的我，看見(jiàn)自己的影子與燈光重疊，我突然得到一個(gè)靈感，應(yīng)該將心放在此時(shí)此刻。走著走著，我漸漸注意力放在走路的感覺(jué)，體驗(yàn)當(dāng)下的感覺(jué)，發(fā)現(xiàn)心真的安住下來(lái)了。

　　那次經(jīng)驗(yàn)給我很大的體悟，心是安住在每個(gè)當(dāng)下，放在自己身上，而不是放在一件事情上或是一個(gè)外在的環(huán)境里。于是我回頭再看看以前的經(jīng)驗(yàn)和打坐的過(guò)程，慢慢發(fā)現(xiàn)人們對(duì)于孤獨(dú)這件事，有著很大的誤解。孤獨(dú)讓人沒(méi)有防衛(wèi)。

　　孤立、孤獨(dú)跟親密有什么關(guān)系？

　　孤獨(dú)跟親密其實(shí)是同一件事，孤獨(dú)能使自己與自己更親密，一個(gè)孤獨(dú)的人要學(xué)著跟別人更親密，在生命的深刻處，與人相遇，與人分享，當(dāng)自己有能力跟自己親密，才有能力跟別人親密。其實(shí)，愈能孤獨(dú)的人，愈能融入人群，一個(gè)帶著孤獨(dú)跟別人建立關(guān)系的人，那個(gè)“我”像大海一樣無(wú)邊際，一個(gè)人心里自足沒(méi)有防衛(wèi)，自然能輕松進(jìn)入別人的世界，別人也可以自然的進(jìn)入你的世界，不會(huì)停留在表面上的角色寒喧或是點(diǎn)頭之交。

　　我曾經(jīng)陷在孤寂里，甚至有厭離之感，但我運(yùn)氣很好，女兒幫了我一個(gè)忙。那段日子，她送了一張書(shū)簽給我，上面有幾句話(huà)，我經(jīng)常帶在身上，看看上面的字，提醒自己。書(shū)簽上是這么寫(xiě)的：“心如大海無(wú)邊際，廣植凈蓮養(yǎng)身心，自有一雙無(wú)事手，為做世間慈悲人。”女兒那時(shí)才上小學(xué)，這張書(shū)簽是她自己做的，平時(shí)個(gè)性很粗線(xiàn)條的她，居然做出這么細(xì)膩的書(shū)簽給我。

　　從親密的需求，到認(rèn)識(shí)真正的孤獨(dú)，之后自己能怡然自得，與別人接觸時(shí)能深入別人的內(nèi)心世界，到別人也能深入我們的世界，這是一連串的學(xué)習(xí)歷程，也是修行必經(jīng)的路。