一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 情緒保障我們的生存

情緒保障我們的生存

2017-02-17 來源:心理學空間網  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:長期被羞愧、尷尬、內疚或焦慮的情緒困擾,也是不正常的,會妨礙我們的生活。害怕別人的目光而無所適從,我們就患上了社交恐懼癥,需要進行適當的治療。

  為什么我們有時很難察覺自己的情緒?

  那些不被社會和道德接受的情緒往往被壓抑、被轉移或轉化。比如,我在生老板的氣。很顯然,我不能當面對他破口大罵,我保持鎮(zhèn)靜,把怒火暫時壓下。等到下班回家,沒有任何理由,我就把怒火發(fā)泄到配偶身上。我無法表達自己的憤怒?那我就猛吃食物來報復。我還會把憤怒轉化成身體的病痛:我克制自己,結果肚子就痛。我也可以否認自己的憤怒,切斷自己同情緒的聯系。如果有一種情緒我無法接受,類似于“惡毒”或“失戀”這類的,那么,每當我體驗到這種情緒,它都會轉化成“負罪感”和“悲傷”。還有一種常見的情形,欲望——一種被忌諱的情緒,會轉變成對挑起欲望者的攻擊或敬佩。

  情緒多了還是少了,有沒有標準?

  如果說有標準,那就是社會的標準。實際上,我們大家都會由于不能控制情緒而感到痛苦,無論是恐懼、憤怒、嫉妒,還是羞愧。這是我們的基因、教育和個人經歷共同作用的結果。不過,永遠興高采烈、心情愉悅也會把我們拖入危險境地,我們會變得過分自信,過于受外界影響;沒有壓抑,我們會做出很多不合社會規(guī)范的舉動。當然,長期被羞愧、尷尬、內疚或焦慮的情緒困擾,也是不正常的,會妨礙我們的生活。害怕別人的目光而無所適從,我們就患上了社交恐懼癥,需要進行適當的治療。時間過長的悲傷和過于強烈的負罪感則是抑郁癥的癥狀。

  情緒缺失是一個嚴重的問題嗎?

  一旦我們割斷同自己情緒的聯系,我們的直覺能力就會下降,我們就會錯誤地理解別人,錯誤地認識自己的需求。當我們不太關注自己的情緒時,記憶力也會隨之下降。有些人看起來舉止冷淡,其實是因為害怕自己太動感情而受傷害。面對分離之痛和職場困擾的時候,他們只會輕描淡寫地說:“我累了。”這類人通常是少言寡語,即使講述自己的一段生活經歷,也往往不動聲色,最后說一句“還算不錯”或“有點無聊”之類的話。結果是,他們常常會抱怨社交和愛情生活貧乏。

  若想改善這種情況,首先要更加關注自己的情緒。通過閱讀小說或看電影,我們有機會體驗一些自己排斥的情緒,如嫉妒、欲望、憤怒、悲傷等。其次,要注意體會身體的感覺,如心跳加快,手心出汗,面頰發(fā)熱,這些感覺透露出情緒的變化。也可以寫寫東西,把我們生活中痛苦或快樂時的情緒體驗記錄下來。這樣的練習有助于我們發(fā)掘自己隱秘的思想和靈魂深處的低語。

  洞察別人的情緒變化有什么益處?

  這種能力我們稱為“共情”。研究表明,共情使人們更樂于互相幫助和支持,更能夠平息負面情緒,改善人際關系。相反,對他人的情緒極端冷漠,比如那些腦部受損的人、犯罪分子,甚至某些大老板們表現出來的那樣,則會導致發(fā)生更多的有悖常理的行為。你的配偶開車太快,你可以大聲吼叫:“你瘋了,開這么快!”你也可以這么說:“我知道你喜歡開快車,但我感覺很不舒服。”懂得用親切而誠懇的態(tài)度表達自己的愿望,就能進行平等的交流,避免沖突。當然這個方法也不是永遠有效。如果你在追求某人的妻子,為了平息她丈夫的惱怒而說什么:“我知道這使您不快,但我實在太喜歡您妻子了!”如果你這么說,那可行不通。

  為什么有的人總是不快樂?

  在情緒的天平上,我們是不平等的。有些人更容易不快樂,更容易感受負面情緒。也許是因為我們的社會傳統(tǒng)觀念認為,憂郁、冷靜、謙卑、智慧比整天興高采烈更值得贊賞。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
瑞丽市| 巴林左旗| 巴东县| 清苑县| 新化县| 南召县| 汽车| 孝义市| 壤塘县| 屯留县| 阿拉善盟| 镇远县| 布尔津县| 麻城市| 通江县| 花莲市| 凌海市| 铜陵市| 三原县| 荔波县| 盐源县| 邵阳县| 淅川县| 康保县| 临桂县| 鄂州市| 昌邑市| 海宁市| 新闻| 镇雄县| 丹东市| 潞西市| 庐江县| 黑山县| 兰州市| 平武县| 惠州市| 肥城市| 关岭| 清新县| 淄博市|